青春美麗的祈禱
我正視我內心的騷動、不安，我看到它們如何在影響著我。
我愿意敞開心胸，接受生命全然的進展！
我可以看到我在緊抓著不放，
我放下那些對我不再有益的東西；
我能時時覺察，經常放松；我能時時提醒，經常放下。
我時時記住放松、放松、再放松！放下放下再放下！
我的身體越來越健康，我的生命越來越喜悅！
我坐姿端正，走路抬頭挺胸，收縮小腹，步伐輕盈；
我的眼神慈愛堅定，嘴角上揚，表情溫暖愉悅，說話溫柔有力。
我每天有適度的運動，運動讓我的身心都能夠放松有彈性。
當我能給完完全全面對并釋放我的憤怒和壓抑，
我就能給維持理想的健康狀態；
我越接受我自己、我越愛我自己，我就越美麗。
我的內心祥和和寧靜，我的內心平安喜悅。
我心靈的祥和寧靜，是我一天比一天更洋溢著青春美麗。
