【慢點俱樂部】易效能初級學習100天第一階段

? 3組-褚旭? 20171026 心得打卡

【1-14講理論模塊】

— 今日學習內容 —

提高我們的睡眠質量？|葉武濱說時間管理【21】——泡腳可提高睡眠質量

如何量化提高睡眠質量？|葉武濱說時間管理【22】——使用軟件和工具量化睡眠數據，并幫助我們提高睡眠質量

高效能人士的飲食原則|葉武濱說時間管理【23】——良好的飲食習慣，讓我們保證高效

冥想的奇跡之旅|葉武濱說時間管理

【24】——正面冥想幫我們提高精力

世界上最大的借口就是“我有拖延癥”|葉武濱說時間管理【25】——拖延不是拖延癥

嚴重的拖延癥會殺死一個人！|葉武濱說時間管理【26】——線下人生的習慣，會讓成功消失

最簡單也是最難的治拖方法|葉武濱說時間管理【27】——選擇快樂而有意義的事去做

治療拖延癥的速效救心丸No.1|葉武濱說時間管理【28】——時間交替法和象限整合方法

治療拖延癥的速效救心丸No.2|葉武濱說時間管理【29】——化整為零法和善用拖延法

這是治療拖延癥最有效的方法！|葉武濱說時間管理【30】——提高自己的自控力

先完成再完美！|葉武濱說時間管理

【31】——爛開始，好開展，好結果，邁出第一步很重要

— 今日回顧 —

1、你能用一句話概括每一講么？

2、你對這些理論的認知度？

3、你目前都有哪些方法在用？

— 每日踐行 —

請寫一個關于你認為踐行的最好的易效能方法；通過今天的學習，你又重溫到的收獲是什么？

— 我? 想? 說 —?