王濤 著
本書的觀點(diǎn)是宣傳中醫(yī)的一個(gè)理念：養(yǎng)生。
我們的健康是自己在平時(shí)就要注意的，不要等到已經(jīng)出現(xiàn)疾病的癥狀后才去治療，因?yàn)榧膊〔粫?huì)不會(huì)馬上就來，治療也不會(huì)馬上就有效。書中談到高血壓不是到了中年才有的，而是在20幾歲時(shí)我們的血管已經(jīng)不健康了。
治療或預(yù)防某種疾病（疾病的原因是缺少某些營養(yǎng)素造成的），我們應(yīng)該采取的策略是，從五谷雜糧中補(bǔ)充身體需要的維生素，慢慢的調(diào)養(yǎng)比打針吃藥療效好。
