?堅持瑜伽習練二十余年

——瑜伽是她的呼吸，創作也需要“空杯”

1996 年， 作為視覺藝術家的Ingvild?被邀請到一個由5位女性藝術工作者組成的小團隊以精進在靈性與藝術層面的修煉。當時她們請了一位擁有多年靈性修習體驗的前芭蕾舞演員作為老師，這位老師向團隊介紹了豐富的靈性傳統知識，瑜伽就是其中之一。隨著時間推移，小團隊里的兩名成員去了印度邁索爾跟隨阿斯湯加瑜伽創始人帕塔比?喬伊斯習練瑜伽，回來挪威后，她們創辦了當地第一個阿斯湯加瑜伽工作室，當時已接觸很多不同瑜伽流派的Ingvild 也被這種教學深深吸引，于是跟隨著她們不斷練習。就這樣，從剛開始接觸到現在，Ingvild 堅持習練瑜伽二十余年，“如今，冥想和瑜伽習練已是我身體的一部分，我已可以設計出適合自己的課程并每天堅持晨練。” Ingvild 這樣分享。

? ? ? ?多年來，她都把瑜伽和冥想當成她在創作前的準備環節，這歸根于瑜伽帶給她的益處：“我將它們視為創作前的準備環節，它們有助于我在藝術創作時保持專注。佛教諺語中說的‘空杯心態’，這里包含一個概念叫禪心，也稱初心。人的大腦當如一只空碗，如果它已是滿的，就無法被填充進其他的東西，如果它是空的，才有接納的空間。這在藝術創作中也同樣需要。接納，然后利用你的天賦慷慨地給予。”

? ? ? ?當問到瑜伽對于她來說意味著什么，她說瑜伽便是她的呼吸，因為每天清晨醒來習練，練習會伴隨呼吸，也會讓她把覺知帶入到身體，而在一天當中，她也通過呼吸，引導自己回歸，全然地專注當下去體驗生活。她還說，瑜伽也是自己對生活的承諾和態度——以瑜伽開啟一天，她希望自己能竭盡所能地去過誠實而不乏激情的生活。

? ? ? ?二十年來，瑜伽如影隨形，也深入到了她的思想以及生活的方方面面。

視覺藝術家，自1996?年開始習練瑜伽和冥想，同時她還是認證吠陀藝術教師，美國紐約創意學院（NYC School of Creativity）創辦人兼校長，著有書籍?Joy ofColor?，在書中的其中一個章節，她教授人們如何環保地DIY?自己的瑜伽服裝。

吠陀藝術創作法

—— 一切都蘊藏在自身之中，與瑜伽同源異流

Ingvild 主要的藝術創作方法名為“吠陀藝術”（vedic art），據她分享，這種藝術創作方法源自印度的吠陀文化，跟瑜伽同源異流。

“吠陀藝術并非一種藝術形式，它是一門方法，專為希望通過創造來表達與喚醒自我的人而準備。它所包含的17?個步驟，展示了17?種不同的簡單卻充滿力量的藝術實踐。我們采用了油畫、素描與多媒體等形式，這些都能使你喚醒與發展自己的個人表達！吠陀傳統智慧的一項精髓是：帶著所有的潛能去創造藝術和生活時所需的一切其實都蘊藏在你自身之中，你只需竭盡所能地對實踐保持開放與接受的態度。”她說。

吠陀藝術由一位名叫Curt Kallmann?的瑞典藝術家傳入，他曾跟隨印度大師Maharishi Mahesh 學習冥想七年之久。在學習期間，他有幸了解到這種名為吠陀藝術的創作方法，并應Maharishi 大師的要求將其傳入西方。Curt 一開始在斯堪的納維亞半島傳授這一法則，隨后這一法則從瑞典傳到Ingvild 所在的國家挪威。Ingvild 在某次奧斯陸節日慶典中的志愿者活動時遇見了一位吠陀藝術認證教師，這是她第一次了解到這一創作方法。

“2007?年，我才真正接觸到這一法則。當時我正在參加一個畫廊舉辦的系列畫展并發現自己被一位畫家的作品所深深吸引。我詢問他是如何工作的，遵循怎樣的創作流程，他回答道，‘我運用的是17條吠陀藝術法則！’在那不久后，我就報名參加了一個吠陀藝術工作坊，并在兩年之后獲得教師培訓證書。除了獲得教師資格之外，我還幸運地被Curt Kallmann?選中，擔任吠陀藝術教師的培訓導師。”?Ingvild?說。

? ? ? ?自此，她秉持這一理念，竭盡所能去創作一幅又一幅作品：“最好的時候，我完全沉浸于創作的靈感之中，忘記了時空，這讓我覺得自己正身處一場積極冥想之中。”

Ingvild 的壁掛作品

?藝術創作與瑜伽冥想

——專注當下，接納與給予

正如前文提及的，接納一直是Ingvild?所強調的，接納，才能慷慨地給予。

? ? ? ?因為她的藝術工作坊面向的是不同背景的人，所以在藝術工作坊中，她并不會要求參與者必須了解瑜伽、冥想或靈性修習的知識。她希望她的學生只需做到：到場，然后隨時準備接納與表達自己。

“‘利用腦海中的地圖，找到通往內心安寧的那條路。然后，當你用手中的畫筆去蘸取光明、空間與喜悅時，永恒的畫作便會應運而生。當你全身心地投入你的畫作，你會發現，你的畫作就是你與自己的一場對話，你將會尋獲你應如何度過此生的答案。’這是我最喜歡引用的一段話，它表達了我的所想所思。”?Ingvild?說。

? ? ? ?在她的表達中，藝術創作與瑜伽冥想似乎有著某種共通之處，而對此她的觀點是，藝術創作與瑜伽冥想都讓她去專注當下：

? ? ? ?“這種相似性在于，在這個過程中，你愿意讓自己專注當下，回歸到你自己，去關注你的身體、呼吸、天賦、不足，力量以及弱點。盡你所能，在這世間，與屬于你的一切全然地相處。我喜歡藝術創作的一點是，沒有東西是無價值的。你所擁有的一切以及你所經歷的一切，無論它被你貼上的是好的還是壞的標簽，都可以轉化并成為一幅優美的畫作！這在鑒賞畫作的時候也會體現，畫作的其中一種鑒賞方式就是將藝術看作能量，即經由藝術家傳遞到他或她的作品中的振動印跡。在我看來，我們會被不同的藝術作品所吸引，是因為每幅作品都迎合了我們觀看它時當下那一刻的需求。”

發自內心地生活與創造，誠實地面對生活

? ? ? ?經歷了多年的瑜伽修習與藝術創作，她從自身的教學以及自己的老師們那里學到了很多，不僅僅是學術層面的，更是生活層面的，當問及對她的生活影響最為深遠的一件事，她的回答是誠實。

? ? ? ?“許多年前我與自己做了一個約定，盡我所能地去過一種誠實的生活。一開始其實很難做到，尤其是當我意識到自己仍會撒些小謊的時候，但幾周之后，我開始感受到誠實所帶來的益處，我感到更加輕松，更加自由，因為我需要隱藏的東西越來越少。隱藏真相，哪怕是撒個小謊，都會耗費大量能量！而能量應當用來創造全新的、積極的事物。”

Ingvild 還借用比較神話學作家Joseph Campbell?的話表達自己對生活與修習的觀點：“跟隨你的喜悅去獲得啟迪，跟隨你的內心去找到喜悅，發展你的天賦并將你擅長的事情做好。滋養你的創造力并將它運用于靈性修習，不必受道路或傳統的牽絆。找到一個能夠支持你的團體。當你的靈性修習里關于自身的部分越來越少時，你便已走在那正確的道路上。”

? ? ? ?學會接納，回歸當下，誠實地面對自己，發自內心地生活與創造，去享受生活以及服務他人的同時分享自己的天賦。無論地位高低，知名與否，大家都有著同等的價值，這便是她對生活的理解。

Ingvild 最愛，畫作Earth and return

? ? ? ?“2001?年，我在挪威奧斯陸靜修時聽到來自紐約市的911新聞。我們的冥想老師把這個消息告訴我們。然后要求我們繼續坐禪，以這種方式為受害者送去愛。當我回到工作室時，我對紐約市的悲劇感到震驚，因此有了靈感并沉浸在創作中，幾天后，這一幅《大地與回歸》誕生了。在創作過程中，我終于在心里找到了某種平靜。只要有美，就有生命和希望。”

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