01
關(guān)于關(guān)系
事業(yè)工作上的關(guān)系決定了你的工作狀態(tài)，也決定了你達(dá)成目標(biāo)的程度。
第一種關(guān)系：你與老板、上司的關(guān)系
首先寫下你與上司關(guān)系的現(xiàn)狀，在寫的過程中，覺察你的內(nèi)心體驗(yàn)，是愉悅、輕松還是壓抑、緊張的？如實(shí)地記錄自己的內(nèi)在感受：是親近、還是想遠(yuǎn)離、抗拒？
思考你為什么會(huì)有這樣的內(nèi)在感受？
第二步，去看看你與父母關(guān)系的鏈接，有與上司相似的內(nèi)在感受嗎？
第三步，寫下你希望與上司、權(quán)威人士之間有怎樣的關(guān)系，有沒有想要得到關(guān)注、信任、接納、肯定？為此，你可以去做些什么？
第二種關(guān)系：你與你下屬之間的關(guān)系
同樣的，先寫下你與下屬之間的關(guān)系現(xiàn)狀，再去鏈接你與自己孩子的關(guān)系，去覺察你與下屬的關(guān)系和與孩子的關(guān)系是否有共同之處？同時(shí)，去覺察你對(duì)自己是什么樣的態(tài)度呢？是否有評(píng)判、打壓、否定呢？再去回憶當(dāng)你小的時(shí)候，你的父母是怎么對(duì)待你的，你是否也在以同樣的方式對(duì)待你的下屬，你的孩子以及你自己呢？
你和下屬關(guān)系是怎樣的，它是怎樣接近于你和你的某位撫養(yǎng)者之間的關(guān)系？
你又希望和你的下屬、你的孩子以及你自己有怎樣的關(guān)系呢？
覺察是改變的第一步，當(dāng)你覺察到這些后，你的改變就開始了，你可以多一些接納，多一些包容嗎？
第三種關(guān)系：你與你的合作伙伴之間的關(guān)系
寫下你與你的伙伴之間的關(guān)系現(xiàn)狀，你覺察到你與你的伙伴之間關(guān)系與你與伴侶的關(guān)系有共同的地方嗎？你發(fā)現(xiàn)了嗎？你與伙伴與伴侶的關(guān)系與你和父母的關(guān)系有共同的地方嗎？
第四種關(guān)系：你與你的客戶之間的關(guān)系
寫下你與客戶之間的關(guān)系現(xiàn)狀，去覺察你與客戶之間只是利益關(guān)系嗎，還是有一定的情感鏈接的呢？有沒有發(fā)現(xiàn)，你和客戶的關(guān)系也與父母的關(guān)系有共同之處呢？
02
冥想
深呼吸，雙腳平放，全身放松下沉，回到內(nèi)在，把呼吸帶到內(nèi)在，問下自己，如果我想在事業(yè)上有真正的情感鏈接的關(guān)系，感受被支持、感受溫暖，讓事業(yè)關(guān)系成為你的資源管理委員會(huì)，你先在心里認(rèn)識(shí)到現(xiàn)狀，然后想像你希望獲得的關(guān)系，你意識(shí)到這些關(guān)系都是你與父母關(guān)系的投射。想像父母現(xiàn)在在你面前，說出想去改善與父母關(guān)系的愿望，觀察父母和你情緒的變化。深呼吸，慢慢回來。
良好關(guān)系的根本不是為了別人，而是為了自己，為了自己更舒服、更愉悅、更滋潤~，為自己做一個(gè)決定，創(chuàng)造一個(gè)可以滋養(yǎng)到自己的人際關(guān)系環(huán)境。
一旦關(guān)系失去了信任，關(guān)系就會(huì)破裂。要改善關(guān)系，首先要為自己的生命和成長負(fù)起責(zé)任，去看看自己可以做些什么，可以改善與父母的關(guān)系，通過研究，發(fā)現(xiàn)最后的答案是愛。而要實(shí)現(xiàn)愛，首先有兩個(gè)關(guān)鍵詞是：看見、尊重。
溝通，始于表達(dá)，終于反饋。因此，你與對(duì)方（上司、下屬、伴侶、父母、孩子、朋友）之間既要表達(dá)又要得到反饋，這樣才會(huì)平衡，才會(huì)讓關(guān)系順暢。這在表面上看是一種表達(dá)和反饋，實(shí)際上，是看見和尊重。
一個(gè)不好的大事情發(fā)生之前，都是由很多小事情累積起來的，而這些小事情，往往都是由于表達(dá)與反饋不對(duì)稱形成的。
如何讓各種關(guān)系更滋養(yǎng)些呢？
答案是，從心出發(fā)，生長出與人的鏈接，而不是從頭腦出發(fā)，生長出利益的權(quán)衡。
在與人相處時(shí)，要放下評(píng)判和先入為主的心態(tài)，就事論事，安住當(dāng)下相處。
