寫作方面:概念方法論分享1個（計劃5個）。新的生命周期改進與計劃:開始《把時間當作朋友》2個概念寫作，深刻認識概念，方法論。 ?一天一章復習。一天不完成，俯臥撐加50個。連續完成兩天，可獎勵一部電影。

鍛煉身體方面:6天跑步23公里（周日沒跑）仰臥起坐:50個/天，共計2天，俯臥撐100個，共計2天。新的生命周期改進與計劃:5公里/天 （可休息一天） 仰臥起坐60個/天，俯臥撐40個/天。

閱讀方面:單一的每天閱讀半小時，閱讀《少年維特之煩惱》

總結:可以說完全失敗，閱讀時間定在每天13:40~14:30暫行。

英語學習方面完成情況:英語麥克風:1篇。考研英語翻譯:零篇。新的生命周期改進與計劃:英語麥克風不少于3篇（并未完成一篇），21天習慣一天不拉，考研英語，7天不能拉，（一天也沒）這跟數學是同等地位。具體學習，掌握每個陌生的單詞，學會分句子形式。08:30~09:30 ?

元認知成長:冥想10分鐘（5分鐘/天）共計五天。閱讀《季羨林日記》。每晚23:00關閉手機，落實了2天。新的生命周期改進與計劃:冥想35分鐘（5分鐘/天），落實23:00關閉手機，佛擋殺佛，最多一天特權。意義:關手機可以落實“一天就是一輩子”這個概念，因為23:00就是一個人的暮年，思考這一天就可以總結過好新的一輩子一天。冥想可以讓自己更加成長為自己，讓元認知掌控自己，屏除雜念。更好的控制底層大腦。

? 數學方面:做了一套真題，概率還沒進展，線性也很緩慢。新的生命周期改進與計劃:一天四個小時的注意力投入數學，全力拿下，這是考研的基礎。分析出來，自己如果考研成功后的生活會如何，考不上會如何。一天兩套題弄明白。

總結:盡量不要再吵架，這個真的很浪費時間，吵架的成本動輒3個小時，還會影響一整天的心情，效率。保護自己的注意力，如果非吵不可，一定考慮自己的時間成本，閉嘴，控制自己。我知道雖然很難，學習，我是一名基督徒，講究愛。愛人，就要愛她的一切，就像母親不會因為孩子是殘疾而不愛孩子，愛一個人，就要愛她的好與不好。如果真的不好，我也要心存渴望，讓她變好，為她禱告。請求上帝垂聽，阿們。感謝上帝

? 新的一周，送給自己的一句話:新生活是從找對方向開始的。