#周檢視會心得#時間管理踐行28班2.0版 6.3 一組-2007-大禹
今早晨會雖然改在了6點，也自然醒了，這在以前的周六是很難做到的，時間管理踐行有了許多感動自己的收獲，也因為期待聽到關于專注力主題的指導。然而在會議過程中，自己并沒有很專注，真是很批判！因為大寶、二寶可能是我早起播放音頻的關系也早醒了，必須要照顧。于是只能錄音回聽。
天哥關于提高專注力的分享：
專注力是一種稀缺資源，很多人已經沒有了專注力。但是通過訓練就可以實現心流的狀態（真實的幸福里也有提到），人就可以登上一個一個的高峰。
小蝸牛爬樹看風景的故事---因為他是聾子蝸牛，沒聽到別的蝸牛的干擾，所以專注向上爬，反而成功了。
養成固定時間完成固定動作的習慣，就可以提高專注力。現如今，最大困擾我們的就是手機、網絡。可以嘗試斷網的方法，多陪伴家人，以排除干擾。吃青蛙就是提高專注力的方法。《正念的奇跡》介紹的正念冥想法，也是一種很好的的方法。49口專注吃餃子，真正體會到了吃的樂趣。
個人心得----
在精力管理中，專注力是非常重要的因素。只有專注才可能活在當下，然而，真正能專注做事，每日控制只吃或者能吃好“青蛙”的人，真是不多。能夠理解活在當下的重要性，然而實踐起來確實很難，能夠不被這樣那樣的事物所打擾或者干擾，能夠專心的做一件重要的事情，確實需要一個長時間的鍛煉。回想我在中級、高級、師（特別是師）的考證過程中，每天7點至24點，就是“宿舍--課堂--食堂”三點一線，全身心都投入在學習中，每次都輕松過級，那種狀態就是心流的專注狀態了。當然，那時的環境是一個很好的促進專注的環境，全脫產，專門的學校，一群同一目標的人。然而，還是有很多人沒有過級，其實平時上課與老師的交流中就有感受，他們專注力是不夠的。那現在，所處于的正常生活工作環境，要提高專注力，怎么辦呢？我的感受是：
