【翻譯】

每一代人都有一種“單一文化”，人們不自覺的將這種管理模式或信仰體系視為“真理”。

20世紀(jì)60年代德國(guó)和1776年美國(guó)的單一文化很容易識(shí)別。很顯然在這個(gè)時(shí)期和這些地點(diǎn)接受了善良和真理，即使在現(xiàn)實(shí)中肯定并非總是如此。

很難客觀的去看待目前單一文化的影響。尤其是當(dāng)你深深的接受了一個(gè)觀點(diǎn)作為“真理”，它們就不再是文化的和主觀的了。

我們很多內(nèi)心的動(dòng)蕩都是在過一種我們本質(zhì)上并不渴望的生活的結(jié)果，只是因?yàn)槲覀儧]有意識(shí)到，內(nèi)心接受了對(duì)“正常”和“理想”的描述。

任何給定的單一文化的根本傾向于圍繞我們應(yīng)該為什么而活（國(guó)家、宗教信仰、自己等），目前的系統(tǒng)有很多種方法，當(dāng)我們?cè)囍蚯耙徊綍r(shí)朝自己的腳開搶。這里有8個(gè)最普遍的方式。

1.你相信創(chuàng)造你最好的生活就是決定你想要什么然后追求他，但事實(shí)上，你心理上沒有能力預(yù)測(cè)什么能讓你開心。

你的大腦只能感知你知道的東西，所以當(dāng)你選擇你想要的未來時(shí)，你實(shí)際上只是再現(xiàn)過去的問題或理想。當(dāng)事情沒有按照你想要的方式發(fā)展，你認(rèn)為你失敗了只是因?yàn)槟銢]有重新創(chuàng)造一些你向往的東西。事實(shí)上，你可能創(chuàng)造了更好的東西，但是對(duì)外，因?yàn)槿绱四愕拇竽X誤解它是不好。（故事的寓意：活在當(dāng)下不是一個(gè)崇高的理想為禪宗和開悟者保留的權(quán)利；這是唯一不被幻想滲透生活的方法。是唯一你大腦可以真正理解的。）

2.你推斷當(dāng)下時(shí)刻，因?yàn)槟阆嘈懦晒κ悄恪钡竭_(dá)“的某些地方，所以你不斷的嘗試去拍下你生活的快照看看你是否還能夠快樂。

你說服自己，任何特定時(shí)刻都能作為一個(gè)整體代表你的生活。因?yàn)槲覀兲焐嘈懦晒κ俏覀兡艿竭_(dá)的地方——當(dāng)目標(biāo)完成，事情做完——我們不斷的用“完成”程度來衡量我們目前的時(shí)刻，故事聽起來有多好，別人是怎么判斷這次電梯演講的。我們發(fā)現(xiàn)自己在思考：“就這些么？”因?yàn)槲覀兺浟怂惺虑槎际嵌虝旱模瑳]有任何一件事情可以概括所有。沒有地方可以”到達(dá)“。你奔赴的唯一事情就是死亡。完成目標(biāo)不是成功。你在過程中變強(qiáng)才是。

3.你認(rèn)為，當(dāng)涉及到遵循你的“直覺”，幸福是“好的”，恐懼和痛苦是“壞的”。

當(dāng)你考慮做一些你真正喜歡和投入的事情時(shí)，你會(huì)感到恐懼和痛苦的涌現(xiàn)。主要是這會(huì)涉及到變的脆弱。不好的感覺不應(yīng)該總是被解釋為阻止因素。它們也標(biāo)志著你正在做一些可怕的并且值得的事。不愿意做會(huì)使你對(duì)某件事感到無動(dòng)于衷。恐懼=興趣。

4.你沒必要在你的生活里制造問題和危機(jī)，因?yàn)槟愫ε抡嬲纳睢Ｔ谀闵钪兄圃觳槐匾C(jī)的模式實(shí)際上是一種回避技巧。它會(huì)分散你的注意力，讓你不必為自己害怕的事情感到脆弱或承擔(dān)責(zé)任。你永遠(yuǎn)不會(huì)因?yàn)槟阏J(rèn)為的原因而感到沮喪：你制造問題的核心愿望僅僅是害怕成為你自己和過你想要的生活。

5.你認(rèn)為改變你的信仰，你必須采用一種新的思維方式，而不是尋求使思維不言而喻的經(jīng)驗(yàn)。

信念是你知道的真實(shí)，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)已經(jīng)向你證明了這一點(diǎn)。如果你想改變你的生活，就改變你的信念。如果你想改變你的信念，就出去體驗(yàn)一下，讓它們對(duì)你來說是真實(shí)的。而不是相反。

6.你認(rèn)為“問題”是實(shí)現(xiàn)你想要的東西的障礙，而實(shí)際上它們是路徑。

馬庫(kù)斯-奧勒留很好的總結(jié)了這一點(diǎn)：“行動(dòng)的阻礙推動(dòng)力行動(dòng)。當(dāng)在路上的東西變成了路。”簡(jiǎn)單來說，遇到一個(gè)“問題”迫使你采取行動(dòng)去解決它。這個(gè)行動(dòng)不可避免地導(dǎo)致你以不同的方式思考，以不同的方式表現(xiàn)，以不同的方式選擇。“問題”成為你實(shí)現(xiàn)自己想要生活的催化劑。它把你從你的舒適區(qū)推開，就是這么回事兒。

7.你認(rèn)為你的過去定義了你，更糟糕的是，你認(rèn)為那是一個(gè)不能改變的事實(shí)，而實(shí)際上，你對(duì)它的看法隨著你的改變而變化。

因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)是多維的，有不同種類的記憶，經(jīng)驗(yàn)，感受，你可以選擇回憶起“要點(diǎn)”……你的選擇表明你現(xiàn)在的思想狀態(tài)。所以很多人輕易的就陷入允許過去定義他們或困擾他們，因?yàn)樗麄儧]有逐步進(jìn)化到能夠看到過去沒有阻止他們實(shí)現(xiàn)想要的生活，而是促進(jìn)了它。這不意味著漠視或掩蓋痛苦或創(chuàng)傷性事件，而只是能夠接受回憶起他們，并且能夠讓它們置于你個(gè)人進(jìn)化的故事情節(jié)里。

8.當(dāng)憤怒=自我認(rèn)知時(shí)，你試圖改變其他人，環(huán)境，事物（或者你只是抱怨/對(duì)他們感到沮喪）。大部分消極情緒的反應(yīng)是你對(duì)自己分離部分的識(shí)別。

你的“影子自我”是你的一部分，在某些時(shí)候你被條件反射地認(rèn)為是不好，所以你壓制他們，并盡你所能不承認(rèn)他們。雖然，你并不是真的不喜歡這部分的自己。所以當(dāng)你看到其他人展示這其中一個(gè)特點(diǎn)時(shí)，你會(huì)感到憤怒，不是因?yàn)槟阍揪筒幌矚g它，而是因?yàn)槟悴坏貌慌c你的欲望戰(zhàn)斗，將它們充分整合進(jìn)你的整體意識(shí)。你喜歡別人的事情就是你喜歡自己的事情。你恨別人的事情就是你沒有看到你自己的事。

【我的理解】

所有人都局限在自己的時(shí)代和文化中，我們難以超越這些的同時(shí)被“洗腦”成這些時(shí)代和文化所需要的樣子。當(dāng)然，這不一定是壞事，但是在追尋自我的道路上就會(huì)產(chǎn)生很多阻礙。

1.人類無法理解自己認(rèn)知以外的事情，所以當(dāng)現(xiàn)實(shí)超出認(rèn)知大部分人的第一反應(yīng)是害怕、逃避。而這看起來失控的東西可能恰恰是探索人生地圖的絕佳機(jī)會(huì)，前提是要敢于走出舒適圈。

2.人生不是那些成功的節(jié)點(diǎn)，那只是人生不同階段的成果而已。我們真正應(yīng)該關(guān)注的是如何不斷精進(jìn)自己，享受努力變好的過程，而不是所謂的結(jié)果。

3.單純的通過開心或痛苦定義自己的感受會(huì)因?yàn)檫^于片面而錯(cuò)失成長(zhǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭孢m區(qū)外的新世界也會(huì)讓人望而生畏，因?yàn)槲覀儧]有足夠的知識(shí)和技能來應(yīng)對(duì)。所以痛苦有時(shí)候也是成長(zhǎng)機(jī)會(huì)的標(biāo)志。

4.直面自己的欲望和說出自己真正想要的，這看起來很簡(jiǎn)單的事情，其實(shí)才是最難的。

5.“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。”知道和做到完全是兩碼事，這就是為什么說知道很多道理但是依然過不好這一生，用實(shí)踐來調(diào)試自己對(duì)真理的認(rèn)知才算真的知道。

6.“問題”可以最快、最大程度激發(fā)你進(jìn)化的速度，所以遇到問題不要問為什么，而是要問我要如何去解決。

7.“過去”的意義不是懷念，而是近距離的觀察自己出了什么問題，為什么沒有得到自己想要的。然后找到下一步的行動(dòng)方向和目標(biāo)，繼續(xù)前進(jìn)。

8.我們都只能改變自己，所以不需要考慮外界環(huán)境的對(duì)錯(cuò)，只需要考慮如何改變自己，讓自己在環(huán)境中生存下去。這一部分也就是我們遺落在世界的靈魂碎片，當(dāng)收集全的時(shí)候我們將完全自由。

你排斥的東西，是你未看到的自己。所以真正要做的是探究排斥背后的成因，然后療愈它。