從廣州上完一帆工作坊的課后，我一直在想要用怎樣的文字來記錄內心的觸動，翻閱筆記盯著U型理論圖形思考時，突然想起自己曾在某篇文章中提問：為什么有時候我們明明想對一個人表達愛卻裝作冷漠？那時的我以為自己只是害怕得不到正面回應而已，現在的我明白自己是處于“下載”模式中。沒打開心扉的人，怎么可能說出愛的語言。
一、
時間倒回到8月27日早上。五點起床從深圳趕到廣州的我一步入工作坊教室，看到門上懸掛著的花圈時就想：難怪叫“活出怦然心動人生”工作坊！真是從一入口就在用美麗的鮮花給學員調頻，讓人想著：接下來的課程應該和鮮花一樣美好吧！
二、
打開心靈最好的方式之一是唱歌跳舞，先讓你的身體打開，再由身及心。
做過民族樂團女指揮的一帆用漂亮清澈的嗓音揭開工作坊的帷幕，帶著全體學員一起唱誦。我忘記我已經有多久沒有和這么多人圍成一圈興高采烈地唱歌了，因為知道自己唱歌不好聽所以很少去KTV，而在這個場合我卻很放心開心地唱著，知道自己跑調音不準連第一聲部第二聲部都忘記了也可以融入大家一起開口。
當一帆講到可以通過音樂舞蹈打開心靈時，我猛然驚醒原來自己會比較gin的原因之一就是越長大越遠離了音樂舞蹈。
三、
一帆在課堂上說過一句我印象很深刻的話“我住過一百多個沙發客的家，發現沙發客比風景更吸引人。”這句話也可以用來形容我在工作坊上遇到的人們。第一個我想說的人是志愿者BLUE姐姐。
BLUE姐姐我在去年就加微信好友了，看她朋友圈曬自己做的美味又美貌的糕點經常很佩服她，也知道她在深圳行動派伙伴圈做過分享嘉賓，是個經歷豐富愛旅行愛美食的姐姐。大年初一看到她手寫的菜單，在心里默默想：希望我到XX歲時，也能像她一樣由內而外的優雅美麗。
在一帆三天的工作坊中，BLUE姐不僅帶了鮮花、非洲鼓來把場地布置得和工作坊主題很搭調，還有條不紊地統籌志愿者。在一個需要每個人輪流主動上去發言的環節，我觀察到BLUE姐總會推著鼓勵身邊的姐妹走出來發言；最后一天四人小組討論時我遇到一個姐姐居然是BLUE姐好朋友；看欣欣朋友圈得知也是BLUE姐推薦她來上工作坊的……可見她是一個樂于帶動身邊人一起成長的人。周日早上BLUE姐在操場上帶我們一起做華德福幼兒園里小朋友做的游戲，說到中秋節是大人在月下給小孩子表演節目，才幾歲的孩子會虔誠地拿著香敬畏天地時她很感動，反復重復“讓孩子去接受華德福教育，華德福教育里對中國傳統文化的尊重，讓我自己都很受滋養”。短短兩天的接觸就讓我覺得BLUE姐是一個有情有義有智慧的優秀女性，可是我分明記得周六活動的某個環節中，BLUE姐拿起石頭說她的障礙是始終覺得自己不夠好。
天哪！那時候我真想跑過去對她說：你知道嗎我仰慕你很久了！你明明是在眾人眼中都很棒的人哪！不然也不會你一辭職，你們小組的人也都走了。
這大概是我在一帆工作坊學到的一課：你眼中優秀的人也會盯著自己的缺點看，總覺得自己不完美。所以做到接納自己、肯定自己還真不是一件簡單事。一帆在夢想課堂時也說過：當你越接納自己，也就越能接納別人。對自己要求高的人是否也容易對別人要求高，不易對別人產生信任感？
四、
翻開幾頁課堂筆記提煉關鍵詞時，我腦海里突然蹦出曾看過的一個書名：不再試著修補生命。
知道自己有時候會轉牛角尖追求完美，比起欣賞自己我更多的是發現自己身上的不足，所以今年寒假時當我看到《不再試著修補生命》我就想著要改變一下自己的思維，當時也許是時機未到，我看過書就忘了書里到底講了什么。
有學員在課堂上問一帆冥想時分心怎么辦，一帆說：那你就接受自己分心，不要怪自己說我怎么又分心啊。就和自己說沒關系，我知道自己走神了，我現在重新把注意力拉回到這里來。
你要告別“下載式過去”就得放下外界的評判之聲、諷刺之聲、自己的恐懼之聲，先去觀察自己的身體，覺知自己的變化，用一顆平等心告訴自己“每個當下都是好的”。“自然流現”的英文單詞由presencing和sensing組成，意思就是說我們回到當下，打開一切去感知，而不是立馬判斷事物的好壞。
由此也讓我想到了“我們原本就是完美的”這句話，好壞是人自己下的定義，不是天生的。當我們還是小北鼻時，我們無所顧忌自信滿滿好奇心旺盛，而越長大離真實的自己越遠，追求別人眼里最好的自己。什么時候起，做自己竟然變成一件困難的事？請先放下執著，相信自己原本就是完美的。
五、
整個課堂最震撼的我就是幾番四人小組的自然流現交流。
有個環節是一帆讓陌生的四個學員組成一個組，每個人說20分鐘自己過去的人生傳記。我本來以為對著三個第一次見面的陌生人，應該說不到20分鐘吧！沒想到在一帆的鋪墊下，我們敞開心扉地對彼此訴說著成功與挫敗的經歷，只覺得20分鐘怎么過得那么快！原來這就是打開頭腦、心靈、意志地傾聽別人，不著急給別人建議，不對別人妄下定義。
一帆說自然流現的情況經常出現在小圈子深層次交流中，讓我想到我的百期讀書會，不求人多，就算只有兩個人也能上幾個小時，每次的暢所欲言都能讓我感覺時間飛逝。
六、
和而不同的大美
最后一天的最后一個活動是大家一起畫一幅畫。我們每個人先站在一個位置上畫一個點，然后再移動到下一個位置畫形狀，然后再移動到下下一個位置畫畫上色，沒有一個人會一直在固定在自己的位置上。
當我第二次挪動位置時，我把一個點畫成了一個人；當我第三次挪動位置時，我發現原來站我這個位置的人把一個點畫成了一朵花；當我第四次挪動位置時，我發現小伙伴把一個點畫成了雨滴…..
原來以為成年人的想象力并沒有小孩子那么豐富，結果又一次發現自己錯了。我的同學們都好有才華！畫火車的、畫流星的、畫蝴蝶的、上漸變色色彩的……每個人畫得如此不同，卻又如此和諧地在一幅長畫面里，這真是送給工作坊學員最好的禮物。
（覺得欣欣寫這段感受的文字特別好，所以摘錄過來分享:這次的集體創作，一帆和David老師讓我們每人在畫紙上從畫一個小點點開始，就像種下一顆種子。隨后，讓大家走動起來，在別人的“種子”跟前停下。這時，蹲下來安靜地觀察別人種下的“種子”，感受一下“種子”主人想要表達什么？然后對它進行以自己理解的簡單加幾筆。接著在走動，找到其他的“種子”感受主人想要表達的，用自己的方式描繪出來。就這樣不斷地重復。直到大家把這兩幅畫卷繪制完成。
我還記得，當時我完成在紙上“種種子的動作后，環顧了一下周圍其他小伙伴的“種子”。驚訝發現，這樣的一個簡單動作，每個人種下的“種子”都不一樣。有大的，有小的，有細膩的，有粗曠的…而后沒人陸續添加上的每一筆，都充滿的大家的感受和情感。繪制完畢后，我已經找不到我一開始種下的“種子”了。
我深刻感受到大家的生命相互交融到了一起。我學會了感受，學會了尊重，學會了包容。沒想到，我們可以創作出如此美麗獨一無二的“世界”。我們的童年似乎在那一刻，回來過。）
七、
小野人帆帆是一帆的綽號。
我很喜歡小野人這個稱呼，代表著野生放養、自然純真、生機勃勃、無限可能。一帆講課時眼神總是亮亮的，像她的書《世界是我念過最好的大學》寫的一樣：一個充滿愛，朝向光，擁有色彩的人。
下課時和一帆聊天，和她說我覺得她夢想課堂時狀態更好，講課會手舞足蹈，眉飛色舞，非常有感染力。誰知她竟然說：其實我講課的前一天還在倒時差，幾乎沒睡，都在想課堂要怎么設計，要怎么回答學員的問題。
她還只是一個二十幾歲念著大學的女生，卻已經能站在舞臺上分享，給這么多人帶來能量，見到她對我來說本身就是一種鼓勵。
我和她的相識源于工作，去年就知道她是欣頻老師的干女兒，一直很好奇是什么樣的人才能做欣頻老師的干女兒，如今我終于明白了。她和她的好閨蜜松喬，都是難得的懷有赤子之心的人，在為自己的夢想努力的同時，也在悄悄地改變的世界。她們不懂營銷包裝，穿最簡單的衣服，笑容卻燦爛得一塌糊涂，一帆的臉會紅撲撲的，松喬給人感覺安靜卻有力量，兩個人說話的聲音都讓人很舒服。
2014年時去聽欣頻老師兩天的創意講堂時我沒有完全吸收，這次聽這個大我幾歲的姐姐一帆講課卻有一種深深的懂和感動。
八、
寫到這里，想和大家分享一首Sally老師帶我們一起唱的歌《Say The Words》：
When was the last time？上次是何時？
you said these words ? 你說出這幾個字
to the ones you deeply care for.
對你深深在乎的人。
you know they care for you too
你明白他們也在乎你。
so let's all say the words
就讓我們說出這幾個字，
I will count to three
讓我數三聲
1 and2 and 3, I love you.
一，二，三 我愛你
I have a mother, she was a very strict mother.
我的媽媽，是一個非常嚴格的媽媽
and Iwas a rebelmade her life a livinghell
我是個臭丫頭，攪得她生活苦不堪言。
but Iam not like that anymore, I want to make her smile
但我已不再那樣，我想讓她笑。
so i'd like to take this moment and say thewords
所以我想借此機會，對她說
I love you, I love you ...
我愛你...我愛你...
I have a father, he doesn't talk much.
我的爸爸，他不太愛表達。
he 's one of those, quiet types，you can barely get a word out ofhim
他是那種靜靜的人，你難得聽到他說話。
but I know deep down inside, he loves me so.
但我深深地知道，他愛我至此。
so i'd like to take this moment and say thewords.
所以我想借此機會，對他說
I love you, I love you ...
我愛你...我愛你...
I have my friends, I could tell them everything.
我有一幫朋友，對他們無話不談。
but how come I haven't told them how much they mean to me
但為什么我卻沒讓他們知道，他們對我如此重要，
is it because of the society restraining usfrom being free.
是不是因為我們被這社會束縛著，已不愿自由地表達。
so i'd like to take this moment and say thewords
所以我想借此機會，對他們說
I love you, I love you ...
我愛你們...我愛你們...
I have my ex-boyfriends, we don't talk anymore
我的前任們，我們已不再聯系
but Inever stop wishing them happiness andjoy.
但我總是祝福著他們，快樂和幸福
they were big part of my life and made me who I am today.
他們曾是我生命之重，鑄就了今天的我
so i'd like to take this moment and say thewords
所以我想借此機會，對他們說
I thank you, I thank you ...
感謝你們...感謝你們...
I have a pet, her name is Tiffany.
我有個心肝兒，叫做Tiffany。
she's a 7 year old don't masty cat, pretending she is me
她是只7歲大的好貓咪，總想假裝我。
but she always cheers me up
但它總是讓我振作起來
when I look into her pretty eyes
當我凝望它美麗的眼睛
so i'd like to take this moment and say thewords
所以我想借此機會，對她說
meow
meow meow，meow
喵喵喵，喵喵喵~
so many people in this world doing what they can
這世界上有那么多的人，在盡其所能，
to make a difference everyday, some we cannot be here to say
一天一天，做著貢獻，在這里無法歷數。
some of them will be heros, but some ofthem will never be heard
他們中有些會成為英雄，而有些永遠默默無聞。
so i'd like to take this moment and say the words
所以我想借此機會，對他們說
I thank you, I thank you ...
感謝你們...感謝你們...
so this is near the end of song
歌就要到結尾了，
I hope you feel the love
我希望你們能感覺到這份愛。
it's not the typical song I write but it's coming from the heart
這不是我常寫的那種歌，但它卻是源自我的內心。
if you haven't said these words, then what the hell are you waiting for
如果你還沒說過這幾個字，那你到底在等什么呢？
because it never hurt to say these words
人們聽到他，又不會覺得痛。
I love you, I love you ...
我愛你們...我愛你們...
那個晚上，Sally老師讓學員們四人一組互相通過傾訴療愈，我們一起大哭大笑，然后圍著燭光牽著手唱著這首歌跳舞，和很多人擁抱，回來之后我的腦海里也一直回旋著這首歌。
兩天的工作坊，讓我感覺自己像做回了小孩子，盡情地玩耍，參與各種游戲；盡情地傾訴，信任陌生人；盡情的哭泣，愿意面對自己的脆弱；盡情地大笑，享受當下的幸福。
你上一次說我愛你是什么時候的事？還是你從來沒說過？
你上一次這么投入的上課是什么時候的事？
如果你已經不記得了，那么下次一帆再開課時你一定要記得來參加。我從來沒有參加過這么怦然心動的課程，參加過這一次就夠我一輩子回味。
謝謝一帆&David還有我的同學們，愛你們，謹以此文紀念我們的相遇。
