今天站樁，有些事情得到了啟發(fā)。
下午不知為何胸口和後背以前呼吸不暢的地方有點痛，因為幾天前胸口已經(jīng)通暢了，只是呼吸還不夠深沉，並不像以前那樣很堵，呼吸被卡主的感覺。我當然明白要每時每刻都可以保持呼吸深沉又通暢，不是這麼容易做到的，但是因為前面的一些功課，已經(jīng)感覺心口不再堵得難受，今天卻又有點疼，有點想不明白。為了調(diào)整狀態(tài)，我開始調(diào)整呼吸，內(nèi)觀，自我覺察的力量告訴我，不要執(zhí)著於這個感受，要接納它，放鬆，慢慢調(diào)整呼吸。然後我感覺到 是因為自己的氣沒有沉下腹部，被提到了心口的位置，就是原來一直呼吸不通暢的地方。
為了調(diào)整呼吸，我開始站樁。在站樁的時候，調(diào)整自己的氣息沉下去，沉到腹部，上半身像坐在椅子上的感覺，不以氣頂氣，一下子氣息便舒暢了很多。
站完樁後忽然想明白了一些關(guān)於氣息的道理。人內(nèi)在的氣息，貴在沉穩(wěn)，越沉得住越自在。一旦氣上浮，就會出問題。氣浮於胸，則胸悶，呼吸不暢；氣繼續(xù)上浮，浮於頸肩，則肩部疾病叢生；氣浮於頭腦，則思慮過度，導致失眠，神經(jīng)衰弱等，甚至過度聚集頭部頭頂百會穴會疼痛，導致更多問題。
為什麼會想到這些呢，因為以上癥狀，我大致都經(jīng)歷過。胸悶，頸肩肌肉緊張、疼痛，思慮過度失眠，頭頂穴位經(jīng)常疼，失眠，長白髮等等。很神奇的是，最近才發(fā)現(xiàn)以上這些情況早已大有改善，只是一直沒在意，非常好，這是我想要改善自己的地方，沒想到不經(jīng)意間已經(jīng)頗有成效。
明白這個關(guān)於氣息的道理後，我發(fā)現(xiàn)假如身體哪裡有難受的感覺時，通過調(diào)整氣息，觀氣息，觀呼吸，把外散的力量拉回自己的內(nèi)在，等等這些方法，大概也可以自我調(diào)整身體狀態(tài)了。
另外，再一次自我證明，有些道理總想不明白就是修為不夠才不明白的，修為夠了，該明白的就自然通了。
