這不是P姐說的，這是哈佛經(jīng)過研究得出的

76年前，哈佛開展了史上歷時最長的成人發(fā)展研究，跟蹤研究了總共268位男性，從他們年少時光到白發(fā)蒼蒼，為了找尋影響人生幸福和成功的關(guān)鍵，簡而言之：怎么樣的人才算人生贏家。

1938年，哈佛大學衛(wèi)生系主任阿列?博克(ArlieBock)教授覺得，整個研究界都在關(guān)心“人為什么會生病會失敗會潦倒”，怎么沒有人研究下“人怎樣才能健康、成功和幸福”？

這個計劃選定的追蹤對象，全部是當時哈佛大學的精英。博克認為他們有很強的自制力，對他們進行跟蹤分析，定能全面找到這群優(yōu)秀年輕人獲得人生幸福的各種心理和生理素質(zhì)。因此他組織了一支橫跨各領域的科研團隊，成員來自醫(yī)學，生理學，人類學、心理學、精神醫(yī)學和社會工作等學科，其中包括赫赫有名的阿道夫·邁耶。

阿道夫·邁耶，對整個20世紀精神醫(yī)學產(chǎn)生了巨大影響的泰山北斗

至今為止，這個項目，已經(jīng)持續(xù)了70多個年頭。相關(guān)負責人更替到了第四代。

每兩年，這批人都會接到調(diào)查問卷，他們需要回答自己身體是否健康， 精神是否正常，婚姻質(zhì)量如何，事業(yè)成功失敗，退休后是否幸福。研究者根據(jù)他們交還的問卷給他們分級，E是情形最糟，A是情形最好。每隔5年，還會有專業(yè)的醫(yī)師評估他們的身心健康指標。每隔5-10年，研究者還會親自拜訪，通過面談采訪，更深入地了解

他們目前的親密關(guān)系、事業(yè)收入、人生滿意度，以及他們在人生的每個階段是否適應良好。

這批“史上被研究得最透徹的一群小白鼠”，他們經(jīng)歷了太多太多，有人平穩(wěn)順利退休安度晚年，有人自毀健康早早夭亡。這268人里確實涌現(xiàn)了不少成功人士，迄今有4個美國參議員，1個州長，甚至1個美國總統(tǒng)——約翰·肯尼迪，不過，肯尼迪的研究檔案早就被政府單獨拿走，預計到2040年才有可能解密。

那么，七十多年來，幾十萬頁的訪談資料和醫(yī)療記錄，最終得出了什么結(jié)論呢？究竟什么樣的人，最終能夠比別人活得更有幸福感讓別人由衷的說是人生贏家呢？2015年，項目第四代主管，哈佛醫(yī)學院教授Robert Waldinger，在TED上介紹了他們的研究成果。給大家看下視頻

是社會名望嗎？

是財富多所以讓人羨慕嫉妒恨嗎？

不，幸福和它們沒有直接關(guān)系。

經(jīng)過70年的研究分析和觀點提煉，

哈佛大學告訴需要十項全能，P姐提煉三點最重要的十項標準里有兩條跟收入有關(guān)，四條和身心健康有關(guān)，最重要的四條和親密關(guān)系和社會支持有關(guān)。譬如說：

o 必須80歲后仍身體健康、心智清明(沒活到80歲的自然不算贏家)；

o 60-75歲間與孩子關(guān)系緊密；

o 65-75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會支持(親友熟人)等；

o 60-85歲間擁有良好的婚姻關(guān)系；

o 收入水平居于前25%。

一：一個人在葬禮上有多少人會出席，足以可見他是不是一個人生贏家

比如說哈佛那批人里，一個化名卡米爾的入選者直到35歲才第一次知道被別人全心關(guān)愛是什么感受——當時他因肺結(jié)核住院14個月，而醫(yī)護人員給了他一直渴望的愛與溫暖。

此后，卡米爾從一個自殺未遂的神經(jīng)癥患者，變成了一個負責的醫(yī)生、丈夫和父親，他的家人、病人、下屬和朋友都衷心愛他，最終他在82歲時攀登阿爾卑斯山的過程里因心臟病突發(fā)去世，許多人出席了他的葬禮，向他致意告別——雖然開場并非最佳，但收尾時確實是段豐盛繁茂的成功人生。

可見愛、溫暖和親密關(guān)系，會直接影響一個人的“應對機制”。只有好的社會關(guān)系，才能讓我們幸福、開心。

有一項研究得出的結(jié)論真的讓P姐驚呆了：與母親關(guān)系親密者，一年平均多掙8.7萬美元。跟兄弟姐妹相親相愛者，一年平均多掙5.1萬美元。還好P姐家庭關(guān)系很好，看來我現(xiàn)在賺的錢靠的是父母和兄弟姐妹啊！

孤獨寂寞是有害健康的

o 那些跟家庭成員更親近的人、

o 更愛與朋友鄰居交往的人，

o 會比那些不善交際離群索居的人，

o 更快樂、更健康、更長壽。

那些“被孤立”的人

o 等他們?nèi)说街心陼r，健康狀況下降更快，

o 大腦功能下降得更快，也沒那么長壽。

二：只要能在30歲前找到你值得信任的愛人們——這里的愛人指的是包含了愛情、友情和親情，就能大大增加你“人生繁盛”的幾率

被調(diào)查者中，一對最幸福的夫妻說，在他們80多歲時，哪怕身體出現(xiàn)各種毛病，

他們依舊覺得日子很幸福，可以互相依賴。而那些婚姻不快樂的人，哪怕有一點不適，壞情緒就會把身體的痛苦無限放大。

所以找一個不要經(jīng)常吵架的、能給你帶來正能量和快樂的伴侶到底是何其重要！互相傷害、沒有愛情的婚姻，帶來的危害會比離婚更加致命。好的婚姻關(guān)系可以保護我們的大腦。如果在80多歲時，婚姻生活還溫暖和睦，對另一半依然信任有加，知道對方在關(guān)鍵時刻能指望得上，那么記憶力都不容易衰退。

三：關(guān)系的質(zhì)量比數(shù)量重要太多太多，請用你最好的態(tài)度對待你最親的人

有多少朋友、是否結(jié)婚，這都不是最關(guān)鍵的決定元素。

最讓人感到受傷和不幸的，人生中的齟齬、爭吵和冷戰(zhàn)。興趣相投才是人和人長時間相處的王道。

我們花了太多的精力和時間，去記恨、嫉妒他人。我們從瑣碎到不能再瑣碎的小事上，不斷壯大我們的負能量和怨恨，為了不值一提的事互相指責。而這些寶貴的時間，我們本該可以拿來陪伴家人，與朋友遠行，與戀人看一場電影……

對于陌生人，我們保持友好，可對于最親近的人，我們理所當然地認為，基于信賴與愛，對方終會原諒我們。

而我們卻嚴重地忽略了，好好說話是多么重要：冷漠以待和長期疏遠，最終會讓每一份原本可以和睦的關(guān)系，變得越來越糟糕，直至徹底喪失人與人之間的溫情。

李安在電影《飲食男女》中，

借父親之口說道：

“一家人，即便是各過各的日子，

但只有家人之間心底的那份顧忌，

才讓一個家有家的意義。”

當年輕的人蒼蒼老去，回顧自己的一生，他們發(fā)現(xiàn)只有到了年老的時候還有很多人記掛著自己，那才是真正的人生贏家。所以有優(yōu)質(zhì)的社會關(guān)系何其重要。對我們好的人我們一定要好好珍惜，讓自己活的多姿多彩不是你自己一個人多姿多彩，而是讓認識你的人因為你也變得多姿多彩、大家都幸福你才會更幸福！