突破舒適圈訓練的四個步驟
第一 、今天發生了什么事情，讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈？
早上老賀讓我陪他去交大一附院體檢，快到了在停車場門口車子走不動了排了好長的隊，老賀說換下讓我把車開停車場他先去體檢，一萬個不高興但還是換過來開車，到了地下車庫又是雙層停車位，最怕這種停車位了窄的可憐，我這開車水平最怕倒車，雖然心里不爽但還是小心翼翼把車停好
第二、我是否突破了自己的舒適圈？
突破了
第三、是什么讓我突破了/沒有突破？
急也沒辦法，蝸牛般的前行耐心等待，晚進去會還少交點停車費
這種地下停車場多停幾次車就好了，熟能生巧
第四、我的感受和收獲是什么？
有情緒怕也解決不了問題，靜下心來慢慢處理好
不怕有情緒，要能迅速覺察到情緒并立馬翻轉
另外15分鐘與家人溝通交流繼續，六步驟任選1-2項進行訓練，并把溝通過程記錄下來
我欣賞老賀的地方：
關注健康，堅持基礎營養堅持鍛煉，愛自己，安全意識強。
