快期末考試的時候，發生了一件讓牛牛很郁悶的事情。一天，中午放學，牛牛到家，說：“老師停我一下午的課，讓我在家里反省。”我知道，老師肯定不是無緣無故的就停學生的課。問了牛牛原因，牛牛簡單的說了下，但是，把責任都推給他的同學。牛牛還是不高興。我忽然想起來，下午有體育課，而他最討厭體育老師，我就告訴他：“別不開心了，下午不去上課，就不用面對你討厭的體育老師了.""是啊！太好了！”一下子牛牛的情緒就煙消云散了。

本來我還挺得意，我的這種轉移注意力方法真好！可是，后來我發現：這種轉移注意力的方法，只能是暫時轉移了情緒，但是孩子的不高興的情緒還在，還是沒有發泄出來。長年累月，那種不好的情緒碎片就會在TA的潛意識里積累，后果不堪設想啊！

就好像，我們大人，感覺壓力很大，或是碰到很不開心的事情的時候，就去K歌或是旅游，認為喊出來，或是到處走走就會心情好了。但是，往往回歸生活和工作，煩惱還在，不好的情緒一下子又回來了。那些K歌啊、旅游啊，只是短暫的轉移，或是逃避。

那么，怎么改變郁悶的心情？更準確的是，怎么釋放郁悶的心情？三個問句，就能搞定。“你怎么了？”“你想怎么辦？”“我能幫助你什么嗎？”

1

“你怎么了？”

當孩子不開心的時候，就會悶悶不樂，不說話。這個時候，作為家長的我們，就應該，很平和的不帶任何情緒的，語氣放緩，問問孩子：“你怎么了？”讓孩子感覺到你的關心。

很多家長會說，我問TA了，都問了好幾遍，TA就是不說。一聽這樣，是不是很著急，是不是帶著情緒？你的目的就是想知道原因，而不是為了讓孩子發泄不良情緒嘛！你比TA還急，TA會給你說原因嗎？

孩子不說的原因有N種可能：可能認為是自己的原因或是別人的原因，不好意思開口；可能自己也不知道什么原因，根本說不出來；可能就是家長以前根本沒有給過自己機會說原因，現在一下子這種態度，接受不了。

要給孩子時間，要給孩子安慰。“你現在不說，媽媽（或爸爸）會等你，等到你想說了，隨時可以。記住爸爸媽媽是支持你的！”這樣充滿關心和愛護的語言，孩子一次不說、兩次不說，幾次之后，終究會說出來自己不開心的原因的。即使等不來孩子訴說原因，靜靜的陪伴不開心的孩子，或是給TA一個默默的擁抱，對孩子來說也是莫大的關懷。這樣的說出來和不說出來原因，都能使孩子宣泄自己的情緒，變得釋懷。

2

“你想怎么辦？”

當孩子說出來了自己不開心的原因，大多數的家長如我般，趕緊給孩子出注意，總是認為自己的辦法就是對的、就是好的。可是你聽聽孩子的想法了嗎？

父母總是認為，我的孩子是我生的我養的，就是我的。可你想過沒有，孩子也是一個獨立的個體。隨著年齡的增長，TA也會發展自己的思維和思想，而這些思維和思想可能有原生家庭的影子。但是，世界上沒有兩個人的想法是一模一樣的，如同長相和指紋，每個人都是獨一無二的，包括我們的孩子。

在大多數的家庭中，父母總是在說教，“你應該這樣，不應該那樣......"嘮叨的沒完沒了。孩子要么是在聽，可聽進去了多少？要么是在煩，沒看見很多高三畢業生，都選擇離家遠的學校報考？其中，重要的原因之一就是“再也不想聽父母的嘮叨了！”

孩子有情緒了，讓TA自己說出來原因，讓TA自己說出來自己的看法和辦法。TA的辦法可能要繞彎路，可能根本過就是錯誤的。但至少是TA自己的想法。不試錯，怎么知道什么是對？“小馬過河”，自己實際去過河，才知道能不能過得去河。孩子始終要自己獨立面對自己的人生，愛孩子的父母要記住“有一種愛叫做放手”。

3

“我能幫助你什么？”

做為父母，我們幫助孩子，不要站在我們自己的角度，而要讓孩子自己說出來，需要我們的什么幫助。

“有一種冷叫我媽覺得我冷”多么可笑！“當娘整天給孩子洗衣、做飯、輔導功課，我容易嗎？”多么勞累！“最討厭我媽整天的嘮叨沒完！”多么可憐！為什么會這樣？原因是：做家長的沒有擺正自己的位置。

孩子的成長是TA自己的事情，我們做家長的是TA的幫手，而不是主力。主次不分，越俎代庖，必將出麻煩。

父母耐心的傾聽孩子的心聲，不要多言，不要妄自下結論，不要自以為是出謀劃策。當孩子提出需要幫助時，再助其一臂之力，不僅會雪中送碳，更多的時候會錦上添花。不信，家長們可以試試啊！

解決孩子的小情緒，三句話“你怎么了？”“你怎么辦？”“我能幫助你什么？”看似簡單，其實是需要父母的愛和耐心！

同樣的三句話，做為成人的我們有了情緒也是同樣實用的。因為，愛孩子的前提是，我們要愛我們自己。只有愛自己才有了愛的能力！