A5biubiu船隊風風復盤
? ? ? ? ? ? ? ? ? ——讀書會我們又有新玩法啦！
【時間】2018-6-24周日上午 10:00-12:20
【地點】北京官舍南區一層 因味茶
【組織】面條
【主持】面條
【時間長老】風風、南瓜13號
【參加人員】
B1-ReadingGo號：3面條、4阿鐘
A2皮皮蝦號：08姜小花
A1小王子號：05蘇睿
A5biubiu號：風風
B6：mocha
?先放全家福
??一、主持人開場(10：00-10：02)
主持人是面條同學，今天老蕉船長不在家，面條帶大家嗨！放飛自我有木有！
? 老蕉船長我們等你回來哦。
??二、每個人自我介紹(10：02-10：05)
今天的自我介紹比較隨性，大家都是老面孔了，破冰環節不用太講究啦！基本上都是一句話介紹自己。
??三、6分鐘讀書分享(10：06-10：54)
(1)面條第一個發言，(10：06-10：12)
她分享的是《重要的事情說三點》，主要有三點內容
1.? “3”這個數字的魔力。比如分享內容，說2點感覺沒說完，說4點感覺有點累贅別人又記不住。
2.3個箱子：事實、意見、感情
3.利益：包括物質上，心理上，情緒上的。
(2).第二個分享的是風風(10：13-10：19)
風風分享的是六哥的《顛覆平庸：如何成為領先的少數人》
分兩個大方面
一、通過這本書解密六哥的日常
1.六哥的日常時間怎樣安排
2.他是怎樣做到如此優秀的
3.六哥懂了哪些，才開始月收入超過6位數的。
二、六哥對職場人士的建議
1.上班前的15分鐘，決定一天的工作效率。
2.用好80/20法則
3.如何向上司匯報工作
(3).第三個分享的是南瓜13號(10：20-10：28)
她分享的書是《朋友圈的尖子生》
主要分3點內容
1.作者的介紹
2.本書分享13個小故事
3.重點以李倩的案例說明，包括他的職業介紹，跨了好多行業，她會看公司所有人的名片，去和每個人聊天，去德國看世界先進技術和思想，她學習品牌營銷看經典書，會撕書，后來又轉為投資人。
最后是南瓜同學自己的總結
1.目的先行
2.關注事情的本質
(4)第四個分享的是阿鐘(10：29-10：35)
她分享的主題是《好好學習》
分為3點：
1.書中的臨界知識是什么，比如牛頓第二定律
2.學習臨界知識的2個渠道，綠燈思維和以慢為快
3.臨界知識的應用：分為反思，刻意練習和以教為學。
(5).第五個分享的是mocha(10：36-10：42)
她分享的書是《明年更年輕》
首先是作者的介紹：一個段子手，樂觀派，80多歲的老頭
主要分享有3個方面，1.飲食運動2.作息時間安排 3.社會人
因為上周在《谷物大腦》分享過飲食了，本周重點在運動方面做了分享，首先要關注體脂率，其次要每周6天每天45分鐘低強度有氧運動，然后可以請健身教練。
(6).第六個分享的是小花(10：42-10：48)
她分享的是2個模型的實際應用，列出了6月25號到9月25號的3個月計劃。
1.她通過列重要的事情計劃，先列20件事，再挑出5個最重要的事，然后再挑出1件最重要的事，運用80/20法則，用80%的精力做最重要的那一件事，剩下20%的精力做剩下的4件事，因為她最近時間充分，是以70/30劃分的時間安排。
2.她運用了六哥提的階梯模型，列出自己3個月的夢想。0-1個月的叫步驟，1-3個月的叫目標，3個月以上的叫夢想，她現在要做的事情就是優化簡歷，和獵頭交談，集中參加培訓增強自己比較弱的部分，及時更新自己。
(7).最后分享的是蘇睿(10：48-10：54)
他分享的書是《哪有沒時間這回事》
分為4個部分
1.隨手記
2.清單優化篩選
3.72小時法
4.最好的狀態做最重要的事，靈活運用自己的時間，把2個小時時間分割成小塊時間完成事情。
??四、自由討論時間(10：55-12：07)
1.大家對小花分享的案例比較感興趣，小花又進行了補充說明。
2.面條分享了夢想清單，大家做了討論
3.面條：表達了理財的興趣，已經開始第一步。
4.mocha對飲食營養方面做了補充，大腦會有炎癥反應，運動能減輕壓力，促進腸胃蠕動，減緩焦慮。糖和脂肪不能同時吃，糖油餅是最不能吃的食物之一。
然后分享了10大最健康食物：
? ? ? ? 10.牛油果(愛吃，身體必須的脂肪)
? ? ? ? 9.羽衣甘藍(what，第一次聽說)
? ? ? ? 8.紅薯(不是烤紅薯)
? ? ? ? 7.藍莓(對眼睛好)
? ? ? ? 6.杏仁(替代垃圾食品)
? ? ? ? 5.蘋果(一天一個蘋果)
? ? ? ? 4.三文魚(注意不要吃生的)
? ? ? ? ? 3.燕麥(燕麥牛奶加五谷粉)
? ? ? ? ? 2.大蒜(吃熟的)
? ? ? ? ? 1.西蘭花。(超級推薦)
妹子的英語也超級棒，英語誰手拈來。厲害了！
?
5.小花分享了《俠隱》這本書的故事梗概，從開始的個人恩怨上升到了國家民族層面。
? 對于7月份姜文導演根據俠隱改編的電影更加期待。
6.由于mocha沒聽到，面條重新分享《重要的事情說三點》這本書。
7.噔噔噔噔——我們的新玩法，換書環節，我們在換書的基礎上有增加了新點子，mocha同學想的，這周換回來的書輸出九宮格再傳遞下去或者還給原主人，可以在扉頁上寫上對這本書的看法，就像漂流瓶似的傳遞書，而且可以建立一個共享書庫，面條提出可以用超級表格，每個人都可以補充自己的書，標記想看的書，大家每次讀書會交流書看。省錢又能思維碰撞。棒不棒！
??五、每人總結本次讀書會(12：07-12：19)
1.首先是面條，總結本次讀書會是以自我管理為主題。包括個人個人成長，時間管理，健康管理等。
2.風風很覺得讀書會是以自己的一個思想換來大家的好多思想，很棒！關于復盤，六哥的顛覆平庸這本書里說一定要當天復盤，因為記憶曲線，明天你可能連35%的內容都記不起來了。
3.南瓜說自己在群里屬于潛水型，但是線下讀書會能面對面的交流，感覺大家都比較鮮活，尤其是對mocha和小花這2個土生土長的正能量的北京姑娘比較感興趣。
4.mocha說自己今年的認知升級是最快的一年。目標先行。
5.小花分享了自己記錄的4個啊哈，1.利益的深入思考2.努力大于天賦3.計劃先行4.在不同場景應用同一個臨界知識
6.蘇睿分享2個點，一個是對面條說的夢想清單比較感興趣，回家要嘗試一下，另一個對風風分享的六哥的作息時間比較感興趣，回頭學習一下。
最后面條安利了一本書叫《記事本圓夢計劃》，回頭找一下看看。
最后放幾張大家思想碰撞的照片
? ? ? 中午12：20分我們的讀書會圓滿結束啦，感恩遇見正能量的大家！
? ? ? 謝謝你們，我愛你們！??
