體能訓練，跑步5公里，強迫癥發作不跑五公里不想下來。
1. 開合跳熱身四組，50一組 快速
2. 波比跳，30一組，快速
3. 甩繩，兩根一起甩，30秒一組。一組差不多能甩40個，甩完后大口喘氣的感覺腦子都清醒了。
4. 深蹲舉能量棒，從4KG直接換到了第四組的10KG，力量無敵。Never say I can’t but I can try.
5. 高抬腿，20秒一組。拼勁全力的感覺真是燃爆了，跑完一組教練讓我唱歌看我心肺恢復情況，哼了一下啦啦歌，下次可以身體并用來一段nobody，哈哈哈。心肺恢復太好，喘兩口就正常了。
6. 斜趴在杠鈴上俯臥撐，前幾個輕松，后面就不行了，弱爆了！俯臥撐就是邁不過的一道坎。
跑完五公里，全濕了，可能是吃了十個荔枝的緣故，滿滿負罪感，把你們這些小可惡都消滅掉！
大雅和大俗的界限在哪里，總幻想著人與人之間有純粹的關系，但是現實總是或多或少捆綁著利益。表面上不捅破窗戶紙，大家相安無事，但是一旦“真小人”的那一面顯現出來，血淋淋的真相總是讓人心拔涼拔涼的。不如就關注真善美的那一面，讓陰暗永遠埋藏在冰山之下。以后坐在搖椅上回想過往應該總是會想起那些讓人心里一暖的瞬間吧……
