歐洲工商管理學院教授特奧?康普諾利，寫出了《慢思考：大腦超載時代的思考學》這本書。書中指出，在這個飛速發展的時代，人人都想要做“多面快手”，每個人不停穿梭于各種工作之間（嗯，對，就跟本文一開頭的我一樣），不停看微信，不停回郵件，不停跟同事談各個項目，結果就是浪費了更多的時間和精力，做出了平庸甚至差勁的工作結果。而真正有作為的人，成功秘訣卻是“專注”。所以一味追求“快”，往往適得其反，而慢下來，才會有碩果。
本書讀起來非常流暢，很標準的英文暢銷書寫法，論點鮮明，論證清晰，論據引人。
一、從生物學角度告訴你，一直刷微信微博，真的會變笨
互聯網圈三大紅寶書之一的《人類簡史》告訴我們，人類的身體是數百萬年發展的結果，尤其是讓現代智人脫穎而出的大腦，有1600億個處理數據的細胞。這1600億個細胞協同工作，同時處理成千上萬個任務。當然，這么多的細胞是有分工的，所以人類擁有三套復雜認知決策的腦系統，分別是：反射腦、思考腦、存儲腦。
1.快而原始的反射腦
簡單的說，反射腦就是能夠幫助我們自動快速處理事務的腦系統。人類祖先在原始的荒原上能夠存活下來，很大程度是依賴反射腦。比如，它讓人類碰到危險的動物立即逃跑，而不是原地思考分析半天后被吃掉。
發展到現在，反射腦就是負責我們很多習慣性的思維或者動作。手機推送鈴聲一響，我們就立即伸手拿來手機查看消息，而不管當時正在做什么；看到一篇很“爽”的文章，我們馬上動動手指頭分享出去，不去思考文章的合理性邏輯性。由反射腦主宰我們，我們很多動作都是在無意識狀態中完成的。所以大腦不能進行深入思考，我們就會變得盲目而從眾，成為渾渾噩噩的復制機器。這樣的工作狀態讓我們千百次復制粘貼，但是沒有創意的火花迸現。
當然，很多領域還是需要反射腦的，就像《諜影重重1》中，失憶的杰森·伯恩被人警棍加身，立刻出拳擊倒對方。數以萬次的訓練讓他面對敵人能夠形成本能反應。
2.慢而成熟的思考腦
人類演化史上，思考腦出現的時間比反射腦可要晚得多。反射腦讓人類只處理當下的狀況，思考腦則可以來往于古今，總結過去的經驗教訓，制定未來的戰略決策，思考腦產生了人類文明。所以帕斯卡爾說:“人是一支有思想的蘆葦。”雖然個體脆弱，但是由于思考，創造了大量的文明。
關于思考腦，作者告訴我們一個驚人的真相：思考腦無法同時處理多個任務。來回切換于不同任務之間，意味著你會花掉更多的時間更多的精力，最終有一個平庸的成果。試想，你的腦子靈光乍現，剛剛有一個出色的策劃創意，這時來了一條微博推送，娛樂圈出現大新聞，還沒有刷夠王寶強的消息，你的上司要跟你討論下一季度的工作安排，準備了兩分鐘發言，又被客戶的來電打斷了。一天下來，處理了無數事情，但是那個策劃文案你再也沒有心情寫下去了。一季度過去了，你的工作還是毫無起色。
所以，應該給思考腦足夠的時間，停止多任務并行，集中精力完成不能分心的任務（具體的方法下文會介紹）。
3.時刻等待空閑的存儲腦
每天我們的大腦都要接受大量信息，如果只進不出，而且信息不加整理，我們的大腦就會崩潰。存儲腦就是大腦的圖書管理員，整理、操控、儲存、更新腦子里的信息，讓我們從中歸納知識，得出見解。
當外界信息輸入越少，思考腦就越少活動，而存儲腦的工作效率就越高。所以，定期放空大腦，什么都不想，反而會幫助我們提高工作學習效率。
而平常我們的狀態是什么呢？“你為什么要一刻不停地忙著擺弄智能手機，用瑣碎的小任務填滿每一秒空襲，這樣的做法并不明智，因為你是在扼殺自己的學習能力和創造力。”一直不停刷微信微博，真的會變傻。
二、我們為什么那么擅長摧毀自己的大腦
書的part2部分，列舉了幾種摧毀大腦的方式，很不巧，都是平常我們非常擅長的。
1.隨時在線
微信把我們的工作時間從5天*8小時變成了7天*24小時，諾貝爾經濟學獎得主說到：“在資源豐富的世界里，信息的充沛意味著其他東西的匱乏：信息會消耗資源，這些資源會隨著信息的極大豐富轉而成為稀缺物品。我們進一步探尋，信息消耗的是什么資源？答案顯而易見：接收者的注意力。”
隨時保持在線，就是讓反射腦占據主導位置，思考腦無法深入思考，存儲腦也無法整理更新信息。一定程度上，反射腦讓我們又回到蠻荒的原始時代。
2.多任務并行
一個原始人，周圍有7棵果樹，他爬上第一棵果樹摘了一個桃子，然后跳下來奔跑到第二棵果樹上又摘了一個桃子，如此反復穿梭于7棵果樹中間，最終也沒有摘幾個桃子，他也累得夠嗆，也沒有精力捕捉樹下的一窩兔子，更沒有注意一頭猛獸慢慢接近。
這看起來非常白癡可笑，但就是我們天天經歷的。多任務并行嚴重損害了工作質量，消耗了更多時間，還可能帶來非常不安全的因素。
3.睡眠不足
人類數百萬年的進化史決定了我們的睡眠時間，妄圖隨意改變是“自作孽，不可活”。這里需要強調的是，褪黑素讓我們有了睡意，而藍光過多會讓褪黑素分泌降低或者停止。電腦、手機、pad等屏幕發射出的藍光比中午的太陽還要多，所以晚上越看屏幕越沒有睡意。睡眠減少，會降低我們的注意力、專注力，記憶力變差，判斷失誤增多。。。
說到這里，那么為什么我們如此擅長摧毀自己的大腦呢？為什么那么喜歡隨時在線，喜歡不停刷微信微博呢？因為人類天生就是條件反射動物，熱愛眼下的滿足。不斷推送而來的信息讓我們形成一種錯覺：“我獲得了知識，獲得了能力，我能贏得一切”，最終成為“信息狂躁癥”重度患者。其實這個過程我們一直由反射腦操控，只有付出努力才能控制內心的原始荒野居民。
三、應該如何“慢思考”
這部分是全書的重點，也是我們最應該關注和實踐的。
1.離線思考
要發揮大腦最大的潛能，最重要的辦法是徹底離線，抽出固定的不受打擾點時間，來完成專注的工作和對話。
首先，找出一天中思考腦表現最好的時間段。有人是清晨，有人是晚上。然后，每天抽出10分鐘來安排第二天的事情，時間不晚于睡前一小時。在執行離線思考的時候，要絕對遵守自己的計劃，不要受人打擾，同時，尊重定時離線的人的工作習慣。每天執行離線思考，在最初的時候可能不太好堅持，但是只有控制住內心的那個原始人，才能讓思考腦產生更多碩果。團隊合作中也要養成定時離線思考的習慣，一直不停操控下屬，其實是降低他們的生產力。
2.批量處理
微信微博等社交媒體隨時更新，把最新的熱點推送給我們，我們的反射腦就一直在工作。停止多任務并行，合理安排任務，批量處理工作。
1）一次完成一個任務，或者相對完整的一部分，拒絕所有干擾；
2）把密切相關的任務劃分到同一批次；
3）把不相關的任務、瑣碎的事情丟到一個批次；
4）做好處理每個批次的時間安排；
5）每次處理完一個批次要好好休息一下。
做好批量處理的關鍵是把任務分類，并且明確它們的優先級。可以分成緊急而重要、重要但不緊急、緊急但不重要、不重要不緊急四類。當然，在具體處理任務的時候，不必那么死板，可以有變通。最好每天抽出幾分鐘定時反省自己，這樣效率會越來越高。完美主義者經常花80%的時間去完善最后的20%，這其實是不可取的。
3.充足睡眠
睡眠的重要性上面已經介紹過了，對于絕大多數人來說，睡覺前兩個小時遠離各種屏幕是個好方法。因為太多人是抱著手機睡覺的。當然，從凌晨兩點入睡一下子改成十點上床休息，確實不容易睡著。我們可以試著每天比前一天提前半個小時，過不了多久就可以恢復正常的睡眠時間。還有很多人放不下工作，不肯早點入睡，其實保持頭腦清醒，讓自己更有創造力，比昏昏沉沉工作要高效得多。不過，如果睡眠已經出現嚴重問題，必要時要請醫生幫助了。
