加班，一直以來就是一個備受爭議的話題，有人支持，有人反對，有人保持中立，支持的人是希望通過加班獲取更多的勞動利益，反對的人主要是加班獲取的利益小于因此而犧牲的生活代價，保持中立的人多數是因為單身或加班和生活相對還算平衡！

前幾天公司一碼農同事熱血來潮，頂著被老板Diss的風險發了一篇名為“立貼為證，從今天起做不加班的程序員”的帖子，內容主要是入職以來無休止的加班，日常夜里10點沒人走，動輒一兩點回家，長期的熬夜導致身體健康日趨下降，團隊6個人4個高血壓，產品經理胃炎，上級領導也得了胃病，睡眠嚴重不足讓工作效率和激情都明顯下滑。

帖子熱度持續一周穩居榜首，引起眾多共鳴讀者的積極跟帖，有安撫的、有替他前途擔憂的、有咬文嚼字的、有舉例論證的、有表示對生活的無奈繼續忍受的……更多的是贊同，對于深受加班危害的一波人難得有人出頭說出心聲，索性也借此熱帖憤世嫉俗了一把~

看完該貼自己也是沉思許久，回想一下個人這幾年的工作生涯，若不是仗著之前練就的健康體魄，恐怕也已倒在辦公桌旁，雖拼的日夜兼程換取了些許榮耀，但從單身到擁有了家庭之后，這樣毫無自由空間的日子到底是不是自己想要的，也確實該好好想想了~

白領一族的加班現狀：

朝九晚十或朝十晚十一是一個常態，更多時候只能保證上班時間而無法保證下班時間，然而工作真的那么忙嗎？可能事實并非如此，很多時候大家習慣了把事情留在晚上做，或者習慣了晚上加班的日常，別人不走自己不好意思起身，主管不走，下面的人也忐忑要不要走，而主管可能也在想：下面的人都還沒走，我先走是不是也不妥！

無論產品的妹子、研發的哥們兒、測試團隊的兄弟還是業務線的運營都保持著表面上的專注，開會時都有獨到的見解和問不完的問題，本來半小時的會議能給你掰扯四五個小時，各種撕逼扯淡之后以在研究研究、再梳理一下結尾，低效低能成了日常多見不怪的常規操作！

每年的猝死事件、重疾離職事件頻發于互聯網行業，體檢的時候醫生的建議一般都是多運動、不要熬夜、合理飲食，試問，人在職場，如何能做到科學作息，而這些知識誰又不懂得呢！

壓力之下，金錢面前，更多的人選擇的是用生命繼續賭博，白天靠咖啡提神，夜晚用酒精催眠的日子誰能體會。剛進公司那會我120多斤的體重在四年之后飆升至近150，十多年未曾感冒發燒的自己前兩年咳嗽了三個多月，間歇性的頭痛、習慣性的失眠，我意識到的再不運動，可能要出事了！

不知什么時候起，已經看不到下班后的熙攘人群、車水馬龍，看不到夕陽西下時候的晚霞，看不到公園漫步的情侶，看不到不肯歸家的頑童……看得到的只有華燈初上的城市夜景、燈光璀璨的辦公樓~

每天真有那么多重要的事情要完成嗎：

經常聽到某某同事喊著“不行了今天要早點回去，扛不住了”，其實是真的扛不住了，以平均每天熬夜到12點回家來算，稍微折騰洗刷一下，加上路上的時間，睡覺都要一兩點鐘，有孩子的同事基本要在7點半不到就得起床準備飯菜、送孩子上學，常年6個小時不到的睡眠導致白天工作睡眼惺忪，晚上又來了精神，加上各種未完成事項、老板催著要結果，失眠也是常態，身體不亮紅燈那就怪了。

然而很多白天的效率其實并不高，動輒一天四五個會議，同樣的事情會若干次會議，最后要么不了了之，要么還是維持最開始的方案，而做事情的時間只能留在晚上，所謂的“加班是應該的，不加班也是應該的，只有完不成任務是不應該的”這句冠冕堂皇的話慢慢就演變成蒼白的有點殘忍的信條，這樣的環境，不加班是一件多么遙不可及的事情！

加班的理由是什么：

為什么加班？項目緊張，臨時沖刺一下我是認可的，但是如果一年四季都在加班呢，那一定是有問題了，而且這個問題，絕不僅僅是阿里、百度或騰訊，可能整個中國it界都有，有一些很淺顯的道理支撐著我們加班：

1、比別人晚下班了，心里會更踏實。

2、早走會擔心領導不認可工作態度，領導不可能看到你的工作細節，卻很容易看到你離開的時間。

3、回去了也沒事做，不如耗在公司打發時間。

網上搜了一下對程序員加班理由的調研：

程序員A說：呵呵噠，你以為我們愿意加班？還不是為了生計！

程序員B說：誰想加班，但領導安排一堆活，不加班怎么辦？

程序員C說：我也不想加班，但是會有一大堆愿意加班的人等著代替我，怎么辦？

程序員D說：我們團隊都在加班，即使我高效完成任務也沒用！

程序員E說：公司就是加班文化，不加班就是不敬業，能怎么辦？

程序員F說：相比997、996，已經不錯了，寧愿平時忙點，換個清凈的周末！

程序員G說：搞IT的哪有不加班的！

有些公司打著狼性文化的旗號，對加班一事視作常態，什么雷軍的作息時間是怎樣的、馬云一天只睡幾個小時、成功的人都這么努力我們有什么理由選擇安逸、工作就是生活公司就是家庭、急著回家不如在公司和大家一起奮斗等……

“把女人當男人用，把男人當畜生用”，這句曾經頗具戲虐性的口號現在想想一點都不危言聳聽，而招聘說明或面試的時候是否愿意接受加班也成為錄取人員的一個很重要的指標，而類似華為簽訂什么《奮斗者申請協議》的模式也已不再少見多怪，招3個人做5個人的工作，發4個人的工資，有能力的人會愿意接受挑戰，不，確切的說缺錢的人一定會選擇挑戰！

很多加班的理由和慷慨激昂的勵志雞湯聽上去都很有道理，讓自己的付出換取家人的幸福榮耀，今天的拼搏是為了明日生活的更體面一些，但仔細想想，也會發現很可笑，要做好一份工作，努力和勤奮自然是必須的，但是努力的方式不是比誰下班更晚，不是跟人拼體力拼加班，應該拼的是你的能力、你的思維方式和工作效率，如果同樣的事情都要用同樣的時間來完成，先完成的要等后完成的一起下班，完成這個事情還要加班搞另外的事情，那還分工資層級干什么，時間全部用在工作上又談何為了家庭的幸福在哪里，沒有了對家人和孩子的陪伴，幸福感又從何而來？

或許很多道理大家都懂，但往往個人力量改變不了公司的文化和大環境，只能選擇入鄉隨俗。試想你的團隊大家都加班，就你不加班，就算你的工作不比別人差，但你卻影響了整個團隊的積極性，也不會得到主管和同事的認可。所以在這種情況下，有的人只能選擇離職或選擇一個自己認可的公司和團隊，挑戰公司的文化和價值觀成功的可能性只能說微乎其微，而自己的老板甚至是老板的老板也不敢去推翻這種文化，冒各種數據有可能下滑的風險！

加班很大程度上是由于企業理念的錯誤，靠人工來彌補

有在外企上班的朋友透漏，他們的很多業務更多的是依賴于上層決策，上層會非常謹慎的做決策，然后落地執行，一套決策需要幾年的時間去驗證結果，所以工作量是確定的，底層員工加班過多會被認為是上層決策的問題。

而國內的互聯網講究小步快跑、快速試錯、迅速調整，這就形成了先上線搶市場再優化產品的邏輯，這種情況下就會帶來好幾倍的工作量，過度加班也就是避免不了的。

當然各有各的道理，外企那套模式，一旦上層決策出現重大失誤，那可能就很多年都緩不過來甚至關門。國內互聯網這種較強的執行力就能很大程度上彌補上層錯誤決策帶來的影響，也更加靈活，但同樣感覺創新能力就差太多，畢竟從腦力活變成了體力活，我們的創新更多的在于局部優化，因為沒有太多的時間思考，趕進度就會降質量，我們很少有一個用戶體驗很好的產品能持續很多年，要么被迫于KPI壓力盲目的調整，要么被新的領導班子否則重新開發類似的產品，勞動力就是這樣被過度的消耗！

關于工作效率問題：

簡單算一筆賬，依我所見，朝十晚十的工作日常， 中午12點吃飯出去晃蕩，睡個午覺到兩點，下午花一個小時吃飯休息，每天有效工作時間其實也就9個小時多一點而已。如果朝九晚八，午休1小時，晚餐半小時，每天可以工作9.5小時以上，反而可以每天早點到家，陪陪家人，早睡早起。

美國華爾街加班的人很多，投資經理們與天斗與人斗，做著各種博弈，付出很多，換來巨額的報酬。也有同學在私募，每天睡不到7個小時，告訴我，每天犧牲休息時間，換來自己賬戶上的看得見的數字上漲，但他也坦言這種節奏不可能持久，過幾年總會換個平淡清閑一些的工作。

但是用你們的高智商腦子想一下，做技術不是一夜暴富的金融賭博啊，不應該是透支生命去換短暫的虛假繁榮啊，更需要持久戰來為社會做貢獻，為什么你們拼了命舍了健康去加班然后換取被淘汰的命運？

雖然有不少it大佬每天只睡幾個小時，之前百度請的陸琪就是一個傳奇人物，但我們絕大多數人不是傳奇，而且善始善終的傳奇不多，被記住的總是那幾個零頭，那些沒有被記住的悲慘的命運誰又認真去分析和反思過，我們需要的僅僅是一份可持續進步，持續貢獻的工作。

加班熬夜趕進度，大家應該都有過這樣的經歷，甚至有些項目會連續這樣搞，可是最終的質量通常堪憂，更大的幾率會導致故障，然后大家又繼續拼命熬夜補救，惡性循環。

公司里面30%的人能力突出，效率高，不加班也能把事情做好，當然就是標桿。60%的人其實只能花更多時間才能把事情做好，只能老實加班完成任務。結果就看到整個公司大部分人都在加班，效率高的、想早點走的反倒像做了虧心事一樣，甚至會有人說這么早就走了啊，本該理直氣壯的事情，卻變得好像脫離了團隊似得！

效率高的沒有帶動效率低的，反而效率低的將效率高的人拉下馬。適應了長期加班的工作節奏對一個團隊來說不是好事，加班≠有效工作時間長，也許很多人已經習慣了晚到晚走的節奏，這是雇員和雇主之間的互相欺騙，其實挺可悲的！

如何打破怪圈：僅個人觀點，歡迎討論，各抒己見

1、改變自身認知：

連續熬夜一定是傷身體的，提高效率，早睡早起把事情做好，不要做樣子加班給人看，只要自己拿到了結果就是最好的證明！

2、改變激勵機制：

這個需要公司領導來決策了，不以加班時間評價員工，以實際產出來衡量，3.75不是看誰走得晚，而是看你對項目做了多大貢獻，縮減工作時間的同時還能保證數據的有效增長，就是最好的標準！

3、求同存異：

尊重晚到公司晚下班的人，亦尊重早到早離開公司的人。有的人熬夜到夜里一兩點，第二天晚到一會完全在情理之中，有人早起送孩子上學到公司也比較早，如果能高效完成工作，下班早點走又有何妨，有效工作時間都不會少！

4、榮辱與共：

讓員工發自內心的把公司當家。該加班趕項目的時候大家就拼一拼、熬一熬夜，沒什么不妥，但該高效的時候還是鼓勵大家高效，如果加班熬夜變成一種常態，那肯定就有問題了，是否考慮增加人手或梳理工作重點和效能！

其實加班現象和影院觀影有一定的相似之處：

假設影院所有用戶都坐著，那么大家都能得到很好的觀影效果，體驗一定不會差。

結果，中間某一排用戶突然站起來看，對他來說看到的內容更多了，短時間內得到了更優的體驗，但是這種行為就會導致后面的人為了看到全面的內容也不得不站起來，再后面的人也會紛紛站起來，最后，所有人都站起來看電影，看到的內容沒變，但觀影體驗都下降了。

加班也是同樣的道理，短時間的加班，確實會增加工作內容和效果，然后領導贊賞加班的同事讓大家都要有這種精神，最后大家一起加班，時間長了，其實結果跟之前比并沒有什么提升，但大家上班體驗的都變差了。

如果影院有人戰起來后面的群眾或影院管理員予以制止，就不會出現體驗大多數人體驗下降的結局，如果公司領導以高效完成工作做獎勵，加班完成不做可以提倡，大家的上班積極性也不會發生變化。

前幾年在銷售團隊的時候，上層領導會經常喊著把更多的時間還給大家，改變這種每天加班、周末也要加班的現狀，每年都喊著希望在年底之前實現，但是直到現在，和原來的同時了解，不但沒有改善，而且加班愈演愈烈，已經到了沒有人提的地步了！

加班的作用原則上是應對突發情況的，是一種自發行為，但如果所有的時間都用來強制加班，那就有很大的危機了，企業應該倡導不加班文化，起碼不把加班作為一種目標，應該著眼于工作的目標，加強溝通效率和流程化、機制化、工具化，當大家都work smart，激發大家的創造性和能動性，相信過度加班的問題會自然消失。

如何平衡工作、生活和健康？

馬總有一次被問到這個問題的時候是這么回答的：平衡生活和工作實在是太難了，自己也不容易做到，真正能做到平衡的只有極少數人！

我覺得這個回答還是很實際的，而事實也確實如此，很多時候公司領導會以你不能協調好家庭和工作的矛盾為由作為你能力不足的理由，其實很片面，就是他自己估計也有很多難以平衡好的生活矛盾吧，有人連生活一項或工作一項都不能完全的平衡好，更不用說兩者盡量平衡，這都要看家庭的支持、工作的環境、個人的理念和性格等綜合因素的，不能拿這個平衡不平衡來說明一個人的能力問題，這太絕對！

有個朋友的朋友分享他的經歷：

和女朋友畢業后在上海工作，他很愛他女朋友，每日過著如膠似漆的日子，上班也不忙，最后到了討論結婚的日子，女方家里以買不起房為由不同意，無奈之下選擇來阿里工作，最后錢夠了，但每天加班，又因為身體越來越差就每周健身，他就選擇了工作和健身再后來陪家人時間就少了，最后感情出了問題后來離婚了！

對未來的暢想：

作為leader，看著兄弟們長期加班是否需要自省一下？一定要白天聊需求嗎？業務和產品同學的工作就是明確需求邊界，找到核心價值閉環，輸出明確的需求文檔給到技術團隊去理解執行，為什么要讓技術同學全程參與到前期扯皮階段呢？個人認為這是協同機制問題，需求沒明確清楚就開始簇擁上去，浪費大家的時間是很可恥的。管理員/PM同學要明確各個崗位角色的責權利，專業的人做專業的事，每個人都高效完成自己份內之事，避免占著茅坑不拉屎的情況，人為創造出了角色缺失的問題。

會議是生產的驅動力，討論得越清楚，返工就越少，但如果在沒想清楚之前，把大量的時間都用在閑扯式的會議上面，用晚上的時間來做疲憊執行，那就屬于“會議過度”了！

跟國外公司比，國內公司最大的問題就是管理者素質不高，對問題的邊界定義不清楚。提需求的人沒有成本，無止境地提不靠譜的需求，碼農自己開發時也追求快糙猛，提高了系統的風險。總的來說，經理很忙，產品很忙，碼農很忙，測試很忙，運維也受不了。。就是這樣的結局。

從一顆螺絲釘到一把錘子，過程中不僅僅是角色的轉變，而是需要清晰的認識做一個項目的價值、邊界、排兵布陣、什么時候該拼命沖刺、什么時候該緩下來修整、什么該做、什么不該做，讓對的人在對的時間做正確的事情，減少不必要的扯皮，發現問題及時補位。既要和兄弟們一起沖，也要帶頭朝9晚5，細水長流，個人并不認為每個迭代都要趕工期，不然就要追根溯源是誰的環節導致了所有人都要加班的陪伴。在前面的版本沒拿到既定結果之前，別談什么整體交付，想清楚再談感情。

所以目前的怪現狀就是，業務的需求一直排不上期，產品追著開發跑，開發總有更緊急的項目要優先處理，有的產品排上了日程，等到開發出來發現業務已經不需要了，或者業務都不在了，很多需求都是一時的頭腦發熱，很多人都是在做自己認為很緊急的事情，而真正緊急的事情是什么，恐怕沒人能說得清楚，所以就造成了每個團隊都卻開放、缺產品、缺BI，而業務就只能像狗一樣用時間來人工一切！

我們常說趁著年輕，再不瘋狂就老了，但也要有個度，量力而為，不要還沒老人就不在了，如果身體真的亮紅燈了，一定要下定決心換個稍微輕松點的工作，畢竟人在一切都在，人不在，老王花你的錢。

如果有一天，一家行業引領者企業如果能實現早下班，崇尚高效高能的企業文化，我相信，更多優秀的人才愿意涌進這家企業，這里會設立高效產出獎勵，產生不為工作時長漂亮而加班的優秀團隊，每個人在瘋癲工作好的同時，兼顧了家庭，兼顧了健康，公司倡導全民運動，就和倡導公司業績一樣重要，或許這樣的中國企業更有機會成為百年老店，如大洋彼岸的谷歌微軟一般，乘風破浪，創新不斷，不再是曇花一現的血汗工廠。