了解感受
由于你所做的解釋，你才發展出感受來。
感受是跟血流與能量變動有關的身體經驗，可以分為正面與負面。
出現正面感受時，體內血管會擴張，一種溫暖的感受與身體舒適的感覺會隨之而來，你會想要接近使你有這些感受的對方。
出現負面感受時，體內血管會收縮，會覺得緊張、不舒服、冷漠、想退避。
出現負面的感受時，并不代表對方是坯人或者誰有錯，只是反映出有負面感受的人內在的批判，以及經驗到想要離開的欲望。
感受完全是建立在自己的背景及解釋上面，任何知覺都可能產生正面或負面的感受。
正負面感受
正面的感受有：熱的、敞開的、靠近的、舒服的、溫暖的。
負面的感受
負面的感受有：冷的、收縮的、離開的、不舒服的、冰冷的。
感受與解讀有關
假設有人拿著一把刀子進來，如果你是覺得他是惡意的，你就會感到緊張與害怕。如果剛好有人過生日，你認為他是拿來切蛋糕的，你就會覺得很正常。這一切都是你的解讀，也都是你自己編出來的故事。
感受是感覺自己
「我感覺你…」這是一種判斷，是一種解讀，而不是一種感受。「我感覺我自己…」，這才是感受。
有人說:「我了解你的感受」，這是不可能的，你不是我，如何能知道我的感受呢?最多也只能猜測我的感受而已。
有感受才能用心溝通
所謂的「用心溝通」，就是因為心與感受有關，要說出感受來，才能夠真正的用心溝通。表達出自己的感受，才能夠與對方建立連接感。
因此有談到感受的溝通，才能進入「深度的溝通」，或是「心的溝通」。因為談到了「感受」，就是把「情感」放到溝通里面了，就跟「人」有關了，有「人味」了。而不只是在「解讀」、在邏輯上面冷冰冰且沒人味的打轉而已。
不接受就不上身
沒有能量的傳達，只能有能量的共鳴。
不與對方的負面解讀產生共鳴，對方的負面解讀就上不了我的身，就無法傳遞到我的身上，所以我也就不起負面的感受。
背景→解讀→感受
我的背景會影響到我的解讀，而我的解讀則會決定我的情緒與感受。
