what：通過高杉派強(qiáng)化心理韌4步驟流程思維方式，來提高自身的心理韌性
范圍：當(dāng)感覺有壓力，情緒低落而不得解的情況下……想強(qiáng)化心理韌性的人
why：通過準(zhǔn)確定位可以發(fā)現(xiàn)原有錯(cuò)誤的思維方式，發(fā)現(xiàn)正確的思維，提高心理壓力的免疫力
how：
1、要思考是什么引起我的負(fù)面情緒，找到錯(cuò)誤的思維方式
2、分析這個(gè)錯(cuò)誤的思維方式帶給我們不好的影響并駁斥
3、發(fā)現(xiàn)適合自己的正確的思維方式
4、用正確的思維方式去行動(dòng)
A1:回想過去一周或者一個(gè)月，有沒有遇到負(fù)面情緒？自己是如何處理的呢？
周六帶孩子去動(dòng)物園，由于下午要回店里處理急事，就催兒子走快點(diǎn)，在經(jīng)過一條河邊的時(shí)候，兒子看到幾個(gè)標(biāo)示（其實(shí)這幾個(gè)標(biāo)示在去的時(shí)候已經(jīng)跟他講解過了），要求我再倒回去再告訴他，當(dāng)時(shí)就特別生氣，覺得這孩子太不懂事了，知道我要趕時(shí)間還故意找事……我沒有答應(yīng)他的請(qǐng)求，反而還加快了前進(jìn)的腳步，兒子就在后面哭著喊：媽媽等等我……瞬間內(nèi)心各種內(nèi)疚自責(zé)，導(dǎo)致一下午都情緒低落。事后自己也反醒了一下，孩子還理解不我趕時(shí)間這件事情，他最近對(duì)標(biāo)示性的東西都比較感興趣，有好奇心是完全可以被理解的
A2:設(shè)想未來一周或者一個(gè)月，當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)，該怎么用強(qiáng)化心理韌性的思維方式來處理
下個(gè)月11號(hào)要去合肥參加公司的年會(huì)，這邊還有一個(gè)分店的店長沒有確定去還是不去，導(dǎo)致我們這邊確定要去的沒法提前購買機(jī)票
1、定位錯(cuò)誤的思維方式：覺得年會(huì)應(yīng)該大家一起集體行動(dòng)
2、駁斥錯(cuò)誤的思維方式：一起買票每個(gè)人的出發(fā)地點(diǎn)不一樣，如果這個(gè)店長最后決定不去了，時(shí)間越近機(jī)票越貴
3、發(fā)現(xiàn)正確的思維方式：及時(shí)打電話跟分店店長溝通，了解她考慮的原因，告訴她參加年會(huì)的重要性
4、選擇好的情緒與行動(dòng)：如果還是不能確定，我們可以分兩批行動(dòng)，先把確定要去的人行程安排好，不確定的后期再跟進(jìn)處理。
A2引導(dǎo)語＋自己的A2
