《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》筆記及感悟

書名《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》美,史蒂芬.柯維

我閱讀此書的目的:為了改變自己不好的習(xí)慣,形成好習(xí)慣的良性循環(huán)。發(fā)現(xiàn)自身的弱勢(shì),將自身的負(fù)面能量和缺點(diǎn)轉(zhuǎn)化為正面的能量和優(yōu)勢(shì),積極化解和解決生活中遇見的問題。

現(xiàn)在的人們面臨的幾個(gè)挑戰(zhàn):

1、恐懼感和不安全感。

2、想要的太多又太急切,我現(xiàn)在就想要得到。

3、譴責(zé)和抱怨,面對(duì)問題和挑戰(zhàn),習(xí)慣性地譴責(zé)其他所有人和事,把自己禁錮在問題里,找不到解決方法。

4、絕望無助,屈服于宿命論,習(xí)慣了聽天由命,選擇了停滯不前。

5、缺乏人生平衡,不明白最重要的事情,輕重緩急。

6、“我的定位在哪里。”

7、渴望理解。

8、沖突和分歧。

9、個(gè)人的停滯不前。

(感悟:要害切中好幾點(diǎn),所以是壞習(xí)慣和壞心態(tài)導(dǎo)致我遇到的一些困境。找到問題的關(guān)鍵,集中精力解決自己的問題和困境。)

只學(xué)不做等于沒學(xué),只知不做也等于無知。

(感悟:我看過的書并不等于我擁有的知識(shí),知識(shí)需要沉淀和學(xué)以致用才能達(dá)到我當(dāng)初看書的目的。看書不是顯擺,不是為了敷衍,而是為了讓自己有進(jìn)步。)

七個(gè)習(xí)慣

習(xí)慣一:積極主動(dòng) ?(BE ?PROACTIVE):采取主動(dòng),為自己過去、現(xiàn)在以及未來的行為負(fù)責(zé)?,并依據(jù)原則及價(jià)值觀,而非情緒或外在環(huán)境來下決定。

習(xí)慣二:以終為始(BEGIN WITH THE END IN MIND):?所有事物都經(jīng)過兩次的創(chuàng)造——先是在腦海里醞釀,其次才是實(shí)質(zhì)的創(chuàng)造。領(lǐng)導(dǎo)工作的核心,就是在共有的使命、愿景和價(jià)值觀之后,創(chuàng)造出一個(gè)文化。

習(xí)慣三:要事第一(PUT FIRST THINGS FIRST):實(shí)質(zhì)的創(chuàng)造,是夢(mèng)想的組織與實(shí)踐。

習(xí)慣四:雙贏思維(THINK WIN/WIN ):?是一種基于互敬,尋求互惠的思考框架與心意,目的是更豐富的機(jī)會(huì)、財(cái)富及資源,而非敵對(duì)式競(jìng)爭(zhēng)。

習(xí)慣五:知彼解己(SEEK FIRST TOUNDERSTAND ,THEN? TORE ?UNDERSTOOD):當(dāng)我們舍棄回答心,改以了解心去聆聽別人,便能開啟真正的溝通,增進(jìn)彼此的關(guān)系。

習(xí)慣六:統(tǒng)合綜效(SYNERGIZE):非按照我的方式,亦非遵循你的方式,而是第三種遠(yuǎn)勝過于個(gè)人之見的辦法。1+1大于2。

習(xí)慣七:不斷更新(SHARPEN ?THE SAW )?:如何在身體、精神、智力,社會(huì)或情感四個(gè)基本生活層面不斷更新自己。

(感悟:積極主動(dòng)、以終為始、要事第一、雙贏思維、知彼解己、統(tǒng)合綜效、不斷更新。這個(gè)七個(gè)習(xí)慣前面三個(gè)注重的個(gè)人管理,后面四個(gè)注重的是為人處世。于我來說,要注重的是第一、第二、第三個(gè)習(xí)慣,從而改變自己的拖延癥和自控力不佳。后面的四個(gè)習(xí)慣需要我自己做好前面三個(gè)要點(diǎn)作為鋪墊。)


第一章,由內(nèi)而外全面造就自己,重新探索自我。

1、思維定式:我們看待世界的方法,主要指我們的感知、理解與詮釋。

如圖所示,你第一眼看到這個(gè)是老婦還是少婦?哈哈,我看到的是少婦。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明思維定式是行為與態(tài)度的源頭,脫離了這個(gè)源頭的言行就是表里不一,言不由衷。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)提示我們,思維轉(zhuǎn)換,即從另外一個(gè)角度看問題的頓悟感。如果我們只想讓生活發(fā)生相對(duì)較小的變化,那么專注于自己的態(tài)度和行為即可,但是實(shí)質(zhì)性的生活變化還是要靠思維的轉(zhuǎn)換。

以原則為中心的思維定式:實(shí)踐是個(gè)別的、具體的,而原則是深刻的、基本的和普遍的。原則適用于任何個(gè)人、婚姻、家庭和公私機(jī)構(gòu)。如果我們把原則化為習(xí)慣,就能夠用不同的實(shí)踐方法應(yīng)對(duì)任何局面。

(感悟:習(xí)慣不是一朝一夕養(yǎng)成的,檢視和反思我自身對(duì)于事情的態(tài)度一般是持悲觀主義傾向,久而久之看待任何事情都會(huì)想到最壞的一面,很多時(shí)候這樣的態(tài)度會(huì)帶給我很多負(fù)面的情緒,影響我對(duì)于事情的真實(shí)判斷,這個(gè)習(xí)慣需要改正。)

2、成長(zhǎng)和改變的原則:承認(rèn)自己的無知往往是求知的第一步。

(感悟:往往因?yàn)槊孀印⒑妥约核J(rèn)為的自尊心,強(qiáng)撐所謂的我懂得。)

3、癥結(jié)在于治標(biāo)不治本,高瞻遠(yuǎn)矚的主管都對(duì)所謂的“勵(lì)志”故事和演講避而遠(yuǎn)之,他們需要實(shí)質(zhì)性的東西。

(感悟:有一段時(shí)間,我利用所有碎片化的時(shí)間看勵(lì)志的書籍,文章,好像對(duì)于自己生活沒有太大的改變,反思自己是沒有沉下心來、缺乏系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)、總結(jié)和實(shí)操。)

4、新的思想水平:以原則為中心,以品德為基礎(chǔ),要求“由內(nèi)而外”地實(shí)現(xiàn)個(gè)人效能和人際效能。


第二章,七個(gè)習(xí)慣概論

人的行為總是一再重復(fù)。因此卓越不是單一的舉動(dòng),而是習(xí)慣。亞里士多德

思想決定行動(dòng),行動(dòng)決定習(xí)慣,習(xí)慣決定品德,品德決定命運(yùn)——俗語(yǔ)。

1、習(xí)慣是知識(shí)、技巧、意愿相互交織的結(jié)果。


2、七個(gè)習(xí)慣與三個(gè)成長(zhǎng)階段的關(guān)系。


3、效能在于產(chǎn)生與產(chǎn)能的平衡。人類擁有三個(gè)資產(chǎn)物質(zhì)資產(chǎn)、金融資產(chǎn)以及人力資產(chǎn)。產(chǎn)出與產(chǎn)能的平衡的原則是效能的精髓,是效能定義的模式,是書中七個(gè)習(xí)慣的基礎(chǔ)。


第三章,積極主動(dòng)——個(gè)人愿景的原則。


1、采取主動(dòng)是實(shí)現(xiàn)人的生產(chǎn)能與產(chǎn)出平衡的必要條件。

我們有能力以積極態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)狀和未來,逃避這一現(xiàn)實(shí),就只能被動(dòng)地讓環(huán)境和條件決定這一切。

2、把外在環(huán)境視作問題癥結(jié)的想法本身就成問題,我們給了外部環(huán)境控制自己的權(quán)利,這種由外而內(nèi)求變的思維定式就是以外在環(huán)境改變作為個(gè)人改變的先決條件。積極的做法是由內(nèi)而外的改變,即先改變個(gè)人行為,讓自己變得更充實(shí),更具有創(chuàng)造力,然后再去施加影響,改變環(huán)境。要時(shí)刻想著我可以而不是如果。

(感悟:我們生活中,有很多人都是發(fā)生問題的時(shí)候不會(huì)積極解決問題,人們花在抱怨和譴責(zé)上面的時(shí)間更多。抱怨的負(fù)面情緒影響我們對(duì)于問題的解決或者事情善后結(jié)果處理不佳,往往不能將事情的危害和影響縮到最小的范圍。以后記得時(shí)刻提示自己,遇見事情和問題,第一不要慌,第二不要悔,第三,提示自己勇于承擔(dān)責(zé)任,并抱積極的態(tài)度盡最大的努力把事情簡(jiǎn)單化并解決問題。)

3、如果犯了錯(cuò)卻不肯承認(rèn)和改正,也不從中吸取教訓(xùn),等于錯(cuò)上加錯(cuò),自欺欺人。實(shí)際上傷害我們最深的是我們對(duì)于錯(cuò)誤的回應(yīng)。

4、兩種能夠掌控人生的途徑:一是做出承諾,并信守諾言,二是確立目標(biāo),并付諸實(shí)踐。

付諸行動(dòng)的方法:

1、用一整天的時(shí)間,聽自己和周圍的人說話,注意看是否常有“但愿”“我做不到”“我不得不”等消極的語(yǔ)言出現(xiàn)。

2、想一想近期是否會(huì)發(fā)生一些按照以前的習(xí)慣你會(huì)消極對(duì)待的事情?你應(yīng)如何以積極主動(dòng)的原則應(yīng)對(duì)?在心里演練一一下積極的應(yīng)對(duì)方式,提醒自己刺激與回應(yīng)之間存在的空間。向自己承諾,要抓住選擇回應(yīng)的自由。

3、找出一個(gè)工作或生活中令你備感挫折的問題,判斷它屬于直接、間接還是無法控制的問題,然后在影響圈內(nèi)找出解決問題的第一個(gè)步驟,并付諸行動(dòng)。

4、試行積極主動(dòng)的原則30天,觀察自己的影響圈有何變化。

(感悟:積極主動(dòng)原則,我正在試行,我是一個(gè)很少主動(dòng)同時(shí)習(xí)慣等待和被動(dòng)的人,希望自己時(shí)刻謹(jǐn)記積極,同時(shí)也希望自己能夠有所進(jìn)步。)


第四章,習(xí)慣二以終為始——自我領(lǐng)導(dǎo)原則

1、由個(gè)人最重視的期許或價(jià)值觀來決定一切。牢記自己的目標(biāo)或者使命,而且每天向著這個(gè)目標(biāo)努力,不敢懈怠。

2、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)注高層,管理關(guān)注基層,管理是正確的做事,領(lǐng)導(dǎo)是做正確的事。無論哪個(gè)行業(yè),領(lǐng)導(dǎo)都重于管理。

3、以原則為中心可以發(fā)展支撐人生四大因素奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)(安全感、智慧、力量、人生方向)

4、開發(fā)右腦的兩個(gè)途徑:拓寬思路和心靈演練

1、拓寬思路,想象一下參加自己的葬禮,想象一下銀婚和金婚紀(jì)念日,想象一下退休的計(jì)劃和是否二次創(chuàng)業(yè),越具體越好。

2、心靈的演練,確立愿景和價(jià)值觀,并讓自己的生活遵從這些重要原則的過程。確認(rèn)包括五個(gè)基本要素:個(gè)人、積極、果斷、可視和情感。

付諸行動(dòng):

1、參加自己葬禮的心靈演練。(想象一下,我們老有所終的時(shí)候,我們會(huì)希望我們的父母、孩子、朋友如何看待評(píng)價(jià)我們,而我們是否做到了這一切。)

2、根據(jù)目前的理解,寫下自己的人生角色,檢討你對(duì)目前所扮演的角色和自己的生活是否滿意。

3、每天抽空撰寫個(gè)人使命宣言。

4、附錄所列的各種事生活的中心,看看你的行為符合其中哪種類型?它們是否讓你的日常行為有了一定依據(jù)?你是否滿意?

5、為編寫使命宣言而收集筆記、引言、想法以及各種有用的資料。

6、設(shè)想近期內(nèi)可能會(huì)從事的某個(gè)項(xiàng)目,用智力創(chuàng)造的原則,寫下你希望獲得的結(jié)果與應(yīng)采取的步驟。

7、向家人或同事講述本章的精華,并建議大家共同擬定家庭或團(tuán)隊(duì)使命宣言。


第五章,習(xí)慣三要事第一——自我管理的原則

寫下來下面兩個(gè)問題:

1、在你目前的生活中,有哪些事情能夠使你的個(gè)人生活徹底改觀,但是你一直沒有去做?

2、在你目前的生活中,有哪些事情能夠使你的工作局面徹底改觀,但是你一直沒有去做?

(感悟:專業(yè)考級(jí)考試、學(xué)習(xí)英語(yǔ)、鍛煉身體。)

有效的管理指的就是要事第一,先做最重要的事情。自我管理的實(shí)質(zhì)就是自律和調(diào)理,是對(duì)計(jì)劃的實(shí)施。

時(shí)間管理矩陣


只要能確定自己的第二類事務(wù),而且即知即行,一樣可以事半功倍,以20%的活動(dòng)取得80%成果(帕累托原則)。管理第二類事務(wù)成為生活中心的有效工具必須滿足以下標(biāo)準(zhǔn):

1、和諧一致(個(gè)人的理想與使命、角色、工作重心與計(jì)劃、欲望與自制之間,應(yīng)和諧一致。)

2、平衡功能。家庭、個(gè)人、健康。

3、圍繞中心。就事情本身的重要性來安排事情。

4、以人為本。

5、靈活變通。

6、便于攜帶。

個(gè)人管理四個(gè)步驟:確認(rèn)角色——選擇目標(biāo)——安排進(jìn)度——每日調(diào)整

目標(biāo)制定的順序


付諸行動(dòng):

1、找出一項(xiàng)你忽略的第二類事務(wù),這件事對(duì)你的生活有巨大的影響。

2、畫出一個(gè)時(shí)間管理的矩陣,按照百分比將你的時(shí)間分配給每一類事務(wù),然后再以15分鐘為計(jì)時(shí)單位連續(xù)記錄三天自己的情況,對(duì)照一下,有沒有出入。

3、將你認(rèn)為可以授權(quán)給他人做的事情列在一張紙上,學(xué)會(huì)授權(quán)。

4、計(jì)劃你下周的活動(dòng),角色——目標(biāo)——計(jì)劃——評(píng)估。

5、承諾每周制定一個(gè)周計(jì)劃,并規(guī)定一個(gè)具體的時(shí)間專門做這件事情。

(感悟:1、制定日常學(xué)習(xí)計(jì)劃,確保每日學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)一個(gè)小時(shí)。不要讓瑣碎的事情占用自己的時(shí)間。2、現(xiàn)在市面上也有很多時(shí)間管理的達(dá)人和時(shí)間管理的工具,我也進(jìn)行了一系列的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律,我們永遠(yuǎn)是看得多做的少。很多書籍和時(shí)間管理達(dá)人推薦的時(shí)間管理方法我們能做到一兩點(diǎn)就能看到自身的變化,我目前實(shí)行早睡早起的訓(xùn)練已經(jīng)有初步見效。從而也給我更多的時(shí)間去學(xué)習(xí),早上是我自己學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)候,不需要番茄工作法的輔助我也不會(huì)分心。)

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第六章,人際關(guān)系的本質(zhì)——獨(dú)立是互賴的基礎(chǔ)。

情感賬戶六種主要的投資方式:理解他人;注意小節(jié);信守承諾;明確期望;正直誠(chéng)信;勇于致歉。

(感悟:不管是親情、愛情、友情,所有的感情粘合劑就是獨(dú)立。只有當(dāng)我們自己成為了更好的自己,比如你遇事有主見、你能解決自身的麻煩而不是遇見所有的事情都去依賴去求助。只有當(dāng)我們自身經(jīng)濟(jì)和思想獨(dú)立的時(shí)候,我們才能夠依照自己的想法去面對(duì)解決問題,而不是被環(huán)境所迫產(chǎn)生痛苦。)


第七章,雙贏思維——人際領(lǐng)導(dǎo)的原則

實(shí)現(xiàn)雙贏的過程:

1、從對(duì)方的角度看問題。

2、認(rèn)清主要問題和顧慮。

3、確定大家都能接受的結(jié)果。

4、尋找實(shí)現(xiàn)這種結(jié)果的各種可能途徑。


第八章,知彼解己——移情溝通的原則(首先尋求去了解對(duì)方,然后再爭(zhēng)取讓對(duì)方了解自己。)

我們?cè)诼爠e人講話時(shí)總是會(huì)聯(lián)系我們自己的經(jīng)歷,因此,有四種自傳式回應(yīng)的傾向:

價(jià)值判斷——對(duì)旁人的意見只有接受或不接受。

追根究底——依自己的價(jià)值觀探查別人的隱私。

好為人師——以自己的經(jīng)驗(yàn)提供忠告。

自以為是——根據(jù)自己的行為與動(dòng)機(jī)衡量別人的行為動(dòng)機(jī)。

(感悟:這個(gè)我需要反思自身,很多事情我們都會(huì)覺得愛情雙方都不了解自己。或者當(dāng)你的愛人說出困惑的時(shí)候,你輕易的下判斷和定論,讓他沒有了傾訴的欲望,交流也就無疾而終。換位思考,如果我遇見了煩惱,我想要向愛人傾訴的時(shí)候,我會(huì)希望對(duì)方怎么做呢?)

付諸行動(dòng):

1、選擇一個(gè)情感賬戶出現(xiàn)赤字的人際關(guān)系,試著從對(duì)方的角度理解并記錄下他的處境。

2、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你表現(xiàn)出不恰當(dāng)?shù)淖詡魇交貞?yīng)的時(shí)候,立刻承認(rèn)并道歉,盡力扭轉(zhuǎn)局面,將情感賬戶的支出變成存入。


第九章,習(xí)慣六——統(tǒng)合綜效——?jiǎng)?chuàng)造性合作的原則。

基本心態(tài)是:如果一位具有相當(dāng)聰明才智的人跟我意見不同,那么對(duì)方的主張必定有我尚未體會(huì)的奧妙,值得加以了解。與人合作最重要的是,重視不同個(gè)體的不同心理、情緒與智能,以及個(gè)人眼中所見到的不同世界。假如兩人意見相同,其中一人必屬多余,與所見略同的人溝通,毫無益處,要有分歧才有收獲。


第十章,習(xí)慣七 不斷更新——平衡的自我更新的原則。

人生最值得的投資就是磨練自己,因?yàn)樯钆c服務(wù)人群都得靠自己,這是最珍貴的工具。工作本身不能帶來經(jīng)濟(jì)上的安全感,具備良好的思考、學(xué)習(xí)、創(chuàng)造與適應(yīng)能力,才能立于不敗之地。

從以下四個(gè)方面磨練自己:


修身勵(lì)志沒有捷徑,收獲法則始終發(fā)揮著支配作用——種瓜得瓜,種豆得豆,不多也不少。

(感悟:曾經(jīng)我急切的希望自身快速成長(zhǎng),結(jié)果越來越焦躁,越來越恐慌。當(dāng)我捧起一本本書籍的時(shí)候,我才明白,慢就是快,簡(jiǎn)單就是極致。現(xiàn)在我對(duì)于自身的要求是要不斷更新自身,要消化好自己選的書籍和接受的知識(shí)。減肥、提升自我專業(yè)水平、管理自己養(yǎng)成好習(xí)慣,都是這樣一個(gè)道理,吃下去的東西要消化才有營(yíng)養(yǎng)。但愿每一個(gè)朋友都能找到自己的合適的方式,走出一條有自己特色的成長(zhǎng)道路,方法可以模仿,但是路是自己走的。)

最后我們一起回顧一下這七個(gè)好習(xí)慣:積極主動(dòng)、以終為始、要事第一、雙贏思維、知彼解己、統(tǒng)合綜效、不斷更新。送給我自己和朋友們一句話,別想啦!趕緊去做吧!

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