最近有好多人給我說膝蓋痛，有長期跑馬拉松的，有練太極的，有打羽毛球的，還有爬山的，甚至宅在家里的大神。仿佛一夜間，周圍的人都得了膝蓋痛的病似的，讓我想起中國有種發明叫學步車，小孩子上半身，靠在車邊，軟著腿腳，就滿世界跑，腿，膝，踝，腳，都還沒有到站立形成的階段，肌肉，筋，經絡不協調的發育，雖然后來都會走路了，但發展的順序不對，必有隱患。

膝的受傷與康復都不簡單，雖然各有各的原因，但有一點可以放到每一種膝蓋受傷中：就是膝蓋周圍的組織的協調力不夠，引起動作變形，形成角度差，膝蓋的問題不在膝，在臗與踝。所謂協調力并不是單指力量，苦練深蹲。這就好比虎門大橋堵車的問題不在大橋本身，而是大橋兩側的車流量，與進入大橋的鋪道的瓶頸效應。

要練膝就得讓血氣足，血氣足膝自然滋養，而練血氣沒有比中國傳統內家與氣功更好的方法了。我本人之前就曾經長期受膝關節傷痛影響。是內家拳的練、養、修，讓我從腰傷，膝半殘廢到今天還能跑個馬拉松，沒廢掉。正所謂久病成醫，在不斷的練功過程與膝關節共同成長中，我總結了一些方法，也嘗試過教一些人使用這些方法，有做過半月板摘除手術的，有跑馬受傷的，讓他們膝關節更輕松些，活得更輕松些。

不過我自將心向明月，無奈明月照溝渠啊！還是洗洗睡了。晚安，做夢去。