? ? ? ? 光陰如逝，90天就在易效能葉老師、教練們及F組的同學們的陪伴下快樂度過，回顧90天來的點點滴滴，有太多的感恩和太多的幸福，易效能，遇見你，是我今生最大的幸運！

? ? ? ?我是250期F組的錢軼，坐標浙江紹興，我的三個標簽是：運動達人，學習達人和公益達人，其實這三個標簽更恰當地說，是我的三個人生目標，我想用《90天的蛻變和驚喜》來回顧這個難忘的90天。

? ? ? 年過半百的我，這輩子已走過了204個90天，但回首過往，學習易效能的這個90天，給我帶來太多的驚喜，因為易效能，我養成了不少好習慣，我不僅學會了打坐，愛上了聽書，迷上了講書，還學會了跑步，用起了軟件，不經意間還減掉了10多斤體重……總之，用蛻變兩個字來形容，我覺得最貼切不過了。

? ? ? 今年9月，在達薇老師的幫助下，我成功擠進了一票難求的上海250期線下時間管理學習課程。300余人的場地，坐無虛席，同學們高漲的學習熱情，葉老師精彩的演講，教練們熱情的指導，讓我深深愛上了學習易效能和時間管理。

? ? ? 90天，我的第一個目標是減重10斤。但曾經的我，不愛走路，幾百米路都要騎車，自從9月22日早上跟隨葉老師和同學們突破晨跑的極限后，我只要有空，就會去公園或環城河邊晨跑，后來還用起了”悅跑圈“記錄，發現這些天來，已跑步180多公里，同時我還常常結合做拍打操，讓自己健康。當然，我還成功恢復了我多年前不吃晚餐的習慣，因為，現代人都是營養過剩，健康的生活方式應該是早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，而我們往往會晚餐吃得更多。佛教中也有提到過午不食的好處。通過以上多種方式，我終于成功達成90天減肥10斤的第一個目標（80天從76公斤減至71公斤 ）。

? ? ? 我的第二個目標是學會日歷和清單用于工作生活。曾經的我，卻最怕換手機、最怕用軟件，但當我看到葉老師及教練們能把手機的這么多強大功能玩轉時，我發誓一定也要好好學習各種軟件，讓自己的工作生活更高效，我還毅然買了蘋果新手機，雖然由于時間沒有，蘋果手機的操作還不會。但自從接觸易效能之后，我的華為手機新使用的軟件有：簡書，石墨文檔，印象筆記，喜馬拉雅，日歷，清單，ZOOM，YY，樊登讀書，百詞斬等10余種軟件，生活也變得越來越充實，盡管我使用軟件的水平跟同學們還是有很大的距離，但是，我完全能真切地感受到孔子”學而時習之，不亦說乎“的幸福感，相信在未來的日子，我會把有助于效能提升的軟件一樣樣玩轉。

? ? ? ? 在這個90天中，最讓我覺得有收獲的是，接觸了易效能，又愛上了聽書，當我聽了樊登讀書后，很多書中的觀點，都讓我受益匪淺，于是 ，我把此方法用于工作中，因為葉老師講過：學習最好的方法是教會別人。所以，我就倡導大家用看書、聽書和講書這樣的”三步曲“來提升”孟母學堂——家長成長營“中家長們的整體素質，并共同約定，每周六上午，大家聽書，分享，下周五晚上由一人擔任主講，使得大家對此書有更深的了解，并真正達到內化于心，外化于行。另外，還跟家長們共同立志，計劃2020年共讀50本書，三年讀150書，這一舉動，不僅改變了我原來只會買書，不看完或根本不看的壞習慣，還帶動了不少家長愛上讀書。

? ? ? 以前的我脾氣急躁，肩頸酸脹，人總感覺很累。中醫說，通則不痛，痛則不通。有人建議打坐不僅是養生，還可以養心。所以，我就在線下課堂給自己立了另一個目標，每天打坐。90天來，雖然不能保證每天打坐，但是，只要時間允許，我都會打坐。90天下來，發現自己的脾氣也沒那么急了，還特別愿意享受這種寧靜給我帶來的愉悅，雖然一直是時間不夠用，工作比較緊張，但肩頸酸脹的感覺也幾乎消失了。

? ? ? 90天給我帶來以上驚喜外，有小組同學們的相互幫助和體貼，每周的班會、小組會，每天的清晨分享，還有素不相識的教練們特別耐心的指導，都給我帶來莫大的快樂，雖然我自稱是公益? ?人，但在易效能里，我只是一位索取者和享受者，大家才是我心中最美的公益人。期待未來的日子能與大家共同渡過更多有意義的90天，泡在易效能，愛在易效能！