10.19如何轉換破壞性

在攻擊性中感受被攻擊與攻擊的聯系，承受能力的減壓，在于轉換性的過程應對。

對于破壞性轉換，記憶有段時間與家人發生攻擊性沖突，而在這過程中媽媽給我的角色轉換成功的讓我脫離攻擊性的狀態，認識到問題發生后被接納時的感受。轉換攻擊性的我也在攻擊性中轉化思維方式學著接納。

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