? 前北京301醫(yī)院的腫瘤科主任張軍，曾說，“我拎著一個(gè)精油箱，就是一個(gè)行動(dòng)醫(yī)院了”，雖然我們不具備醫(yī)生的資質(zhì)，不開精油處方簽，但是，媽媽們?cè)诩抑袦?zhǔn)備一個(gè)天然精油保健箱，媽媽超人就是自己的家庭醫(yī)生，就可以守護(hù)自己和家人健康。因此，日常生活中如何使用自然療法中的精油做居家保健？哪幾款理療級(jí)精油最適合放到媽媽保健箱當(dāng)中？ 相信大家都知道，現(xiàn)在75%的人都處于亞健康狀態(tài)，而我們可以學(xué)會(huì)運(yùn)用居家保健方法來維護(hù)健康，減少上醫(yī)院的機(jī)會(huì)。一般家庭中，家人日常遇到的癥狀有哪些？其實(shí)在癥狀發(fā)生的初期，如果不是急癥，可以先嘗試使用精油調(diào)理，觀察情況是否能好轉(zhuǎn)，如果沒有好轉(zhuǎn)，還是再到醫(yī)院治療。
感冒、拉肚子、頭痛、肩頸酸痛、過敏性皮炎….小結(jié)：1.肩頸酸痛等骨骼肌肉問題；2感冒、發(fā)燒等免疫系統(tǒng)問題；3流鼻水、過敏性鼻炎等呼吸道問題；4.拉肚子、便秘、食欲不振等消化道問題；5.青春痘、挫瘡等皮膚問題。今天，咱們從家庭醫(yī)生十支油開始學(xué)起！
門神之一薄荷(祛痛，祛風(fēng)散熱)
我們先看十只油里面的兩個(gè)門神：薄荷，檸檬。? 為什么我把這兩個(gè)作為門神？因?yàn)橹嗅t(yī)角度，人體疾病的發(fā)生無非就是外感與內(nèi)傷，也就外來的風(fēng)寒暑濕燥火導(dǎo)致的人體疾病，和內(nèi)在情緒和代謝異常導(dǎo)致的疾病。從這個(gè)角度來看，薄荷的中藥作用是“解表”，也就是解除外來的邪氣。薄荷油，可以疏散肌表風(fēng)熱，有外感時(shí)，及時(shí)使用薄荷，就可能達(dá)到御敵于國(guó)門之外的效果。與我們中藥的辛涼解表，一脈相承。當(dāng)然了，受寒的時(shí)候，選擇生姜油會(huì)更好一些。所以，把薄荷作為門神之一，起到御外作用，當(dāng)之無愧！但是，提純后的薄荷，有了更多的新功能。止痛，解熱，緩解胃腸道不適，都是薄荷的拿手好戲！在給兒童退熱的時(shí)候，先用椰子油打底，從尾椎骨沿脊柱兩側(cè)向上輕柔推至頸椎后的風(fēng)池風(fēng)府穴，退熱效率很高。一般20-30分鐘，一般的發(fā)燒可以平穩(wěn)下來，屢用不爽。感冒頭痛，或者疲勞頭痛昏沉，也是薄荷很給力的時(shí)候。此外，在幾種油聯(lián)合使用的時(shí)候，我們一般把薄荷放在最后收尾。利用薄荷的強(qiáng)擴(kuò)散性，幫助其他油更好的滲透過去起作用。比如，乳香，薰衣草，薄荷一起用來止痛或者酸痛調(diào)理，涂油順序一定是乳香-薰衣草-薄荷，而不是薄荷-薰衣草-乳香。
檸檬為什么也位列門神？(凈化? 助肝排毒)
因?yàn)闄幟适亲詈?jiǎn)便的排毒劑，可以從胃腸里面清理毒素，幫助肝臟解毒。薄荷從肌表，檸檬從內(nèi)里，一表一里。一個(gè)人濕氣重，胃腸道濕熱重，或者大便不暢，等等，都是排毒不暢。常見癥狀比如大便粘滯不爽，面膚油垢，痤瘡多發(fā)，濕疹多發(fā)，甚至形成郁熱而體質(zhì)過敏，等等。通過服用檸檬，可以加快代謝速度，排出濕熱濕毒，dōTERRA堅(jiān)持只采用意大利的有機(jī)檸檬，因?yàn)楫?dāng)?shù)厣a(chǎn)全世界最優(yōu)質(zhì)的檸檬品種，并由檸檬皮經(jīng)冷壓程序制成。檸檬也是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，也有提高視力及暗適應(yīng)性，減輕疲勞等功效，對(duì)人體十分有益。檸檬是我們熟知的一款精油，用途廣泛，很多問題都可以搭配檸檬精油。除了常喝檸檬水排毒、調(diào)節(jié)酸堿平衡，提升免疫力外，也可以幫助我們的肝臟產(chǎn)生谷胱甘肽，從而來保護(hù)我們的肝臟。還可用于膽腎結(jié)石，痛風(fēng)，風(fēng)濕病。每天喝檸檬水保持健康與活力。感冒喉嚨痛的時(shí)候，一勺蜂蜜兩滴檸檬，就可以很快緩解你的不適。需要注意的，請(qǐng)不要把檸檬涂在臉上，它有一定的光敏性（容易讓臉變黑）。檸檬的凈化功能，除了對(duì)身體內(nèi)環(huán)境的凈化，還體現(xiàn)在熏香對(duì)空氣的凈化，洗蔬果，擦亮黏膩的皮具等等方面。同時(shí)它也是一款非常純天然的清潔劑。它可以用來清理我們的廚房灶臺(tái)，也可以幫助我們的家具上光清潔，在用檸檬精油清潔的同時(shí)，也能夠清除有害的細(xì)菌。還有很多其他的功能，需要大家慢慢發(fā)掘，比如用來做菜，做烘焙。有時(shí)候，皮鞋實(shí)在擦不亮，或者皮包怎么擦都是灰蒙蒙的，試試滴兩滴檸檬再擦，會(huì)帶給你一些驚喜！好了，內(nèi)容有點(diǎn)多，今天大家記住了薄荷，檸檬，是家庭醫(yī)生十只油的兩個(gè)守門門神，一表一里，一個(gè)疏散風(fēng)熱，一個(gè)凈化解毒，這就夠了！
四大金剛之樂活復(fù)方
為什么四大系統(tǒng)里要把消化放在第一個(gè)講？
? ? 中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，脾胃一虛，氣血隨即不足，百病即生。所以，有一個(gè)健旺的脾胃，是我們氣血充沛，免疫力強(qiáng)勁的根本。
? ? 樂活復(fù)方-----專門用來處理消化系統(tǒng)的問題，各種腹脹胃脹氣，消化不良，腹瀉，等等，可以用來直接涂抹胃脘和腹部，也可以直接加在開水里口服。
【主要成分】：生姜、薄荷、龍艾、胡荽、小茴香、大茴香
【使用方法】：熏香、涂抹、內(nèi)服
【涂抹等級(jí)】：N,不用稀釋
【作用人體系統(tǒng)】：消化系統(tǒng)
【緩解問題】：腹瀉、便秘、腸絞痛、抽筋、消化道痙攣、腹脹氣、消化不良、結(jié)腸炎、胃痛、痔瘡、宿醉
可以看到，樂活復(fù)方的成分都是我們?nèi)粘Ｋ玫呐腼冋{(diào)料，同時(shí)也是常用中藥。
近來發(fā)痧氣中暑等引起的惡心嘔吐，腹瀉，等，樂活都可以很好的解決
它同時(shí)有涼性的薄荷和辛溫的生姜，對(duì)寒熱錯(cuò)雜的消化系統(tǒng)很適合。
? 我的使用體驗(yàn)是，樂活復(fù)方口服可以迅速改善消化道功能，特別是加入溫開水中口服，對(duì)于急慢性胃炎，急慢性腸胃炎，作用尤其快速有效
兒童胃口差消化差，直接涂抹腹部也有不錯(cuò)的效果
四大金剛之保衛(wèi)復(fù)方
是免疫功能有關(guān)的。我身邊的朋友很多也感受到了保衛(wèi)復(fù)方的抗病毒抗流感作用只需要給孩子出門前衣領(lǐng)上兩滴，回家后手心一滴，睡前足底兩滴，感冒機(jī)會(huì)就明顯減少
為什么保衛(wèi)復(fù)方有這樣的作用，我們還是得從他的配方說起
【主要成分】：野橘、丁香、肉桂、尤加利、迷迭香
【使用方法】：熏香、涂抹、內(nèi)服
【涂抹等級(jí)】：S,敏感性皮膚和小朋友需要稀釋
【作用人體系統(tǒng)】：免疫系統(tǒng)
【緩解問題】：殺死空氣中的病原體、清理口腔、喉部、食道、胃、腸道的有害病菌,增加人體抵抗力、感冒、病毒感染、咳嗽、氣管炎、口腔疾病、傷口殺菌
【注意事項(xiàng)】：有洗手液、洗衣液、洗潔精、喉糖、晶球、膠囊、牙膏、軟膏可以選擇。
野橘丁香肉桂迷迭香依然是我們都知道的香料。這些辛溫成分，中醫(yī)自古就有用來殺菌消毒。辛溫濃香? 中醫(yī)最早的醫(yī)著就用桂枝來祛風(fēng)散寒。其中，野橘是天然的強(qiáng)大抗菌抗病毒植物。肉桂（桂枝）與野橘的組合，就是保衛(wèi)復(fù)方的核心所在。
下面簡(jiǎn)單點(diǎn)，說兩個(gè)問題
1.與消炎藥抗生素有什么不同
2.如何修復(fù)我們的免疫系統(tǒng)，把所謂的過敏性體質(zhì)糾正過來
第一個(gè)問題，我們所有的消炎藥抗生素，頭孢青霉素左氧氟沙星等，中醫(yī)看來都是寒性的。孩子發(fā)熱咳嗽去掛鹽水打抗生素，結(jié)果就是發(fā)熱好了，咳嗽好不了，而且還不斷咯痰，沒完沒了。為什么呢，因?yàn)楹疀龅乃幬镫m然干掉了我們身體里的炎癥，但同時(shí)也傷害了我們的陽氣。陽氣不足，咳痰就不會(huì)好，痰飲水濕就留存在肺組織里，一有風(fēng)吹草動(dòng)，馬上重新感冒，身體陽氣弱點(diǎn)的，一年有半年都在跑醫(yī)院。所以國(guó)家現(xiàn)在出了政策，不能隨意門診掛鹽水了，也是出于對(duì)濫用抗生素結(jié)果的擔(dān)憂。
鹽水掛好，看起來感冒好了，卻又出現(xiàn)了鼻炎，咽炎，哮喘，只能說是后遺癥，真的是感冒后遺癥嗎？為什么我們中醫(yī)看的感冒發(fā)燒咳嗽就不會(huì)有這些后遺癥呢？
但是，作為精油里的消炎藥，保衛(wèi)復(fù)方是溫性的，殺菌抗病毒的同時(shí)，不但不會(huì)傷害到陽氣（免疫力），還會(huì)提高我們的免疫力。
這是一個(gè)巨大的優(yōu)勢(shì)。
以前，朋友的孩子我都苦口婆心的勸說不要隨便去掛鹽水，可是我的中藥苦藥湯子也不好吃，孩子不接受。
現(xiàn)在，我有了新武器，輕松解決了很多孩子細(xì)菌感染，病毒感染，之類的問題
所以，從心里我認(rèn)同這個(gè)東西。
好，第二個(gè)問題，如何調(diào)節(jié)孩子的免疫力，甚至過敏性體質(zhì)。免疫力差的，保衛(wèi)復(fù)方，每天足底各兩滴，睡前按摩，很差的，可以背部脊柱和膀胱經(jīng)兩滴，輕揉即可
孩子很容易接受，還很舒服，不需要很久，兩周左右就可以看到成果了。平時(shí)風(fēng)一吹就流清鼻涕，沒了。動(dòng)不動(dòng)就咳嗽，沒了。因?yàn)樯眢w陽氣增加，消化功能增強(qiáng)，連胃口都會(huì)好起來。
每次分析這些復(fù)方精油的配方，我總在懷疑那些美國(guó)人剽竊了我們老祖宗的中醫(yī)經(jīng)典。因?yàn)榭偸墙z絲入扣，實(shí)在讓人懷疑，但不管怎么說，有人做出來了好東西，我們用用總是方便點(diǎn)。過敏性體質(zhì)，在服用茶樹精油清除掉體內(nèi)郁熱的同時(shí)，配合保衛(wèi)復(fù)方提高免疫力，改善過敏性體質(zhì)，是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。我們的身體，不是天生就過敏的。是身體里積存了一些不屬于我們的東西，所以刺激我們的免疫系統(tǒng)才一直要發(fā)動(dòng)排異反應(yīng)，這就是所謂過敏的真像。手里扎了一根刺，會(huì)紅會(huì)腫，這也是排異反應(yīng)，刺去掉了，紅腫沒有了。過敏性體質(zhì)就是因?yàn)檫@些不屬于我們身體的痰濕郁熱積存，身體組織不停的發(fā)生類似“紅腫”的表現(xiàn)，皮膚發(fā)的蕁麻疹，支氣管平滑肌痙攣腫脹之后的哮喘，都是一個(gè)道理。所以，吃抗過敏藥或者激素，去抑制我們的免疫功能，不讓他發(fā)動(dòng)排異反應(yīng)，這不是笑話嗎？總結(jié)一下，保衛(wèi)復(fù)方，保衛(wèi)你的免疫力，增強(qiáng)你的抵抗力，精油里的消炎藥、抗生素。
順暢呼吸（呼吸，咳嗽鼻炎等）
? ? 空氣污染是現(xiàn)代文明發(fā)展的副產(chǎn)物，天然植物香氛能使空氣清新芳香、讓呼吸成為享受。研究指出，許多在這款復(fù)方配方中的精油，有開放與舒緩呼吸系統(tǒng)組織的能力，也有抵抗空氣中可能對(duì)身體系統(tǒng)有害的細(xì)菌和病毒的功效。
? ? 順暢呼吸復(fù)方包含月桂葉、薄荷、尤加利、茶樹、檸檬、羅文莎葉、小豆蔻。輕盈的香氛氣味，讓人通體順暢，只要一些涂抹在胸口、脊背或腳底。
月桂葉：止痛、抗菌、抗霉菌、防感染、抗痙攣、抗風(fēng)濕病、抗病毒、祛痰、滋補(bǔ)神經(jīng)系統(tǒng)。提供絕佳的澄清思緒及平衡內(nèi)心、刺激靈感和具有創(chuàng)造性的勇氣。
薄荷：止痛、抗菌、抗霉菌、消炎、止嘔、抗痙攣、利消化，并做為其他精油的催化劑。解熱、減輕頭痛、鼓舞、清澈心靈、驅(qū)鼠、提升動(dòng)力。
尤加利：鼻塞、利尿、祛痰、緩和呼吸道阻塞、藉由血紅球細(xì)胞來提升含氧量。關(guān)節(jié)炎疼痛、刺激免疫系統(tǒng)、精疲力竭。
茶樹：止痛、抗菌、抗霉菌、抗感染、抗病毒、滋補(bǔ)免疫系統(tǒng)、對(duì)于由細(xì)菌或真菌所引起的皮膚感染有益。
檸檬：抗癌、抗憂郁、抗霉菌、消炎、抗氧化、抗病毒、提升免疫力、焦慮、消化問題、結(jié)石問題。
羅文莎葉：抗病毒、刺激免疫系統(tǒng)、支氣管感染、呼吸問題、肌肉緩和劑、止痛劑。
小豆蔻：抗菌、抗痙攣、通氣除腹脹、助消化、利尿、神經(jīng)滋補(bǔ)劑、興奮腺體分泌能力。
這是順暢呼吸的成分。是以偏涼性的成分為主，涂上去的感覺也是清涼的，很具有發(fā)散性的。這種屬性符合我們中醫(yī)治肺講究宣發(fā)肺氣的原則，也就是所謂的“開肺”。
所以對(duì)于偏熱性的或者受寒后又里有郁熱的呼吸道毛病，順暢呼吸復(fù)方非常合適，經(jīng)常能夠快速起效。其組方中值得注意的是小豆蔻，豆蔻在中醫(yī)中是性溫，行氣化濕的作用。所以這個(gè)順暢呼吸對(duì)于兼濕的咳嗽，也是不錯(cuò)的選擇。這些都是原理。
那么臨床應(yīng)用上，大部分的咳嗽鼻塞，鼻炎，哮喘，都可以用呼吸順暢。其他的呼吸道情況，呼嚕重，夜間呼吸暫停綜合癥，其他原因的刺激性咳嗽，都可以考慮這個(gè)復(fù)方。
注意事項(xiàng)：不可口服，可以涂咽喉，胸部，可以涂鼻孔。這是我門診必備的一只油。有咳嗽的病人，先涂上再說。有慢性鼻炎的，過敏鼻炎的，隨身帶一只，沒事就涂涂鼻孔，可能不知不覺就好起來了。
舒緩復(fù)方（所有的肌肉酸痛）
今天我們學(xué)習(xí)家庭醫(yī)生十只油里的四大金剛最后一只油，舒緩復(fù)方。先復(fù)習(xí)一下四大金剛的前三只油，消化系統(tǒng)的樂活復(fù)方，免疫系統(tǒng)的保衛(wèi)復(fù)方，呼吸系統(tǒng)的順暢呼吸。實(shí)際上肺脾同為后天之本，一個(gè)是我們消化吸收食物的，一個(gè)是我們呼吸空氣的。食物中的精微物質(zhì)和空氣中的清氣，是人體后天賴以生存的根本。后天之本穩(wěn)固，免疫系統(tǒng)功能就強(qiáng)盛，不得病或少得病才有可能。中醫(yī)調(diào)理身體也是同樣的路數(shù)，所以有著名的醫(yī)著《脾胃論》。那么樂活復(fù)方通過溫脾利濕散寒等作用，維護(hù)我們消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。是我們調(diào)節(jié)免疫力的一只核心用油。呼吸系統(tǒng)的順暢呼吸，能夠開通氣道，宣發(fā)肺氣，維護(hù)肺功能的正常運(yùn)行。保衛(wèi)復(fù)方，顧名思義，能夠維護(hù)我們免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，肉桂＋野橘的組合，可以起到殺菌消炎抗病毒而不損傷陽氣。今天講的舒緩復(fù)方，是針對(duì)肌肉系統(tǒng)的，具體來說可以顯著緩解各種肌肉疼痛。實(shí)際上，這只油的作用應(yīng)該是肌肉骨骼系統(tǒng)。但是實(shí)際應(yīng)用中，我發(fā)現(xiàn)舒緩復(fù)方的作用更明顯的體現(xiàn)在肌肉方面。而骨骼系統(tǒng)，關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疼痛，腰椎間盤突出，這些骨痛單用舒緩復(fù)方并不理想，需要加用其他大樹類的油。所以大家記住，有肌肉酸痛的情況，不管是在肩背還是在腿腳，舒緩上去沒錯(cuò)的。比如爬山腿酸，可不可以用舒緩？可以，緩解很快。肩周炎的結(jié)締組織黏連可不可以用？可以效果也好的。看下成分：
冬青：包含99%甲基水楊酸（methyl salicylate），這使得它具有可體松類的屬性。有益于關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕病，肌腱炎，以及其他任何有關(guān)骨骼，肌肉和關(guān)節(jié)的不適。
樟樹：止痛（減除疼痛）和消炎。它有助于關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛，肌肉疼痛和扭傷淤青。
薄荷：對(duì)前列腺和受損組織具有消炎的功效。有舒緩和冷卻效果，可幫助關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。
藍(lán)艾菊（BlueTansy）：止痛和消炎，也有益低血壓，關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕。
德國(guó)洋甘菊（BlueChamomile）：抗氧化，抗發(fā)炎，鎮(zhèn)痛，也可以幫助舒緩充血和關(guān)節(jié)炎。
永久花：（Helichrysum）：具幫助凈化血液和改善循環(huán)系統(tǒng)的功能，也有對(duì)抗感冒的結(jié)構(gòu)和性質(zhì)。具強(qiáng)效的抗發(fā)炎功用，甚至有助于減少腦膜炎。在精神層面上，可以幫助放下憤怒的感覺，使人態(tài)度寬容并往好處思考。
桂花（Osmanthus）：是傳統(tǒng)著名的10種中國(guó)花卉之一。該花高度芳香，用于世界上最稀有昂貴的香水。在中醫(yī)的使用上，用來祛血化痰。
這個(gè)配方已經(jīng)有我們開中藥的組方原理在里面。
比如中醫(yī)治頸椎病，里面需要活血化瘀，這里有永久花桂花。中間肌肉需要止痛消炎，這里有兩個(gè)菊＋一個(gè)冬青一個(gè)樟樹。外面需要祛風(fēng)除濕，有薄荷。只能止痛，用散利痛就好了，但那是治標(biāo)。只活血散瘀，又沒有解決疼痛的問題。其中的冬青，含有大量的水楊酸，阿司匹林的主要成分，但是外用，絕對(duì)不會(huì)引起阿司匹林導(dǎo)致的胃潰瘍。因?yàn)楹兴{(lán)艾菊，羅馬洋甘菊以及永久花，所以在家庭醫(yī)生十只油里，這只油才是最貴的，比乳香要貴。但是效果也是令人滿意的。
最后，對(duì)其適應(yīng)癥做個(gè)總結(jié)。肌肉及關(guān)節(jié)的扭傷、拉傷、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、肌腱炎、脊椎痛、經(jīng)痛、腰背酸痛、神經(jīng)痛、撞傷、瘀青、骨膜發(fā)炎、五十肩、肩頸緊繃、胳膊與腿麻痹、經(jīng)期前癥候群、鎮(zhèn)定。
加分項(xiàng)：與乳香同用，可以獲得更佳療效。
如果你的父母和身邊的朋友有頸肩酸痛，腰酸腿痛，拿著舒緩，我想你會(huì)收獲滿滿的自信和自豪！
牛至（精油里的希特勒，殺無赦）
我在道客巴巴看到的一篇碩士畢業(yè)論文，全文總共65頁，是上海交通大學(xué)生物化學(xué)專業(yè)碩士研究生的畢業(yè)論文，研究的課題是牛至的成分分析和作用，結(jié)論是很強(qiáng)的抗氧化性和抗菌性。我進(jìn)清華同方的中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫檢索了一下，很輕松的檢索到了628篇在全國(guó)各雜志期刊上發(fā)表的研究論文。牛至到底是種什么植物？吸引了科研人員這么多的眼球和關(guān)注？
其實(shí)，牛至自古就是流行在全球各國(guó)的藥用植物。牛至又叫“野馬郁蘭”，是一種可以用來消炎殺菌、對(duì)抗衰老、促進(jìn)消化等多功能的草本植物，也是歐洲入菜首選的香草植物之一。在英國(guó)，叫牛至，去過英國(guó)的就知道，牛至是做牛排或者披薩的調(diào)味料。中世紀(jì)的歐洲發(fā)生瘟疫時(shí)，人們把牛至草點(diǎn)燃，用來隔離病毒疫病傳播。同一條街，被牛至熏過的地方?jīng)]有瘟疫，而對(duì)面沒有熏過的，就會(huì)有瘟疫發(fā)生。也許就從這個(gè)時(shí)候，醫(yī)學(xué)家們就開始注意到了牛至強(qiáng)大的抗菌抗病毒作用。但我翻了文獻(xiàn)以后，發(fā)現(xiàn)不對(duì)，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底早在希臘就已經(jīng)這么在用了，比我想象的更早。
然后我又去看，在中國(guó)有沒有牛至。在中國(guó)牛至草叫什么名字。一查才發(fā)現(xiàn)，大水沖了龍王廟，原來牛至在中國(guó)叫香薷。本草早有記載了！辛涼發(fā)汗解表，夏之麻黃也！
這樣一來，我就徹底明白了，為什么感冒炸彈配方里要有牛至！感冒初起，要發(fā)汗解表。【感冒炸彈】是臺(tái)灣很流行的精油調(diào)理感冒方法：54321，即保衛(wèi)精油5滴、牛至4滴、乳香3滴、檸檬2滴、薄荷1滴空膠囊內(nèi)服，一天一顆(成人)，再腳底塗抹保衛(wèi)乳香茶樹。感冒時(shí)可試試喔，別忘了睡覺時(shí)加香薰。以前我并不明白這個(gè)配方里為什么要有牛至，只以為它是抗菌消炎的。牛至現(xiàn)在的研究表明，它被視為一種強(qiáng)力的天然抗生素，牛至的抗氧化作用優(yōu)于其他許多藥草，美國(guó)農(nóng)業(yè)部評(píng)比它的抗氧化能力是藍(lán)莓的4倍、橘子的12倍、蘋果的42倍！多特瑞牛至精油產(chǎn)地源自土耳其。它甚至能夠?qū)挂环N目前任何抗生素都無效的超級(jí)金黃色葡萄球菌（MRSA）。MRSA，我相信每位醫(yī)生都聞之色變，在病房是需要隔離治療的。這只是牛至強(qiáng)力的一個(gè)方面。皮膚真菌感染，霉菌性陰道炎，這一類的東西，才是真正體現(xiàn)牛至強(qiáng)力的時(shí)候。所以，在家庭醫(yī)生排位的時(shí)候，我把牛至當(dāng)仁不讓的排在了大將軍的位置！
不過，大將軍的脾氣還是比較暴躁的。大家一定要記住，牛至不能直接口服！用于皮膚一定要用椰子油稀釋后使用，一般牛至：椰子油是1：6，敏感部位1：10。口服時(shí)必須用滴入植物膠囊。這是牛至。家庭醫(yī)生的武將。
附：多特瑞牛至的介紹：
【特性】：強(qiáng)效抗菌、抗寄生蟲、抗病毒、免疫刺激、呼吸系統(tǒng)殺菌
【萃取方法】：葉子蒸餾
【主要成分】：酚類80％
【使用方法】：熏香、涂抹、內(nèi)服
【涂抹等級(jí)】：D,必須稀釋,成人稀釋比例1：3
內(nèi)服方式：必須滴入膠囊口服
【緩解問題】：腳癬、老繭、念珠菌、口腔潰瘍、腕隧道癥候群、埃博拉病毒、真菌感染、刺激免疫系統(tǒng)、調(diào)理炎癥、腸道寄生蟲病、葡萄球菌、肌肉酸痛、鼻息肉、寄生蟲、鼠疫、肺炎、金黃色葡萄球菌感染、病毒感染、身體溫補(bǔ)、疣病、百日咳。
除了“野馬郁蘭”，牛至又稱匹薩草，土香薷。原產(chǎn)于歐洲，從地中海沿岸地區(qū)至印度均有分布，是一種非常常見的野生植物，藥用及作烹飪調(diào)味料。尤其是比薩如果沒有牛至就失去了根本的味道，它會(huì)讓你做的菜肴更有層次感．味道更立體和豐富。
牛至是一種強(qiáng)而有力的植物，在幾世紀(jì)之前就被使用在傳統(tǒng)醫(yī)療上，用來清潔及提升免疫力。主要的化學(xué)成分是香芹酚以及麝香草酚，兩種成分都是屬于酚類，具有凈化和抗氧化的效果。牛至所含的酚類，是強(qiáng)力的抗氧化劑，可以抵抗自由基。每天食用，可以幫助維持健康的免疫功能，在季節(jié)性威脅較高或需要增進(jìn)免疫力時(shí)，可較頻繁攝取。除了做為普遍的調(diào)味用香料外，牛至藉由促進(jìn)消化液的分泌，而有幫助消化的作用。
1．感冒：將牛至+保衛(wèi)復(fù)方精油+黑胡椒精油各5滴滴入膠囊中內(nèi)服（或者使用感冒炸彈配方），每天1-3次，三、四天停服。服用含有牛至的精油時(shí)，最好飯后服用（即：不要空腹）
2．口腔感染、咽喉腫痛：用保衛(wèi)復(fù)方+牛至各1-2滴加入水中漱口，可緩解喉嚨疼等口腔疾病。
3.烹調(diào)：將牛至精油用于烹調(diào)，可去除肉的腥味并有助消化。
4.耐藥性細(xì)菌感染：稀釋局部涂抹于患處，或滴入膠囊內(nèi)服。
5．關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕（祛寒，緩解疼痛）：將椰子油、芳香調(diào)理復(fù)方、生姜精油、牛至精油、舒緩復(fù)方精油及薄荷精油分層涂抹（牛至精油較辛辣，不能直接涂抹），可緩解關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、滑膜炎及坐骨神經(jīng)痛等。
6．真菌感染、腳氣、灰指甲、牛皮癬：將牛至精油稀釋后，每天兩次涂抹患部（加茶樹精油效果更佳）。
7．祛除角質(zhì)（因持續(xù)摩擦，在足底或肘部等部位形成的）：將1-2滴牛至精油用椰子油稀釋后，涂抹患部（加羅馬洋甘菊精油效果更佳）。
8．提高免疫力:用椰子油稀釋后，涂抹在成年人和孩子腳底，可提升自然免疫力，預(yù)防疾病。
9．消毒殺菌：將牛至精油用于熏香，可保持環(huán)境清潔，消減掃除病原傳播，增強(qiáng)免疫力；將牛至精油用于內(nèi)部清潔，消毒居住環(huán)境，保持清新干凈。
6歲以下兒童不宜口服。請(qǐng)置于孩童無法取得之處。
牛至是強(qiáng)刺激且是強(qiáng)效通經(jīng)劑，孕期禁用！
避免使用在眼部、耳內(nèi)以及敏感部位 。
作為百（百里香）桂（桂皮）牛（牛至）肉（肉桂）丁（丁香）中的一種，牛至精油是必須稀釋的精油中的一種，腳底涂抹可做3:1稀釋，甚至有些面部等敏感肌膚，可做10:1稀釋后使用。
茶樹（祛濕，殺菌，皮膚問題）
下面是丞相之一的茶樹，這是個(gè)文臣，和緩儒雅而有內(nèi)涵。很多伙伴都知道，長(zhǎng)痘痘了用茶樹；濕疹用茶樹；有點(diǎn)輕微的婦科炎癥用茶樹。即使不稀釋，一般皮膚也不會(huì)明顯感覺到茶樹的刺激。就是這么友好。但是，用過茶樹的都知道，它的作用可不小。還會(huì)給人一些清涼的感覺。不知不覺，濕氣沒了，皮膚光滑了，癢的不癢了。茶樹口服沒有刺激性，帶著門神檸檬一起口服，相得益彰啊。用來祛內(nèi)濕，減去肚腹里的油油膩膩再合適不過了。所以，茶樹從里至外，有濕氣的地方，它都能管到，別看是文臣，能耐不小的。
中藥里，也用到茶樹。藥名叫茶樹根。說到底，中藥也好，精油也好，用的不都是植物嗎？只不過一個(gè)要水煮過喝下去，一個(gè)現(xiàn)代科技提煉出來了有效成分。
? ? 實(shí)際上植物精油就是植物用來代謝、繁殖、溝通、防御的信息素。這些信息素就是植物的語言。這種語言不僅植物之間能聽懂，動(dòng)物也能懂，蜜蜂蝴蝶各種昆蟲都能懂，牛羊會(huì)懂。那你猜高級(jí)靈長(zhǎng)類動(dòng)物~人能懂嗎？也能懂的！綠色的清新環(huán)境里，人會(huì)很舒服，大家都愿意在家里擺上植物花卉。在沒有化學(xué)藥物之前，人和所有的動(dòng)物一樣，是靠植物來療愈的。所以，純正無雜的植物精油被稱為“大地的禮物”，是當(dāng)之無愧的。多特瑞doterra，翻譯成中文便是：大地的禮物！
薰衣草
（抗過敏，止血，催眠）
在家庭醫(yī)生十只油里面，薰衣草被我放在了比較高的位置上。和茶樹并列為兩大文臣。茶樹精油可以有效消炎祛濕，治濕疹痤瘡痘痘婦科炎癥都是一流的。那薰衣草呢？她也許是被最多人知道的植物精油名稱。很多人都知道，薰衣草助眠嘛，滴一滴在床頭枕頭上，可以睡個(gè)好覺。確實(shí)，薰衣草是很久以來一直被當(dāng)做安撫情緒幫助睡眠的第一油。有人比喻，他給人一種母親的感覺。那么，這是她的基本功能。
除此以外，它還有消炎，鎮(zhèn)痛，抗過敏，止血，消除疤痕等作用。比如手割破了在出血，或者被燙起了泡。這個(gè)時(shí)候第一時(shí)間可以想到薰衣草。因?yàn)樗闹寡俣仁潜容^快的，修復(fù)疤痕的能力也比較強(qiáng)。所以只要不是太大的口子，在傷口上面直接滴上薰衣草，然后再貼上一個(gè)創(chuàng)可貼，基本就沒問題了。因?yàn)樗羞@個(gè)祛疤痕的作用，所以對(duì)于燙傷也是很有幫助的。能夠很快地止痛和消除被燙傷過后的水泡。曾經(jīng)我們有分享，小孩子燙傷以后，用了這個(gè)薰衣草處理的這個(gè)圖片。此外，最主要他就是一個(gè)消炎，是一種天然的抗組織胺，有抗過敏的作用。可以舒緩因?yàn)槔ハx和蚊子叮咬的紅腫，過敏，還有癢。它也是一款百搭精油，可以與大多數(shù)精油混合使用。
這么多作用集于一身，所以薰衣草的用途還是很廣的，不僅僅只是解決睡眠問題。但是,那個(gè)薰衣草有很多種類，如醒目薰衣草、頭狀薰衣草、穗花薰衣草等，不是所有的薰衣草都有這些作用的。只有薰衣草（也被稱作“真正薰衣草”）才有這些功效。而多特瑞選用的產(chǎn)自法國(guó)的薰衣草也就是這種薰衣草。你看，薰衣草也被當(dāng)成萬能精油了。
其實(shí)這也是為什么我把薰衣草和乳香一塊講的原因。牛至和茶樹都可以殺菌消炎。那薰衣草和乳香都是滋潤(rùn)性質(zhì)的，不會(huì)很燥。這也是家庭醫(yī)生十只油里的兩只滋潤(rùn)型單方精油。在實(shí)際使用的時(shí)候，薰衣草直接聞的話，味道比較重，所以最好先搓一下再聞。或者是先用椰子油把它稀釋好了再用。薰衣草的升級(jí)版有兩種，一個(gè)是永久花，一個(gè)是安寧神氣復(fù)方。永久花的止血作用，去疤痕能力，修復(fù)細(xì)胞能力比薰衣草要強(qiáng)大很多。而安寧神氣復(fù)方，是在薰衣草的基礎(chǔ)上面，又加入了羅馬洋甘菊等更好聞的味道，也帶來了更好的體驗(yàn)和作用，在平復(fù)心情，穩(wěn)定血壓方面作用更好。
但是我們不要忘了，薰衣草是集這么多功能于一身的，而且價(jià)格便宜低廉。簡(jiǎn)單總結(jié)一下：薰衣草，抗過敏，止血，幫助睡眠（不能太濃），舒緩止痛。
乳 香（活血化瘀，止痛消炎，心腦腎的保護(hù)神，預(yù)防中風(fēng)、心梗，防止老年癡呆）
好了下面講到我們的，精油之王，乳香。
乳香除了主要功效可以活血通絡(luò)，保護(hù)心腦血管，能穿透血腦屏障，有效防止老年癡呆以外，還擁有高純度植物精油的共性：抗菌消炎抗病毒，特別是對(duì)肺部炎癥，可以直接口服。在歐洲，戰(zhàn)士們受傷后，乳香是必備藥品，活血化瘀止痛消炎。在阿拉伯國(guó)家，很長(zhǎng)的一段時(shí)間，乳香被當(dāng)做貨幣使用。
確實(shí)如此，千百年來，乳香沒藥，在歐洲，非洲，在阿拉伯國(guó)家，一直被視為圣藥。我們中醫(yī)進(jìn)口這兩種藥材以后，是作為活血化瘀、接骨續(xù)傷的必用之品。但是這兩個(gè)藥材作煎劑口服的時(shí)候，由于胃腸道的刺激，很難達(dá)到它真正的有效劑量。而經(jīng)過提煉的乳香精油，解決了這個(gè)問題，并且?guī)砹俗饔煤凸δ苌系木薮蟾淖儭?/p>
同時(shí)乳香的抗腫瘤功效也被發(fā)現(xiàn)。乳香＋柑橘清新，適用于乳腺結(jié)節(jié)增生。乳香＋溫柔呵護(hù)，適用于子宮肌瘤。乳香被增加成分，調(diào)配成復(fù)方以后變成了ddr細(xì)胞修復(fù)液，使他的抗腫瘤作用更為明確。ddr適用于各種結(jié)節(jié)息肉增生的治療。比如甲狀腺結(jié)節(jié)，膽囊息肉，腸息肉等等。對(duì)于腫瘤，使用ddr的同時(shí)，請(qǐng)不要忘了，配合常規(guī)的醫(yī)療處理。
對(duì)于乳香和DDR的應(yīng)用，最讓我震驚的是他對(duì)腦神經(jīng)的療愈作用。
我的一位朋友，過年之前告訴我住院了，中風(fēng)后由于動(dòng)眼神經(jīng)壓迫麻痹，兩只眼珠不能上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)。我給他用了乳香、羅馬洋甘菊、腦后用了薄荷；加上中藥口服，一個(gè)月之后，他痊愈了。這個(gè)案例充分說明精油的穿透能力有多強(qiáng)，血腦屏障一直是用藥的一個(gè)攔路虎，很多藥物不能穿過血腦屏障以達(dá)到治療顱內(nèi)疾病的目的。我以前并不認(rèn)為乳香有消炎的作用。還有上呼吸道的炎癥，咽炎等。但是這種抗炎作用，不能算是它的主要作用，它的主要作用還是在于穿透血腦屏障，活血抗氧化，延緩我們神經(jīng)的衰老。以及它的抗腫瘤作用。我自己就每天兩滴乳香滴舌下。
基于乳香這么多強(qiáng)大的作用，作為精油之王，名副其實(shí)。
精油是對(duì)身體的輔助治療，幫助細(xì)胞的修復(fù)和功能的恢復(fù)，不能代替藥物治療。但是我們提出用家庭醫(yī)生十只油來代替家庭藥箱。因?yàn)檫@些溫和的精油具有強(qiáng)有力的殺菌抗炎抗過敏等作用，能夠勝任我們家庭的日常保健和疾病預(yù)防。
? ? 這種天然的方式，是全球保健醫(yī)療的趨勢(shì)，拒絕不合理的濫用抗生素、激素，應(yīng)該是我們每個(gè)人牢記在心的。不要等到身體被藥物傷害后，才想來，原來我們還有更好的選擇。植物精油更大的作用，是發(fā)揮他的平時(shí)保健功能，未病先防，既病防變。
? ? 讓植物精油進(jìn)入我們的日常生活，發(fā)揮她強(qiáng)大的保健功能，是需要學(xué)習(xí)和指導(dǎo)的。
? ? 所以我經(jīng)常跟朋友說，精油是一種生活方式
? ? 不光是生病了，不舒服了會(huì)想到精油
? ? 讓精油融入我們的生活，是一件很美好的事情，可以隨時(shí)幫助別人獲得快樂，可以調(diào)節(jié)自己的心情和壓力，等等
注：以上所講精油用法，都是基于GPTG級(jí)的多特瑞植物精油，其他牌子的精油不要照搬哦！
