04月26日 09時35分?

?

你的學習流程。放學回家是家長和孩子在學習過程當中最大的一個場景，我們就從這里開始，堅持你也不夠勤奮，這種觀念一旦形成，這個人就自我放棄了。這樣的目標制定還不如沒有目標，還不如佛系的生活。強哥，這節(jié)課我們講講提升學習力背后的基本原理，這節(jié)課非常重要，請大家打起十二分的精神。我們先思考一個問題，同樣的學校、同樣的老師，同樣的課本、同樣的時長，學習效果為什么就是不一樣。第二個問題，像補習班這件事為啥對有的人有用，所以有的人沒用。同一個人為什么有的科目有用，有的科目沒用，答案非常的干脆直接，因為一切學習的本質都是自學，請大家記好一切學習的本質都是自學，我們之前提到的那些學校老師課本補習班，那都只是教，教的話有可能是千人一面，而學的話一定是千人千面。

學生不只是單純的學習的參與者，而且他所學東西的創(chuàng)造者，學生如果不在大腦當中對知識進行再加工和重新創(chuàng)造，那么這些知識永遠不會被他吸收。學校老師課本都是幫助我們進行自學的資源，最好的老師并不是單純的，因為他某一個學科教的多么的精彩，而是他能夠幫助學生更好的進入高校自學的狀態(tài)，每一個受學習困擾的孩子或者家庭一定都努力的尋找過解決之道，他們比很多學習高手都更加努力。

曾經最省事的方法是什么？就是花錢報補習班，越來越多的科目，越來越長的時間，越來越高昂的費用，但是就像剛剛說的補習班有時候有用有時候沒用，更多的時候讓學生疲憊不堪，越來越厭倦學習，那么即使有用也會發(fā)現大家都在加碼，并沒有帶來什么真正的區(qū)別，因為我們的關注點依然是在教這件事上，那么很多人也意識到了學的重要性，于是他們從各種各樣的老師學長學霸的分享那里，了解到了一點點的小竅門小技巧，又或者是什么傳說中的大招，甚至有人用各種各樣的稀奇古怪的學習設備，接著家長和孩子簡單的嘗試新鮮勁過去了之后，發(fā)現一切又回歸到原來的樣子，于是心灰意冷，或者繼續(xù)到處尋找各種嘗試，同樣的故事不斷的重復，那么歡哥現在給大家講的課程有什么不一樣呢？

首先我們所有的精力都用來關注學關注學習能力，學習效率這件事。其次，我們在這里討論的不是某個老師或者某一個學霸整理出來的小技巧小偏方，而是基于科學，基于管理，面向行為改變和結果實現的科學實踐。學習不僅是一個認知的科學，也是一門實踐的藝術。這節(jié)課歡哥就希望給大家講清楚，學習力的本質是什么？為什么我們提供的學習流程能夠大幅度的提高學習效率？理解了背后的原理，我們才能感受到學習流程設計的精巧以及流程里面隱藏著的巨大的能量。

我們感受并且相信這種能量，相信我也行，會幫助我們更好的落實到行動上，如果不這樣做的話，就會像我們看很多其他關于學習經驗的書籍或者小竅門一樣，學到一點小小的經驗，簡單的嘗試一下，然后沒啥效果扔到角落里，依然我行我素，重復自己長期以來低效的行為和動作，想要了解提升學習力背后的基本原理，我們先要了解一下我們?yōu)槭裁磳W不好。

說實話大部分的學習者學不好是正常的，因為我們在學校里面很早開始學語數外，但是從未學過如何學習。

另外所謂工欲善其事必先利其器，我們學習最大的工具就是大腦，但我們對他的了解實在是太少，對大腦的工作方式幾乎一無所知，我們強大的大腦讓我們成了這個星球上最厲害的物種。但同時我們的大腦跟原始人沒有什么本質的區(qū)別，跟哺乳動物有很多的共性。在大腦億萬年的進化當中，我們主要解決的問題都是跟生存直接相關的問題，像打獵一樣逃命擇偶生育，然后還有協同戰(zhàn)爭，取得他人的信任，認清敵人、辨別危險等等，完全沒有坐在教室學習這碼事，所以我們經過億萬年的進化，就不是為了坐在教室里面學習，因此我們的大腦應對課堂學習這件事兒就有很多的問題。

如果把我們的大腦比作一臺電腦，這臺電腦有很多的bug，在這些bug里面跟我們目前的學習最直接相關的這樣7個，我們稱之為大腦7宗罪。第一條情緒，但我們的理性啟動之前，我們的情緒就迅速的啟動了，特別的快，這是生存的需要，因為在漫長的進化過程當中，我們需要情緒這樣一種東西，幫助我們對周圍的環(huán)境做出迅速的反應，我們不可能每件事都要分析和思考，太慢了，很可能我們會因此失去生命動機的啟動也非常快，我們會迅速的選擇讓我們覺得愉悅和舒適的事，因為我們會分泌多巴胺讓大腦很爽，大家記住讓大腦難受的事，大腦就會想各種辦法給你指令，讓你去逃避，所以我們也要學習，就開始想干各種其他亂七八糟的事，因為那些事更加容易干，更容易讓大腦舒服。

接下來專注這件事也很難，為啥？因為我們的大腦每秒鐘接受的信息大約達到1,000萬比特，但是我們的主動注意力每秒鐘只能處理60~100個比特，這個之間的信息量差別接近10萬倍。這是一種什么感覺？想象一位狙擊手在瞄準一公里之外的目標，他透過瞄準鏡所看到的內容，對比瞄準鏡之外的整個世界，大概就是這種差別。所以專注力非常的稀缺，而且如果沒有目標，專注力根本無法啟動。

好比狙擊手如果沒有目標，干嘛？通過瞄準鏡去看世界。我們接著說理解，理解又同樣很不容易。理解就是我們的大腦神經元之間建立鏈接，而建立鏈接就需要有足夠的基礎，沒有基礎無法鏈接。所以如果我們學的東西距離我們太遠，不在學習區(qū)，就完全沒有辦法形成任何有效的學習。同時建立鏈接還需要很有目的性，這就需要我們腦子里時刻有問題。這也是為什么好奇心和問題對學習如此重要的原因，我們接著說記憶。基于這件事簡直就是讓人郁悶，哭笑不得。因為我們的大腦必須要遺忘，我們的記憶就是通過遺忘來實現的。

如果不遺忘，我們的大腦就會被大量的信息給弄炸了。很多時候我們越學越頭昏腦脹，一定需要停下來換個節(jié)奏睡一覺，把無用的信息忘掉，反而有用的信息就更清晰了，噪聲少了，有用的聲音我們就能聽到了。

但是以往實在是太快了，而且有用無用的信息一塊往學完知識一個小時之內我們就會忘掉50%，到當天晚上就剩下不到30%。如果沒有方法去鞏固的話，基本上三天之內我們就還給老師了，我們接著往下看。我們的大腦整體非常的耗能，大腦只占我們體重的3~5%，但是消耗的能量占到20%左右。在進化的過程當中，我們的食物通常都不夠，所以能量特別缺失，沒有特別需要的時候，我們就應該少思考，多睡覺，這是件合情合理的事，專注和理解都消耗很多的能量，因此需要目標問題，甚至一定的壓力去刺激，大腦才會這么干。

所以我們想要學好，真的需要有非常好的身體，才能夠支撐起我們強大的大腦，同樣才能支撐我們高年級以后大強度的學習和未來的工作。

我們的大腦還有剩下兩個問題，那就是不會計算時間，不會估計概率和重要程度。我們在時間安排還有輕重緩急的排序上一團糟，也就很容易理解了。那么大家看一看，如果不解決這些問題，我們這臺強大的計算機根本發(fā)揮不出功效，那簡直就是廢鐵一堆。所以有很多人天天很在意天賦的問題，認為別人學的好是天賦，自己學不好那是因為不夠聰明是應該的，這是一個非常錯誤的認知，為啥呢？

絕大多數情況下我們面臨的學習問題，尤其是學生在學校的這種學習，根本不需要什么超級電腦，普通的計算機全部都能夠勝任。

但是如果咱們這臺計算機各種故障，沒有合適的操作系統和軟件，完全不在計算狀態(tài)下，你當然啥也干不了了。怎么解決這個問題，我們就需要改善我們的操作系統，這個操作系統要能夠避開那些bug，發(fā)揮我們大腦最大的計算能力。所以這是我們在設計非常多學習動作的時候，首先考慮的事情，那么什么樣的手段能夠解決這些bug，調動大腦的戰(zhàn)斗力呢？

每一個問題都有相應的方法，我們要解決大腦運作時一層一層的關卡，像通過漏斗一樣，經過我們處理和再加工的知識，知識的精華裝進我們的大腦，這些方法我們在這里做一簡單介紹，在后面的若干課程里面我們會一點一點的呈現給大家，比如說情緒動機，我們一定就需要有良好的環(huán)境和愉悅的情緒，我們需要成就感來形成動機，我們需要宏大的目標來刺激我們自己，那么專注力缺乏，我們就需要有目標有適度的壓力，我們要學會排除干擾，我們要限定時間，要求大腦不能退縮，減少大腦對任務的畏懼。

理解這件事同樣我們需要目標問題，另外我們還要海量的輸入建立理解的基礎，遺忘這件事讓我們哭笑不得，我們同樣需要通過目標專注，再加上科學的重復才能克服它。所以耗能這件事我們就必須要提升自己的生命狀態(tài)，鍛煉身體，加強運動，不會計算時間，不會衡量重要性和概率，我們也要通過技術的手法，比如說時間管理，比如說要是第一這些東西加在一起就是一個完整的操作系統，而我們大部分的學生甚至很多的家長，從來沒有過這樣的操作系統，

他們在干嘛？他們一邊學習一邊一一行的自己編寫。所以大部分的情況下漏洞百出，各種各樣的問題糾正都糾正不過來，也就不讓人驚訝了。只有少數的幸運兒機緣巧合，剛開始就走上了正確的道路，一路上磨出了屬于自己的系統。我們有不少家長就是這樣的幸運者，但是他們沒有深度的研究，并不能把這個系統交給孩子。所以我們常常聽到這樣的抱怨，這孩子怎么不隨我？老爸老媽當年可是非常厲害的學霸好，我們已經知道了改善學習力的基本原理，怎么干有點可惜的是我們的學生不是電腦，我們沒有辦法直接把操作系統拿一個移動硬盤直接寫進去，所以我們還需要一點一點的訓練。

這就是為什么說學習不光是一個關于大腦和認知的科學，也是一個管理和實踐的科學。

要求我們得有科學的設計，還要有高超的管理手段，推動學習者執(zhí)行吸收內化，最終成為他的一部分，而這一點像極了一個企業(yè)提升生產力的過程。而這種方法的根本就是流程管理。所謂的操作系統其實也是機器的工作流程組合。著名的企業(yè)家亨利福特因為發(fā)明了流水線而聞名于世，流水線就是對工廠的生產流程革命性的改進，從而在工作人員并沒有發(fā)生大變化的情況下，產生了奇跡般的效果。

什么樣的效果？千百倍的提升生產力，極大的降低次品率，同時讓工作者的體驗有了很大的優(yōu)化，而不是忙做一團。企業(yè)的生產力來自于高校的流程，而是也是精細管理道德學習能力可以復制的基礎。我們要做的就是足夠優(yōu)秀的流程，科學的利用我們的大腦產生最大的生產力。同時為了能夠將流程很我們需要盡可能的降低學生采用這套流程的啟動能量，讓他盡可能容易的開始邁出第一步。我們通過小目標及時反饋，讓他盡可能快地感受到成讓成功推動他繼續(xù)前行。

我們同時還需要這樣的工具，盡可能的簡單，因為學習已經夠復雜的了，如果我們?yōu)閺碗s的事情再構建一個復雜的工具，我們又增添了復雜性，所以常常就會導致失敗。所以最終我們要給到學生的是一套明確的指令，清晰的流程，讓他們在特定的學習場景下，知道自己每一步應該如何正確的應對成為學習高手。

那么從下一節(jié)課開始，我們就一步一步的構建屬于自己的學習流程。放學回家是家長和孩子在學習過程當中最大的一個場景，我們就從這里開始。天神也不夠勤奮，這種觀念一旦形成，這個人就自我放棄了。這樣的目標制定還不如沒有目標，還不如佛系的生活。什么才是正確的目標制定呢？什么才是正確的目標制定？我們的目標，一種叫遠期大目標，還有一種叫中期的目標，還有一個叫小目標，其實最重要的是我們的短期目標，也就是小目標，這是我們的切入點，也是我們開啟成功的地方，那么遠期的大目標一定要盡可能的宏大，能夠激勵人心，并且要敢于把它說出來，我們不需要為了宏大而宏大，為了追求宏大刻意設定這個目標，我們只要有目標就能牽引我們自己前進，不管它大還是小，不管是大夢想還是小夢想，都值得尊重，都值得追尋。

所以大目標一定是得自己內心認可想要的，你哪怕當個特別好的廚子，這也是一個非常值得認可的目標。如果你還沒有遠期的大目標，沒有關系，小的時候不容易有這些，如果有的話你就盡可能的把它具體化，把它可視化。如果你有一個理想的大學，你就把大學標志性的建筑物打出來，貼在自己的書房告訴自己告訴家人，對吧？甚至在自己的課桌上也貼一個告訴全班同學，經常給自己提醒，如果你的目標是清華大學，方哥可以給你一張清華大學的二校門，你打出來貼出來，遠期的目標真的不怕宏大，只要是你內心有火焰，就是你值得去追逐的。

如果你想跟馬斯克一樣去火星，沒問題，你把火箭打出來，以后有人跟你說你咋不上天，你就回答他說是的，我以后就是要上天，所以遠期大目標盡可能宏大，能夠激勵人心，而且要敢于把它喊出來。

那么中心目標是個什么？中心目標是時間上來說不長不短，在結果上來說也不大不小，他盡可能的要靠譜，這是一個短期目標和動作的結果。那么也是長期目標的一個過程，我們要盡可能的做到靠譜，與我們的遠期目標有一定的匹配度，而且盡可能的從心里面相信，而且想要并且知道我們努力之后可以做到。好，制定中期目標的時候，我們要加上時間的限制，我們的結果需要可以測量，并且要加上實現目標的整體策略。

給大家舉個例子，你說在這個學期末，我要通過刻意練習手段，將我的數學弱勢科目提升10分，班級排名前進20%，這個里面就有時間限制，有手段，而且可以測量，這是一個好的中期目標。相反你告訴自己說，我要數學偏科，我要努力提高數學不再偏科，這就是個愿望，不是一個好的終極目標，目標制定的核心是短期目標，短期目標一定要盡可能的具體，盡可能的容易實現，盡可能的給我們帶來成就感。短期目標的制定就是為了我們能夠順利的實現，對于大多數學習不太好的孩子來說，讓他走向成功的第一步，就是制定合理的容易實現的小小的短期目標，建立他對學習的掌控感。

如果我們把學習或者其他任何需要研究方法付出努力不斷提升的項目或者事業(yè)當作一次遠征的話，那么遠期的大目標就是遙遠的目的地，就是我們要去的山頂那座圣殿，或者說茫茫大海當中世外桃源，這個目標很遙遠，我們甚至看不到，但我們知道那是我們想要去的地方。

那中期的目標呢？就是遠征的途中，我們向遠處看去能夠看到的下一座山峰，或者大海當中因為歡樂是個船長，在大海當中下一個浮標，他說我們下一階段前進的方向和路標也告訴我們，我們正走在正確的路上，并且告訴我們我們走得有多快。

然而最重要的是我們的短期目標，所謂不積跬步，無以至千里，短期目標就是一步一步堅實的行走。我們要精心設計短期目標，科學合理容易實現，并且?guī)缀醪涣籼嗍〉目赡埽@樣我們才能一步一步的往前，只要腳步不停，我們就離目標越來越近。好，短期目標的制定怎么做？短期目標我們又分為每天和一周兩周或者一個月，按天進行的目標是真正的小目標，這是我們目標制定的最小單元。

這樣的小目標每天發(fā)生簡單有效易操作，每天進行的小目標需要符合幾個特點，我們叫做三有一無原則，有清晰的時間節(jié)點，有清晰的發(fā)生場景，有清晰的動作要求，無負向反饋。他的目的是什么？他的目的就是為了發(fā)現問題、促進思考，鞏固知識，調動大腦的戰(zhàn)斗力，這是根本目的。那么我們對一個學期的短期目標制定有很明確的要求，這樣的試點上課場景下每節(jié)課的末尾或者課后進行一次復盤。

預期場景下，20分鐘到30分鐘的預習結束，做一次預習的復盤，作業(yè)場景下碰到花了不少精力做出來的難題，立刻復盤整理解題思路，作業(yè)場景下碰到錯題立刻復盤，明確錯誤的原因，并且做出標記，這些動作我們在后面都會清晰詳細的給大家講解。

那么大家看一下，這樣的目標制定是不是符合了有清晰時間節(jié)點，清晰發(fā)生場景和清晰動作要求這幾個點。那么什么叫無負向反饋？我們來看一下我們復盤問題的一個清單，舉個例子預習的時候或者聽課的時候，來我們問自己今天學到了哪些核心知識點？

圍繞這些核心知識點，我到底新學會了什么？大家記得要用完整的句子，一個學習高手一定會用邏輯清晰的完整語句去表達自己所學，而學的不好的學書，咱們就盡可能的奉詞，這都是壞習慣。

那么這個核心知識點是什么問題的答案？這個核心知識點的定義是什么？同樣能不能用完整的話語去表達？那么在核心知識點定義推導的過程當中，我有沒有什么不清楚的地方？有沒有什么前提的概念不清晰。那么圍繞這個知識點，老師講課的時候，他打比方了嗎？他舉例子他做對比了這些促進我們去理解和記憶。核心知識點老師是按什么順序講解的，我能不按這個順序嗎？我有沒有一系列的問題通過發(fā)問把今天所講的內容推導出來。

好，圍繞這個知識點有什么八卦信息嗎？大家學習的時候不要光注意干貨，一些八卦信息水貨會非常好的幫助我們進行記憶。那么利用這個知識點解決解釋問題的時候，有什么條件和適用范圍嗎？如果我給一個錯過了這節(jié)課的同學就講明白，哪些內容必須要保留，這就把關鍵點全提出來了。然后最后附加的我還能提出什么新的問題？好，大家會發(fā)現這里面全是主動尋找問題，只要你開始尋找問題，你的學習就變得更加的主動和高效。

如果你找到問題不能回答，這也是成功，因為回答不了問題就可以讓你自己更加清楚自己學習的邊界到底是在什么地方，自己到底有沒有聽懂？排除我們的錯覺，去鎖定我們的學習區(qū)。所以這樣的動作只有做和不做的區(qū)別，只要你做就調動了大腦，沒有什么做的好做的不好的區(qū)別。只有成功沒有失敗。在最初執(zhí)行的過程當中，家長如果要幫助學生的話，只要關注我們是否做了這樣的一個動作，這樣的流程，不要太介意孩子是否答對了每一個問題，不需要建議，因為我們只要開始有了短期的高頻的目標，這個孩子的學習狀態(tài)已經進入了另外一個層面了。

我們這里提到的按天小目標設計，家長和學生照做就可以，我們給大家提供的是非常科學的流程設計，為的是調動我們的大腦，讓我們在學習的時候時刻有目標，那樣的高頻的復盤就是我們的目標，他讓我們更加專注，然后在特定場景下，這樣的復盤可以幫助我們更好的理解，而且對抗遺忘。無論你是一個學習高手，還是一個學習有挑戰(zhàn)的學生，甚至你的成年人，你只要使用一定可以大幅的提升效率，而你回答那些問題的技能一定會逐步的提高。

那么按周進行的小目標對每個學生就有點不同了，這里沒有一個千篇一律的目標制定，所以大家需要自己學習目標制定的精髓，并且根據自己的情況進行有針對性的調整。那么家長作為教練，在工作生活和學習當中對目標制定一定是更有經驗的，應當在給予孩子自主空間，尊重孩子意愿的情緒下，結合我們對學業(yè)的要求來協助學生制定。

如果一個孩子能夠開始按周進行自己的目標管理，那么他慢慢的就走向了一個自驅自律，能夠自我管理的學習者。我們給大家提供了一個周計劃的模板，這里面涉及到了讓我們自己成為學習高手的方方面面，大家可以按照這個模板來安排自己的一周生活。這其中包括什么？比如說通過冥想來提升專注，通過心率達標的運動來提升自己的能量，讓自己更好的處于學習狀態(tài)，也包括一周或者當日的整體目標制定，我們日常的學習行為，預習、復習作業(yè)、難題復盤、錯題整理等等。

還有階段性的刻意練習的行為，比如說章節(jié)復習，針對某個學科的專項的訓練，閱讀還有等等。所以我們娛樂和休息的計劃我們雖然放在最后，但是同樣重要，因為沒有計劃好的時間，就會在無限的虛空當中飄忽不定。即使是玩耍，即使是休息，我們也要玩出高手的樣子，要玩出高手的樣子。目標管理我們來說一下，這個東西我們給到大家不要一次追求完美，只要我們開始做這樣的事情，只要我們開始用目標管理作為管理工具和交流方式，我們會有非常大的提升，所以我這里想說一些目標管理的意義和它的注意事項。

我們之前提到過，掌握目標管理的藝術和技術，是教練是家長的重要技能之一，那么他讓我們家長和孩子之間的日常互動，從溝通好壞對錯變成什么？變成溝通目標，好壞對錯是啥？是立場和主觀的判斷。看法不同的時候，一定會產生很多矛盾。那么很多家長和孩子長期在好壞對錯的層面在不停的糾纏，無法實現想要的結果，溝通效率非常的低，影響親子關系，影響學習者的情緒。通過這樣的方法，我們的所作所為和想要的結果幾乎剛好是南轅北轍，而目標就更加客觀，而且它存在于沒有定義好的未來，看法不同，我們可以怎么樣？我們可以共同的重新討論目標，重新定義和進行修改。溝通對錯，就會發(fā)生碰撞，就會造成分裂，他會讓孩子緊張，他會讓孩子處于一個被評價被審視的狀態(tài)，那么一系列的學習問題就會產生，動機受挫進入專注狀態(tài)，接下來理解記憶等等都大受影響。如果溝通不善的話，長期積累親子關系受到極大的影響。他想要收拾被公辦事倍功半，而溝通目標，或者為了更好的實現目標去設計動作，甚至調整目標行業(yè)學習路上的伙伴，既實現父母的要求，還真的會變成了一個團隊，這是我一個團隊和被叫的死者G主人和奴隸一對諜戰(zhàn)和特工游戲對吧？

那么大家記住我們的話了，對于錯碰撞造成分裂，而目標與目標碰撞，我們就會產生新的目標。最可怕的父母拒絕溝通目標，而對倒霉的孩子從來不尋找空間，不在既定的目標下，尋找自己的執(zhí)行方法，自己的生存空間被逼得死死的特別難受，現在老公大家不要貪快，慢慢開始執(zhí)行。我們這里有一些注意點，我們希望養(yǎng)成的是學習者制定目標追求目標的能力，通過這個來提升他的主動性，提高他的專注力以及提高他的效率。

所以我們的目標執(zhí)行它執(zhí)行的怎么樣這個結果，但是制定目標是一種能力，是一個過程，自己可以為之奮斗是最寶貴的品質，所以我們再次提醒大家，不要因為一時的結果而忽略了對能力對比，就像我們很多時候兩眼指定的成績結果，不光失去成績，還是需要跟孩子的愛和信任。

目標制定的是工具，任何的工具都取決于使用者，并不是因為溝通目標就一定會帶來親子關系的改善，動用工具背后的心態(tài)非常的重要。什么樣的心態(tài)？既然溝通了目標，就應該相信和他擁有目標，給他時間進行調整。如果溝通完了的目標，成為我們評價和指責他的工具，這樣的表面功夫行動依然是每時每刻的盤旋在孩子的頭上，不停的只是負面的作用。目標制定是一個反復調整的過程，如果目標不能實現，我們就需要調整目標。

制定目標的目的就是為了讓目標盡可能容易的被實現，在具體目標制定的時候從小處著手，盡可能的降低目標，盡可能的那么我們要做的是定最小的目標，做最好的執(zhí)行，然后讓這樣小小的成功帶著我們走向更加美好的遠方。

大家記住走得再慢的人，只要他不喪失目標，也比漫無目的徘徊的人走得快。

Hello大家好，今天我們講一個非常重要的話題，如何進行時間管理？我們還是先來看看一些問題，孩子有拖延癥，磨蹭拖拉，方向完全沒有時間計劃，效率特別低。明明知道自己有不少作業(yè)要完成，那就是集中不了精神，拖到很晚熬夜做完了作業(yè)，這次考試要來了，復習時間所剩無幾，也坐不住，總有別的事情干擾。所以我們很多學習者真的是有點渾渾噩噩，效率低下，人又迷茫這個時候我們可以問自己一個扎心的問題，我能不能真的好好學習一下，我能不能真的你想哪怕就10分鐘20分鐘，說實話有些人可能連這個問題都沒有底氣，肯定的回答。

這樣的情況發(fā)生有兩個主要的原因，第一條，我們不會計劃自己的時間，真不太清輕重緩急，所以時間沒用對地兒。

第二條就是我們無法安心做好手頭上的事情，把當下的有效的時間，這來自于我們大腦里害怕失敗的心理，所以我們經常會被干擾，最后我們就去做那些干擾我們的事兒，因為在那個時間點這些事更容易完成，讓我們更加篤定，讓我們的大腦更加舒服。時間是一個學習者最寶貴的資源，這個資源甚至比智力天賦、家庭條件等等資源更加寶貴。那么古今中外無數的哲學家科學家都試圖去描述時間，描述人和時間的關系，讓人意識到時間的寶貴要善加利用是吧？

我們依賴時間，我們不停的追趕，因為我們時間不夠手忙腳亂，或者說因為我們沒有時間放棄了熱愛的事情，甚至見不到我們熱愛的人，時間可能比我們大多都要更加的寶貴，因為我們真正可以擁有的時間其實少的可憐，就自己擁有的時間少得可憐。

一個孩子大部分的時間被學校的課程和課外的補習占據了，而一個成年人的時間，所以他的客戶還有屬于他的家人，屬于自己的時間，甚至這個時間都非常我們的時間資源不光少，而且還有很大的質量的問題。因為我們把時間資源轉化成結果的效率太低，為什么低？我們的時間零七八歲的被各種內心和外在的干擾打斷，而真正有產出的工作都需要大塊的時間，咱們舉個例子。重要的大作業(yè)或者報告。假如說需要4個小時深度的工作，如果我們變成每天工作15分鐘，然后持續(xù)兩個星期，結果怎么樣？雖然整體也是4個小時，但是大作業(yè)或者工作報告它的進展情況幾乎為0，對不對？那就是為什么有些學習者看上去在學習上花了很多時間，但其實有效學習的時間非常少，效率極低。所以要想成為一個高效的人，一個好的學習者，你必須要管理自己的事，要自己的時間分為三個部分，第一部分規(guī)劃時間，第三部分提高時間的質量，那么提升時間管理，要你從記錄時間開始，有人覺得很奇怪，我為啥還要記錄時間？

難道我還不清楚自己時間用在哪了嗎？你真的清楚嗎？還真別說，你有可能真的不知道。我那人在生理上有自己很簡單的生物鐘，但是非常的粗糙，我們的大腦沒有進化出來計算時間的能力，人對時間的感覺是非常不可靠的。

如果把一個人關在一個黑房間里，他很快就會喪失對時間的感覺。所以依靠記憶我們是搞不清楚這個時間怎么打發(fā)的，他的學生我們的時間怎么學也學不好，但事實上這大概率又是個誤解，因為他不喜歡這個學科，他不擅長這個學科，我們通常都會花更少的時間，但是我們腦子里覺得自己花了很多時間，往往是認為是因為我們的腦子覺得我們應該在上面花很多的時間，自己把自己給騙了。

這事不要說學生了，甚至很多我們認為應該是非常高效的人，他們都會犯同樣的錯誤。比如說一個公司的CEO，他告訴時間管理的專家說他的時間大概用在四面，1/3接待重要的客戶，1/3和高層管理人員溝通，還有1/3干嘛參加重要的社交活動。時間管理專家給他記了一個月，記錄之后發(fā)現24他的時間大部分花在了哪兒呢？協調工作，比如說供應商發(fā)貨，某個客戶自己的熟人，所以自己跟進一下，然后再有就是協調各部門溝通不暢等等，這個數據展現出來之后，對CEO自己都大吃一驚。

那么我說到這里，我相信大家就不再堅持自己的迷之自信，認為自己知道時間花在哪，那么記錄時間是管理時間的第一步，這事也非常容易，拿筆記錄就可以，只需要注意一點。

記錄時間需要在這個事情發(fā)生的時候進行記錄，而不是靠事后回憶。你連續(xù)記錄兩個星期到一個月，你對自己的了解會大幅增加，時間里面隱藏著很多的真相。那么第二步就是規(guī)劃時間遵循一個簡單而又重要的原則，要事第一，first things first,美國著名的管理大師史蒂芬柯維作為非常形象的實驗，他準備了一個大玻璃，若干個大石頭，然后一堆小石子，還有很多沙子，他讓參加實驗的人把這些都裝進玻璃罐里面，第一次實驗者按照沙子小石子的大石頭這樣的順序嘗試，結果大石頭怎么也放不進去。

第二次實驗者調整的順序，他先放大石頭，再放小石子，最后倒進沙子，就特別輕松的完成了實驗。實際上叫生命之杯，the jar of life。那么在這個實驗里面，大石頭就是我們生活當中最重要的那些事，對于成年人來講，健康要工作要興趣，高質量的陪伴對孩子來說，學習運動興趣讀書等等，把小石子就是一些不大不適合參加一個聚會，沒有仔細42小時的時間去做這些事，那就會永遠都做不完。最終占據了我們所有的時間，我們也會發(fā)現，如果我們不關注這些沙子生活基本上沒有任何的實質損失，仍然還是不會平均分配自己的資源，而是找到最擅長的地方，

把大量的時間和精力投入其中，這就是科學性人士的提出的要事。第一，當他們把大石頭放好的時候，他們就有足夠的時間，有非常淡定的心情和情緒，再去選擇性的做一些生活里面相對不那么重要的事，同樣也有時間去娛樂去享受時光。反過來如果我們的精力都耗費在那些小事上，被噪聲所干擾，那么這個人永遠沒有時間和精力去關注任何有意義的事情。那么歡歌個人而言，一個學習者學得好還是不好都不是特別重要。如果要事第一的思維和能力完全沒有，那就是真正的廢物。

好，我們如何把這個形象的道理用到每天的生活當中，這就要用到我們的一個叫四象限法則。我們按照重要緊急這兩個平臺維度進行劃分生活里面的事情可以分布到這4個象限里面，重要且緊急重要但不緊急不重要，但是緊急不重要也不緊急。這個不光代表了各種各樣的事兒，它其實代表了不同的人，第一象限的事既緊迫又必須要完成，而且時間我們無法改變的事，比如說最后期限之前我們必須要完成的重要的工作或者大作業(yè)都是這樣的情況，在象限的人感覺就很忙碌，也覺得自己很重要，但是表現一般。

這樣的人看上去風風火火，其實是拖拖拉拉的人，拖延癥非常嚴重，他們總等事情變得緊急的時候才會去做，實現電價所帶來的效果是比較差的，我們有一些同學會以此為豪，認為自己最后改一改效率特別高，我一時間不夠，我們到了最后只能完成最小的那些必要的部分，也就是說常說的交差，而忽略那些精益求精，真正幫助我們進步的部分，真正高效的學習者會干嘛他會盡最大的可能生活在第二象限當中，但重要的事情沒有變這個計劃，然后把行業(yè)正向的結果，這樣的人是輕重緩急分明的人，他在生活里面就會氣定神閑，而且做得很好。

最關鍵的是什么？一個人越把更多的時間花在第二象限，他花在第一象限的時間就會越來越少。這樣的人做事不光是簡單的完成，他還有更多的時間精力去百尺竿頭更進一步，去創(chuàng)新去總結，去積累更多成功的經驗，所以最后他們會變得越來越優(yōu)秀，可以超越90%，甚至超越99%的人。

那么生活在第三象限是種啥感覺呢？為什么會有緊急但又不重要的事呢？這樣的事通常都是對別人而言緊急會有人催著你，但這事兒對自己真的可能不太重要。

生活在第三象限的人有幾個特點，第一他無法拒絕別人，比如說同學或者朋友提一個什么事先答應下來，朋友的一個生日party，我組織了一次什么娛樂活動，都屬于類型。那么生活在這個上限還有另外一個特點，它很難抵抗干擾。比如說電話、信息窗外發(fā)生的那些不相關的事，都會占據他的注意力，然后一下子就掉進去了，消耗很多的時間。如果你在這里你就要去學會不理會隨機發(fā)生的干擾，也要學會拒絕別人。

那么第四象限的人咱們其實就不用多說了，他們做的一些不重要也不緊急的事，這些人的直觀表現就是非常的懶散，無所事事，干什么事都沒有節(jié)制，效率很低下，用沙子填滿人生，所做的事情對自己也沒有意義，對他人也沒有意義。比如說看電視看個沒完，打游戲打到天昏地暗，還打得不怎么樣。上網4處毫無目的的瀏覽抖音快手，那么這樣的人生大家可以想象最后也跟沙子一樣，可以忽略，被生活的長河沖刷過去，留不下任何的東西，我們千萬不要成為這樣的人。

那么這4個象限的意義特點以及對應的人的特征講明白，我相信每1個人都希望進入到第二象限。要做的動作很簡單，建議學生自己或者在家長的引導下，把自己異動列出來，然后做一個分類，進行溝通的時候，多提及要事，第一把它變成我們日常溝通中的一個常用詞，潛移默化進行影響。而我們的周計劃表在之前提到的，那么里面都是我們其實最重要的事，已經給大家做出了指導。好，時間管理。

第二個非常重要的事就是提高我們時間的質量，那么這是我們的第三步。有一個非常高效的方法叫番茄中工作坊。那么大家還記得我們特別早之前扎心的問題，我能不能真的學習一下，哪怕就10分鐘20分鐘，你認認真真的問自己這個問題，這可能就是改變的開始。那么歡哥的答案是你當然能一定能那么番茄鐘工作法就是用來幫助你提高時間的質量，增加有效學習時間的最好的工具，實施番茄鐘工作法非常的簡單，你要做的就是以下幾點，特別容易操作。

你需要一個定時器，有可能是機械的，比如可以旋轉的，也可以是I watch。歡歌自己喜歡用語音對話的設備，大家一會就可以看到好處。然后我們需要一套頁面的左半部分寫一下我們今天要完成的事情，記得按照要事第一的原則進行排列，然后以30分鐘為一個番茄時間，估計完成任務需要的番茄時間的數量。那么傳統的番茄時間是30分鐘，25分鐘用于工作，3~5分鐘用于休息。

這個時候告訴家人和自己我要進入番茄時間了，那么如果你用的是語音音箱的設備，這一點就很容易做到，大聲的喊一嗓子計時30分鐘鐘到你要專注的干事之后，我們也將很多的電子產品要到外部干擾，一旦開始一時我們就要專心工作，一旦開始就不要停止，一個番茄時間需要有始有終，而且不可分割，一旦被打斷，你就要重新開始才算一個番茄時間，打斷了之后這就不能算番茄時間了。

那么如果中途你內心產生了各種各樣的想法，比如說你先拿點東西吃上個廁所，要克制住自己一個番茄時間沒了，哪怕一些看上去跟你目前學習工作相關的事，比如說削一下鉛筆，修一下文具，拿起手機聯系一下同學，問問今天課堂的情況，或者說到互聯網上搜索一些信息等等，也要克制住。當這些想法來的時候，拿筆在你的a4紙或者筆記本的右側，記一下這些干擾你想要做的事情，但不要去做它。

這樣你既處理了干擾，又保證了番茄鐘的時間沒有中斷。那么番茄時間到了之后，我們再看看我們列下來的打擾我們的事情，這個時候你就會發(fā)現這些事不做也沒有任何的關系，你也真的把它放下了，那么如果真的需要做，我們就單獨給他安排時間，安排動作就可以了。

那么番茄鐘工作的目標是什么？它是為了減少干擾，提高注意力和專注力，并且增強保持我們完成目標的動力和意志力。安全工作法還能夠幫助我們提高對工作量的預測能力。番茄工作法為什么這么強大？因為他重新定義了時間，一根就代表著一個高質量的專注的高效的工作時間，推遲到自己在一天當中做了哪些有效的事情。我們平時提到的時間長度意義不大。20分鐘40分鐘、一個小時甚至兩個小時，可能如果效率低下的話跟沒有一樣，而每一個番茄時間都意味著有效的積極的、向上的人生。

那些一天下來一個番茄時間都沒有的學習者，一定是效率低下，結果落后，這是一個非常顯而易見的事情。所以我們要開始用番茄時間去衡量自己如何度過一天，那么我們無法安心做好手上的這些事，把當下的時間變成一個有效時間，就是因為我們的大腦害怕復雜的有挑戰(zhàn)的活動，我們害怕失敗，所以我們經常會被干擾，去做一些更加簡單，更加容易瞬間見效的事兒。

哪怕這些事其實沒什么效果和意義，如果我們沒有放下干擾，那些干擾就會最終讓我們屈服，我們去做那些簡單但是不重要的事。番茄工作法，就幫助我們更好的使用大腦，讓我們在學習的過程當中思維更清晰，思想更專注，反應更靈敏。而這種倒計時的感覺，倒計時的感覺也會讓我們更加容易集中精力，并且看到自己堅持階段性的終點，它有個頭，它會減少我們內心的焦慮。

大家想事的時候，你是不是通常效率都是最高的？那么考試是什么呢？其實是給了大家一個巨大的連續(xù)的番茄時間，一個小時到一個半小時對嗎？好的，關于時間管理我們就講到這里，最后送給大家兩段話，一段話來自于英國作家哈士力，時間最不偏私，給任何人都是24小時，時間也最偏私給任何人，都不是24小時，實際上是我們最寶貴的資源，時間是公平的，取決于我們如何對待時間。

莎士比亞也曾經說過，如果誰放棄了時間，時間自然也會放棄他。多長時間不辜負你，首先你要不辜負時間，做好目標設定，珍惜并管理好自己的時間，你就是學習高手。

大家好，我叫關哥，我們在學習高手的越深之路上已經走了很多未來的幾節(jié)課，我們講一些特別具體的行為和動作。那么今天的開始就是如何高效預習。那么在學校老師同學經常掛在嘴邊的詞就是預習復習作業(yè)，這個詞大家都不陌生，但是真正掌握了正確預習和復習方法的同學好像沒有那么多，對預習尤其我們會有一些錯誤的認識，一些同學認為沒有必要，沒啥價值。他們覺得只要上課認真聽講，下課完成作業(yè)就夠了，完全沒有必要提前了解上課的內容。

這樣的情況通常發(fā)生在一些中等偏上的學生身上。還有一些同學，其實他是知道預期的重要性，但常偷懶不付出行動，或者學業(yè)壓力稍微大一點，預習就成為第一個被砍掉的對象。那么這樣的情況通常發(fā)生的一些中等偏下的學生身上，但實際上能否科學高效的預習經常是尖子生與中等的一個重要原因，也是很多落后的學生沒有辦法提高學習效率的一個重要的癥結。

然后有句老話叫做凡事預則立，不預則廢意思是說啥呢？任何事如果你先有準備就容易成功，而如果沒有準備就容易失敗。非常預習不光是個技術動作，提高學習效率，它也是一個很有象征意義的動作。什么象征意義呢？它標志著一個學習者從被學習任務追著跑，變成追著學習任務走，說得深遠一點，這就是從獵物到獵手的心態(tài)轉變。

運行是開啟主動學習的重要環(huán)節(jié)，就像我們說過的一樣，所有的主動學習效果都遠遠大于被動學習，運行的不僅僅是讓我們在真實學習的時候已經有知識，有更重要的是什么？能夠讓我們帶著問題和目標去進行有針對性的學習，更好的處于學習區(qū)。那么在一個學生所有的學習時間當中，大約有50%的時間，我們都來學習新知識。那么高校的預習加上帶著問題和目標的有針對性的聽課，再加上課后刻意的復盤，幾乎可以保證我們新學知識的時候，一遍就過，理解的又快又好，全面深刻，記得更快，記得還更牢固。

所以好的與其真的是成功的一半，那么做到以下幾個步驟你就可以高效的預習了。

第一條就是限制時長，專注預期，每天預習的時間不需要太長分配給每門功課，大約15分鐘到30分鐘，總體課業(yè)量不大的時候，20分鐘到30分鐘，如果進入到高年級課業(yè)量很大，15分鐘左右，甚至8~10分鐘，但是千萬不要放棄卓越的學習行為習慣。

預習安排在復習和完成當天作業(yè)之后，因為我們的知識都是循序漸進的，當時的過去的基礎再進行下一步。

那么限制時長的原因也很簡單，一方面我們平常學習的時間有限，如果預習占用的時間過多，完成作業(yè)和其他任務的時間確實會壓縮，甚至熬到半夜，熬到深夜的無法收尾，導致我們身心疲憊，影響學習狀態(tài)。所以限定時長便于我們規(guī)劃時間，制定目標，形成流程，不斷重復。大家看目標制定時間管理等等是不是全能用上？另一方面預習不是深度的學習，在學習新知識的過程當中，我們強調要多次輸入，多次輸入，不管讓我們的知識更加的穩(wěn)固，也讓我們的理解更加的全面，避免盲人摸象的表現。

所以我們并不指望光一次預期就完成所有的收入。預習更像是給火箭點火，開啟新知識主動學習的旅程，為的是更高效的上課，調動我們大腦的計算能力，預習的時候想要弄懂哪個知識點，沒必要也不現實，要求過高，通常會讓自己有挫敗感，所以預習的時候大家記住發(fā)現問題就是一種成功，就是一種成功。

好，我們預習要帶著非常合理的目標，預習其實有三個目標，第一個促進舊知識的內化。所以在預習之前大家可以進行一次快速的復習，快速的復盤，如果你當天的學習動作里面已經包括了復習和作業(yè)，那么這一步你可以非常的快，迅速的翻書，抓取知識的全貌就可以。

這個時間不要超過預期總時間的1/3。

第二個目標就是與新知識混個臉熟，為第二天的聽課做準備。預習的時候我們可以帶著一種不求甚解的心態(tài)，這個沒有問題，我們只需要能夠比較清楚的去估計即將要學習知識點的難度就可以了，以及自己對這個知識點的陌生程度。那么理解就是神經元建立鏈接的過程，大家還記得嗎？我需要有相應的基礎，如果不陌生不覺得難以理解，那目的就達到了，那么這一部分知識可以用一種顏色的筆標記出來，課堂的時候正常聽課就可以。

第三個目標是啥呢？發(fā)現最難的知識點，把理解這些知識點作為問題和目標，作為下一次聽課的問題和目標。這部分的知識用另外一種顏色的筆標記出來，那么第二天上課的時候，在這樣的環(huán)節(jié)調動自己全部的計算能力，調動自己的專注。最難知識點在預習的時候要標出來，然后同時了解一下知識點的潛質知識點是什么叫前置知識點。

我們上節(jié)課上個章節(jié)的知識內容，預習的時候也不需要什么花里胡哨的動作，認認真真的研讀課本，那就是關鍵。

研讀課本的時候，我們同樣需要帶著目標去學習目標，再一次有一系列的問題組成，把自己的大腦徹底調動起來，我們還是這樣時刻牢記在心，一個有目標的人和一個沒有目標的人是完全不同的人。

如果把定目標當做習慣的學習者，他一定是一個10倍效率的學習者。我們的目標同樣是有一系列的問題組成，大家把這個問題清單作為基礎，然后根據自己的情況可以適當的增減。我們工具的應用越來越熟練，越來越順手，越來越個性化，都是什么樣的問題？上一章講了什么主要的知識點，這一章講的什么主要的知識點，盡可能用完整的語句去表達，他們之間的關聯是什么？

他們合在一起是否構成了一個完整的知識框架？比如說一個公司的不同的變量，某個規(guī)律的普遍現象和特殊情況，包含和被包含的關系，或者說某個知識點的不同的變形，語言時態(tài)的進一步變化等等。這個知識點的完整的定義在哪里？可以找到？我是否可以輕松的理解，在這個定義里面我有沒有什么相關的概念不清楚。好，這個知識點我學了，他用來是解決什么樣的問題，這對我們將來做題去使用的時候非常有意義。

如果明天有同學沒預習，他問我這節(jié)課將要講講什么？我會怎么樣去給他描述，簡單描述就可以。教科書里面有沒有特別讓我們在什么地方進行思考？為什么？通過這樣的問題，我們開始跟編撰教科書的人進行對話。如果這個知識點我不理解，原因是什么，清單給到了學生清晰的目標，用問題自檢的形式，讓學生時刻處于主動思考主動尋找的狀態(tài)。同時這也是給家長的一個輔助工具，跟我們其他的工具一樣。

即使我們不熟悉孩子所學的內容，我們也可以用這樣的問題去幫助他對他進行提問，不需要要求他都能答對，只有做和不做，沒有做的好或者做不好，ok慢慢的提升，那么從回答問題的清晰度和堅定的程度，我們就可以評估出孩子預習的狀態(tài)和效果，我們也可以用類似的工具評估出他一天學習上課的狀態(tài)和效果，而不像絕大多數的家長在指導孩子或者檢測孩子學習情況的時候，問出來的問題都極其的模糊，極其的沒有針對性。

答很難，答了也沒有用。你專心了嗎？你會了嗎？你懂了嗎？你剛才好好學了嗎？你覺得怎么樣？這樣的問題你讓人怎么回答你沒有什么意義。所以剛剛我們所說到的預習，就是每一個學生都應該爭取做到的，高效率的運行。那么下面我們針對不同的情況再去做一下分類，都能答對。只有做和不做，沒有做得好或者做不好，ok慢慢的提升，那么從回答問題的清晰度和堅定的程度，我們就可以評估出孩子預習的狀態(tài)和效果，我們也可以用類似的工具評估出他一天學習上課的狀態(tài)和效果，而不像絕大多數的家長在指導孩子或者檢測孩子學習情況的時候，問出來的問題都極其的模糊，極其的沒有針對性。

答很難，答了也沒有用。你專心了嗎？你會了嗎？你懂了嗎？你剛才好好學了嗎？你覺得怎么樣？這樣的問題你讓人怎么回答也沒有什么意義。所以剛剛我們所說到的預習，就是每一個學生都應該爭取做到的，高效率的運行。那么下面我們針對不同的情況再去做一下分類。如果你現在學習面臨著很大的挑戰(zhàn)，意味著你欠了一些債，過去的知識還沒有掌握清楚，那么你需不需要預習？

我非常負責任的告訴你，你依然需要預習，甚至你比任何人都需要預習，否則你的債會越欠越多，負擔越來越重。咱們通常要花很多的時間去彌補以前的問題，或者針對一些薄弱學科某些重要知識點某種題型進行專門的訓練，這個情況我們理解。在周計劃表里面我們也留出了這樣的時間，但一定不要全部時間都花在上面。

預習對你來說非常的重要，因為至少在特定的知識點上，你有機會跟其他人站在同一個起點，從這里開啟正向的循環(huán)。所以對已經落后一點的學習者，在彌補解決以往問題的同時，一定要堅持預習，避免一招錯，不錯。而采用我們的預習方法，大家可以看到，我們并不是要求你立即掌握深度學習，而是回答一系列的問題。這樣做法的好處我前面說的已經非常詳細了，就不再贅述，這樣你在上課的時候更加有針對性的去提高效率，去關注知識點，能夠跟上。

如果你已經是個不錯的學習者了，剛才就想跟你說一句，你盡量別得瑟，你基礎還不錯。的確你如果不預習也能在課堂上聽懂，但是咱能不能淡定一點，也把追求放高一點。我剛才剛剛說過就不錯的學生和頂尖的學習者拉開差距的一個重要原因，是預習，真正好的學習者大部分的學習時間都是有的放矢的，運行就能夠幫助他們非常好的做到這一點。

那么預習對學習還不錯的學習者通常都不是這個時間的問題，而是理念和認知的問題，不覺得他這個非常重要。所以技術層面咱們不用強調太多，按照歡哥剛剛所說的預習方法，你就能輕松搞定。搞定之后有什么好處呢？幫助你更好的記憶，因為你多了一次輸入的機會，幫助你更好的預期明天的課程進行你的經歷和注意力的分配。

那么對于不錯的學習者，我們還有兩個進階的要求酌情使用，列出預習時候的問題清單，列出預習時候的問題清單，也就是自己預習的時候覺得有困難，不理解的地方，那么寫出特定的具體的問題。第二天帶著熱氣騰騰的問題去聽課，如果通過聽課已經解決完成，就劃掉。如果問題依然存在，立刻跟同學討論或者請教老師。第二條，在不超出預期時間的情況下，如果一個不錯的學習者盡可能的做到什么？

干濕混合，啥意思？除了有干貨，還需要有一些案例，除了按照我們的學習清單去掌握一些抽象的概念和整體的邏輯之外，你可以找一兩個具體的案例或者習題進行實際的操作，更好的現場檢驗自己，略微提升一點要求。好，如果你已經是個高手，如果你已經是個高手，那么有可能你已經不知不覺或者以其他的形式在采用我們的預期策略了。如果你還沒有覺得預期不重要，很可能你還沒有去到一個更加厲害的環(huán)境，畢竟很多時候滿分限制了我們的發(fā)揮，畢竟?jié)M分只有100分或者150，而且你不知道的其他的城市，其他的學校還有很多的班級，第一年級第一，跟很多的事情一樣，學習效率的提升沒有止境。

我建議你開始使用你會更上一層樓。對于高手來說我們再增加一條建議，在不超出預期時間的情況下，對于有難度的知識點進行有針對性的搜索，看看其他的教科書參考書，或者網絡上其他的老師如何講解這個問題的，看看其他的學習者是怎么評價這個知識點的？你可以去到一些神奇的網站，比如B站有非常多的課程，有時間的情況下去看，你如果能做到這一點，第二天上課的時候，

你有了一個什么？你有了一個更高的視角向上帝視角，你就會理解自己的老師講課時候的邏輯，他的思考，他講課方法背后的設計，以及他和其他老師之間關注點的不同，你甚至還會評價覺得我們老師講的可能沒有他的那么具體清晰舉的例子不如那個形象。你如果能做到這一點，你就是一個頂尖的高手。

Hello大家好，我是歡哥，今天我們來講講如何高效復習。