摘自得到app《超級個體》
1.什么是復盤？
做過的事重新推算，從中總結經驗，發現失敗的教訓
很多人之所以沒長進，其實是在不斷重復自己的錯誤，總是往一個坑里跳。而復盤可以幫助我克服自己身上的慣性。
2.復盤過程
回顧目標、評估結果、分析原因、發現規律
回顧目標：
有沒有發生目標損耗？事先定高目標，事后未完成，安慰自己說：還是可以成長.
目標損耗——由于不愿承認計劃和現實差距而產生的偷偷降低目標標準的行為，比如你計劃閱讀1小時，實際閱讀半小時，你會安慰自己也還不錯。
評估結果：
真實評價，給自己打分
如果提高十分，自己在哪兒提高？
分析原因：
情景再現，一個個環節回顧事情的事前、事中、事后全流程，分析成功或失敗的關鍵原因。
總結經驗：
1.哪些事情應該堅持做，哪些應該馬上停止做？
2.我們的很多行為，都基于我們對于事的假設：
假設“讀書”可以“智慧”，所以屯集書單；
假設“小習慣”不會有很大效應，所以不關注。
假設變了，行為也就變了
3.復盤契機
即時記錄感受，獨立思考，不當場下結論。放一晚上，第二天又有新思考，而且通過一晚沉淀，減少情緒化。
作為“超級個體”，反思日記，三件事?回顧，今日事今日“復”
4.閱歷和經驗
《高效能人士的7個習慣》里說，任何一件事情，都需要經過2次創造—— 一次是在腦子里構思，一次是真實地做出來。
? ? 其實一件事情可以經過3次創造，除了前面2次，還有一次是復盤。復盤既是在重新理解過去，也是在醞釀未來。
? 每日踐行
回憶最近一件你沒做好的事情，可以是你在做的項目、每天的三件事，或者制定的一項成長計劃，然后用這套復盤流程做個復盤。格式可以參考：
做這件事情設想的目標是什么？
現在做的怎么樣？
是什么原因導致的？
你得出什么樣的經驗，以及如何進行下一步行動？
以兩件事舉例
每天三件事：進行中
目標：堅持一百天，而且每件事都完成有結果
原因導致：設定詞根學習就會影響完成結果，因為覺得枯燥沒有意義
經驗以及下一步行動：賦予重大意義，學詞根就是在學英語偏旁部首，可以間接認識許多英文單詞，為以后看的英文書節約時間，為成為一個流利看英文書的人做準備，向一手知識靠近。下一步行動，下班后抽出一小時學詞根，雷打不動，什么事也不能打擾。
成功例子：
目標：每天專欄學習一小時
原因：早起時間充足，并且已經把它當成生活一部分，不學習專欄心理生理上難受，就像錯過了美食?？梢圆怀悦朗?，但不能不學習專欄
經驗：享受學習帶來的新知實踐從而解決問題，甚至學習產生心流。享受其中遠勝于苦苦堅持。
下一步行動：繼續保持這種積極的狀態并繼續加碼，隨時復盤，正確的難受也是在進步。
三件事打卡：
21/30
1.運動一小時 結果：已完成
2.閱讀一小說 結果：閱讀批注或者筆記
3.專欄學習1-2小時 結果：學習筆記（完成一半）
小確幸：媽媽種的薄荷給我剪了一大把，晾曬在陽臺上。困頓時泡上一杯，沁人心脾的清香喚醒我的靈魂。
昨日收獲：瑜伽未完成，其他均已完成，繼續努力?；謴突盍顟B，今日早起棒棒噠
今天是最重要三件事打卡陪我們成長的第十天，一起加速成長為最好的自己。
我是Lisa，做一個終身學習者，相信我，你并不孤單，我在這里等你。
