近來，看了懶兔子的《說醫(yī)不二：懶兔子漫畫中醫(yī)》，很有收獲。在這里和大家分享一下。
書中有很多治病的藥方，鑒于每個(gè)人的病癥表征不同，在這里，我就不予引用了，僅就一些養(yǎng)生觀念來做分享。
1.
最養(yǎng)脾胃的小米粥。
手術(shù)后的人吃什么食物最好？是米粥！粥是一種營養(yǎng)又健康的食物，因?yàn)橹挥羞@個(gè)虛弱的脾胃才能接受。
想想現(xiàn)在人的生活習(xí)慣，有太多人，早點(diǎn)已經(jīng)在路上解決。又會(huì)有誰能夠好好地在家喝碗熱粥。尤其是我，從小到大最不愛喝粥，覺得喝粥，那是老人家才干的事情。年輕人就應(yīng)該吃肉，吃干糧。
結(jié)果，每一次看中醫(yī)，中醫(yī)都說：脾胃虛寒。這種診斷，聽多了也就不當(dāng)回事兒了。因?yàn)槊恳粋€(gè)大夫都說，并且看病的人好多都有這個(gè)結(jié)論，所以大家都不當(dāng)回事兒。
現(xiàn)在想來，應(yīng)該好好的養(yǎng)護(hù)自己的脾胃才是。這還不是吃藥的事兒，更多的，還應(yīng)該注重生活中，每一個(gè)一點(diǎn)一滴的生活習(xí)慣。所以，為了家人，我決定以后經(jīng)常喝粥啦。
那什么粥最好呢？小米粥最養(yǎng)脾胃。除此，其他的粥類也不錯(cuò)。只要是粥，就比以為的吃肉夾膜的那類食品強(qiáng)。那些油膩膩的食物和奶油制品，會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)。肉生痰，痰生病。所以，每一個(gè)細(xì)小的生活習(xí)慣，都不要忽視了。
2.
早睡！
這個(gè)天下人都知的道理，怎么強(qiáng)調(diào)也不為過。現(xiàn)代人之所以會(huì)生各種疾病， 就在于每一天都在持續(xù)著不良的作息習(xí)慣。這些習(xí)慣長久積累，就容易引起疾病。所以，在治未病，在沒有生病之前，就要懂得養(yǎng)生。而養(yǎng)生，先不管你吃什么，你首先得睡覺。
21：00-23：00是三焦經(jīng)當(dāng)令，這時(shí)候睡覺，美容養(yǎng)顏不用煩惱。
我之前，就有熬夜的習(xí)慣。總覺得晚上特別有靈感。這是因?yàn)槿艘坏┏^23：00還沒有睡覺，人體的陽氣就會(huì)升發(fā)。在子時(shí)，也就是23：00到1：00人的膽經(jīng)當(dāng)令，人會(huì)越熬夜越精神。但這種精神持續(xù)不了多久，過了3：00就會(huì)越來越困。
丑時(shí)，也就是1：00-3：00肝經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)不睡，人體無法排毒，久而久之，就是會(huì)變丑的。
所以，真的應(yīng)該早睡覺。現(xiàn)在有點(diǎn)后悔，當(dāng)年高中大學(xué)太能熬夜。一是課業(yè)繁重，二是效率不高。現(xiàn)在的高考生，也都大概如此吧。幾年的熬夜，不知道能換來一個(gè)什么樣的前程，但給身體帶來的損耗，是不小的。
不過好在，現(xiàn)在在小哥哥的帶領(lǐng)下，我基本上可以做到23：00之前入睡。以前久治不愈的痘痘，也越來越好。連睡覺都要人去提示，大概這就是現(xiàn)代人的通病。
3.
早起！
說完早睡，就說早起。
幾點(diǎn)起最好呢？有的人很刻苦，不熬夜，但是起的極早。4點(diǎn)多，就起床讀書，這種精神真讓人佩服至極。就算在高中那段奮斗的歲月，我也沒有5點(diǎn)以前醒過。我認(rèn)為自己受不了，就不去挑戰(zhàn)自我的極限。至于有人說，早起，習(xí)慣就好了。可是我習(xí)慣不了。
看了《說醫(yī)不二：懶兔子漫畫中醫(yī)》這本書，想來我還是做對了。5：00-7：00起床， 喝一杯加鹽的溫水，排便正當(dāng)時(shí)。
4.
吃早飯那點(diǎn)事兒！
7：00-9：00，胃經(jīng)當(dāng)令，這時(shí)候，我們應(yīng)該吃飯啦。不管你餓不餓，你都該吃點(diǎn)。吃什么呢？喝粥吧。別吃餅干了……
9：00-11：00，脾經(jīng)當(dāng)令。這時(shí)候，如果之前沒有吃飯，脾就沒有東西可運(yùn)化，也就不能給全身輸送營養(yǎng)了。所以，早飯一定要吃呀。
5.
午睡養(yǎng)心。
11：00-13：00，心經(jīng)當(dāng)令。吃吃午飯，這時(shí)候好不容易有時(shí)間了。要去運(yùn)動(dòng)嗎？
“不要啊！”
汗為心之液，所以午時(shí)運(yùn)動(dòng)其實(shí)對身體并沒有任何好處，此時(shí)流汗對心的傷害很大。要睡覺、要安靜。
所以，這時(shí)候，有時(shí)間就睡睡覺吧。養(yǎng)心。養(yǎng)心殿就是這樣來的。皇上日理萬機(jī)，尚且懂得養(yǎng)心，你的志向再偉大，也應(yīng)該懂得勞逸結(jié)合。中午小睡一會(huì)兒，精神一整天呢！
6.
運(yùn)動(dòng)。
什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好？對于繁忙的上班族來說，什么時(shí)候有時(shí)間，就什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)，能運(yùn)動(dòng)就已經(jīng)不錯(cuò)了。
但其實(shí)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也是有講究的。最佳的時(shí)間，是每日的15：00-17：00。有人就說，那時(shí)候我還在上班怎么辦？那就只能你自己調(diào)整強(qiáng)度了。哪怕那時(shí)候拉伸一下，也是好的呢。
17：00-19：00腎經(jīng)當(dāng)令，這時(shí)候才是孕育寶寶的最佳時(shí)間……然而，有些人，還是沒有下班。
19：00-21：00，心包經(jīng)當(dāng)令。這時(shí)候，最適宜步行，可增強(qiáng)心功能。
同時(shí)，一定要保持心情舒暢，放松心情，釋放壓力。但這個(gè)時(shí)候也是人陰氣最重的時(shí)候，所以并不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。人在夜晚陽氣需要收斂，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)散發(fā)陽氣，導(dǎo)致失眠。
是的，導(dǎo)致失眠！所以，這時(shí)候，心情平緩一些，走走步，是有好處的。
小結(jié)：
人的一天，都是有人體自己的生物鐘的。我們應(yīng)該順勢而為，好好照顧身體，就是對自己最好的愛。
回歸養(yǎng)生，我們仿佛找到了生活最本源的樣子。
喝粥、吃點(diǎn)小菜，少吃點(diǎn)肉，幾乎不吃精加工食品，不喝飲料，適宜但不劇烈的運(yùn)動(dòng)。保持好心情，好好睡覺。
這就是我們身體本來所希望的樣子。然而，現(xiàn)代人的生活，都扭曲了。
我們整天餅干、面包、牛奶、快餐，晚上了，本應(yīng)該少吃點(diǎn)，我們卻總是給自己大餐。該睡覺的時(shí)候不睡，玩手機(jī)、看電視，以為那些是最重要的事情。不知何時(shí)，早睡成了一個(gè)人古板無趣的象征。
正是因?yàn)檫@些不健康的生活觀念，讓人們的生活一片混亂。
不如，回歸本源。找到我們本應(yīng)該如此的生活方式。
《說醫(yī)不二：懶兔子漫畫中醫(yī)》，這是一本生動(dòng)幽默的小書。我只用了一個(gè)半小時(shí)就讀完，但收獲頗豐。
有興趣的人，也可以看看原書，你會(huì)收獲更多。
愿你健康。
圖|摘自《說醫(yī)不二：懶兔子漫畫中醫(yī)》
文|升騰的信徒
