之前的文章已經(jīng)介紹過《如何高效學(xué)習(xí)》（《Learn More， Study Less》）中整體性學(xué)習(xí)法策略，這篇文章將介紹整體性學(xué)習(xí)法技術(shù)，下篇文章介紹整體性學(xué)習(xí)高效率秘籍。

一、五種信息類型

處理不同信息對(duì)應(yīng)不同的學(xué)習(xí)技術(shù)，這就像吃飯要用碗，喝酒需用杯，用杯子吃飯也不是不行，但總歸效果會(huì)差些，吃的會(huì)少些。

認(rèn)清不同的信息類型有助于選擇不同的學(xué)習(xí)方法，根據(jù)作者介紹信息的類型有以下五種。

（一）隨意信息

事實(shí)、日期、列表、規(guī)則以及某種順序。信息特點(diǎn)是沒有邏輯分類或相互關(guān)系不強(qiáng)。

可以采用三種方法：聯(lián)想法、掛鉤法、壓縮法。

（二）觀點(diǎn)信息

信息的唯一目的就是支持或者反對(duì)某種觀點(diǎn)。容量在這兒是最重要的，而不是能記住。關(guān)于這類信息，大家的意見不一致，而當(dāng)我們需要做決定時(shí)卻非常重要。（什么是健康飲食？哪一行業(yè)發(fā)展前景更好？）

可以采用方法：圖表法。

（三）過程信息

它是指某種技能的信息。比如，講述如何游泳的知識(shí)，編寫一段電腦程序，建造一所房子以及設(shè)計(jì)一個(gè)模型都依賴于過程信息。需要反復(fù)練習(xí)，但是容易記住。

可以采用方法：內(nèi)在化、類比法、圖表法、模型糾錯(cuò)。

（四）具體信息

它是那些在實(shí)際中可以觀察到、聽到、觸到的信息，比如醫(yī)學(xué)上的視、觸、叩、聽得到的信息就是具體信息，一般是與實(shí)際緊密聯(lián)系的信息，容易有自己的經(jīng)驗(yàn)。

大多數(shù)技巧方法都可以用于具體信息。

（五）抽象信息

信息不容易有自己的經(jīng)驗(yàn)。數(shù)學(xué)、哲學(xué)、心理學(xué)、計(jì)算機(jī)、物理學(xué)、化學(xué)等都是非常抽象的領(lǐng)域。

抽象信息與隨意信息正好相反。抽象信息非常難以理解，但是邏輯性很強(qiáng)，學(xué)習(xí)時(shí)好比潛入深海的探索，隨意信息則非常淺顯，但是邏輯性差。

（不過看過《別鬧了，費(fèi)曼先生》，就知道費(fèi)曼最過人之處就是別人看到的是抽象物理知識(shí)，而他看到的是實(shí)際生活。）

可以采用方法：內(nèi)在化、類比法、模型糾錯(cuò)。

二、整體性學(xué)習(xí)技術(shù)

學(xué)習(xí)就像練武功，講完心法，當(dāng)然得配上招數(shù)。

整體性學(xué)習(xí)技術(shù)共分為4大類，11技巧。針對(duì)不同階段，應(yīng)用不同方法。這4大類分別是獲取知識(shí)、聯(lián)系觀點(diǎn)、隨意信息處理和知識(shí)擴(kuò)展。11技巧

（一）獲取知識(shí)

1、快速閱讀

如果讀得快，那么獲得的知識(shí)就多。但一味地圖快會(huì)造成理解得不夠。我們需要做的是通過不斷實(shí)踐各種不同的閱讀技術(shù)和改進(jìn)閱讀方法，讀得更快而且理解得更好。

快速閱讀法包含指讀法、練習(xí)閱讀法和積極閱讀法。

（1）指讀法

指讀法的好處還能通過調(diào)整手指移動(dòng)的速度來控制閱讀的速度。

（2）練習(xí)閱讀法

練習(xí)閱讀的唯一目的是訓(xùn)練自己以盡可能快的速度理解所讀內(nèi)容。

a、我們可以通過閱讀一本從未讀過的書來練習(xí)閱讀，在書上做一個(gè)標(biāo)記，設(shè)定3分鐘，然后用指讀法從標(biāo)記開始，以稍快于自己能讀懂內(nèi)容的速度進(jìn)行閱讀，3分鐘一到，停止閱讀，再做一個(gè)標(biāo)記。

b、算算自己讀了幾行，再乘以每行平均單詞數(shù)（第一段總單詞除以第一段行數(shù)），得到自己剛才3分鐘的總閱讀單詞數(shù)；再除以3分鐘，得到大約每分鐘的閱讀單詞量。

c.這個(gè)練習(xí)能測(cè)試我們提高閱讀速度的空間有多大。開始積極閱讀時(shí)，準(zhǔn)備好要讀的書和筆記本，在筆記本上寫下每章的標(biāo)題和亞標(biāo)題。

另一個(gè)練習(xí)是針對(duì)提高理解力的，與上面的練習(xí)類似，先閱讀3分鐘的材料，然后盡可能地寫下我們記下的知識(shí)點(diǎn)（不準(zhǔn)翻書）。然后再讀一遍材料，邊讀邊記下所有的知識(shí)點(diǎn)，然后比較兩份記錄，看看自己正確的知識(shí)點(diǎn)有多少，錯(cuò)誤和沒寫的有多少，用前者減去后者，再除以總數(shù)，得到的數(shù)字就是我們以一定的閱讀速度閱讀這一類型材料的理解能力。

（3）積極閱讀法

開始積極閱讀時(shí)，準(zhǔn)備好要讀的書和筆記本，在筆記本上寫下每章的標(biāo)題和亞標(biāo)題，每讀完一小部分時(shí)（指讀法），在筆記本上記一些筆記。

進(jìn)行積極閱讀時(shí)我們需要記下：

1）這一節(jié)中主要觀點(diǎn)是什么？

2）我怎樣才能記住主要觀點(diǎn)？

3）我要怎樣將主要觀點(diǎn)拓展開以及應(yīng)用它。

第一個(gè)問題僅僅促使我們完整地獲取信息；第二個(gè)問題迫使我們對(duì)信息進(jìn)行聯(lián)系、視覺化和類比法；第三個(gè)問題要求我們將信息應(yīng)用在不同的情境中。這三個(gè)問題迫使我們將每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都要經(jīng)過整體性學(xué)習(xí)里的理解、拓展和應(yīng)用三個(gè)階段。

作者舉例讀完心理學(xué)中的經(jīng)典條件反射，其主要的知識(shí)點(diǎn)是：

經(jīng)典條件反射的發(fā)現(xiàn)者是巴甫洛夫

經(jīng)典條件反射是刺激引起反應(yīng)

作者會(huì)這樣記憶：

·想象一副圖畫，畫中巴甫洛夫的狗聽到鈴聲流出了唾液。

會(huì)這樣拓展：

·我聽到電視里類似的手機(jī)鈴聲，會(huì)不由自主地掏出自己的手機(jī)。

2、筆記流

使用筆記流時(shí)，首先寫下最主要的觀點(diǎn)，盡量用很短的單詞來替換完整的句子，這可能會(huì)降低可讀性，但是提高了上課時(shí)的學(xué)習(xí)效率。事實(shí)、日期、細(xì)節(jié)和描寫要盡量減少單詞量，不要寫冗長(zhǎng)的段落。

一旦我們寫下了一個(gè)觀點(diǎn)，下一步就是在這個(gè)觀點(diǎn)和其他觀點(diǎn)之間畫上一些箭頭，觀點(diǎn)不是建立成金字塔式的結(jié)構(gòu)，而是呈現(xiàn)出相互關(guān)聯(lián)的關(guān)系，這個(gè)過程與實(shí)際的整體性學(xué)習(xí)策略類似，觀點(diǎn)連在一張網(wǎng)中。

類比法、圖表法以及信息壓縮技術(shù)都可以與筆記流相結(jié)合，通過筆記流，我們可以寫下各種主要的觀點(diǎn)，也可以將觀點(diǎn)與圖像、圖表以及其他主題相聯(lián)系。

（二）聯(lián)系觀點(diǎn)

1、類比

類比就是在不熟悉的知識(shí)和熟悉的知識(shí)之間架起一座溝通的橋梁。

可以按照下面三個(gè)簡(jiǎn)單步驟找出一個(gè)類比。

1）確定我們要深入理解和記憶的信息。

2）在我們的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中尋找與信息部分相似的東西，要達(dá)到完全符合不太可能，所以與其尋找一個(gè)完全符合的東西，不如稍作讓步，找到十幾個(gè)部分符合的“不完美類比”。

3）重復(fù)上述過程，檢查類比不恰當(dāng)?shù)牡胤健?/p>

2、內(nèi)在化

內(nèi)在化是作者創(chuàng)造的名詞，指不僅僅在腦海中出現(xiàn)圖像，而且有聲音、觸覺和情感等。一般說來，一幅圖就足夠了，但是能夠調(diào)動(dòng)更多的感知與知識(shí)聯(lián)系在一起，甚至與情感相連，得到的關(guān)聯(lián)一定比單一的圖像更強(qiáng)（即所謂強(qiáng)聯(lián)系）。

具體信息的內(nèi)在化效果最好，而抽象信息最適合比喻法。

怎樣進(jìn)行內(nèi)在化？

1）明確我們要內(nèi)在化的概念。這是一個(gè)生物過程，還是編程中的函數(shù)或者是一個(gè)數(shù)學(xué)概念？

2）從建立腦海中的圖像開始。如果我們不習(xí)慣內(nèi)在化，可以先試著在紙上畫出概念的粗略圖，多次嘗試后，我們就會(huì)直接在腦海中想象了。

3）腦海中的圖像是靜態(tài)的，還是栩栩如生的動(dòng)態(tài)場(chǎng)景？掌握一個(gè)行列式需要好幾個(gè)步驟，所以要讓圖像動(dòng)起來，就仿佛在看一部電影一樣。

4）現(xiàn)在開始加上其他感官。試著用手去拿它，去摸它，去打開它，去嗅它的味道，去聽它的聲音，動(dòng)用我們身體的所有感官，將所有的感覺與運(yùn)動(dòng)的圖像相聯(lián)系。

5）加入更多的感覺或情感。

6）不斷重復(fù)和優(yōu)化圖像，直到我們一想到它就能很快地回憶起知識(shí)。

3、圖表法

圖表是內(nèi)在化的簡(jiǎn)化。創(chuàng)作圖表比想象一幅圖像花費(fèi)的時(shí)間更多，但是操作起來更容易，而且可以用于非常抽象的觀點(diǎn)，抽象的觀點(diǎn)一般難以想象。

介紹三種主要的圖表類型：流程圖、概念圖和圖像。

（1）流程圖

以圖表為基礎(chǔ)的流程圖適用于以下幾方面：

繪制一系列的步驟（怎樣做長(zhǎng)除法，怎樣寫一份現(xiàn)金流轉(zhuǎn)聲明等）。

繪制歷史事件，創(chuàng)造分支將事件聯(lián)系在一起，不僅通過事件之間的因果關(guān)系，而且根據(jù)事件的發(fā)生時(shí)間來建立聯(lián)系。

繪制一個(gè)系統(tǒng)（例如函數(shù)在程序中怎樣執(zhí)行）。

流程圖的基礎(chǔ)是從一個(gè)簡(jiǎn)單的元素開始，然后在這個(gè)成分及與之相聯(lián)系的不同知識(shí)之間畫出聯(lián)系箭頭，我曾經(jīng)為寫這本書畫過一個(gè)圖表。從最原始的觀點(diǎn)出發(fā)，逐步畫出其他相關(guān)的觀點(diǎn)來。

圖表最重要的是方便我們的理解，而不是追求漂亮的圖畫。

（2）概念圖

概念圖將觀點(diǎn)聯(lián)系在一起，與筆記流密切相關(guān)。概念圖里的關(guān)系并不是某個(gè)順序中的不同步驟或是按日期順序排列的觀點(diǎn)，而是觀點(diǎn)之間的內(nèi)在關(guān)系。在不同觀點(diǎn)之間畫上箭頭，箭頭上還需要加上一些簡(jiǎn)單的話語，說明二者是什么樣的關(guān)系。

假如想要畫出不同財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)原理的簡(jiǎn)圖，首先要寫下四個(gè)基本的清單：資產(chǎn)負(fù)債表、收入、留存收益以及現(xiàn)金流，然后我可以在它們之間建立各種聯(lián)系，最后形成知識(shí)網(wǎng)。

（3）圖像

圖像強(qiáng)調(diào)的是用粗糙簡(jiǎn)單的涂鴉來代替文字，包括觀點(diǎn)和觀點(diǎn)之間的聯(lián)系，圖像比文字更加生動(dòng)，容易記住。可以畫一些小圖像以代替某些重要的觀點(diǎn)，它們?cè)谖覀兊哪X海中會(huì)記得更清晰，沒有必要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間畫一些復(fù)雜的圖畫，花10～20秒簡(jiǎn)單地涂鴉是比較好的選擇。

（三）隨意信息的處理

1、聯(lián)想法

稱為聯(lián)想法是因?yàn)樗哪康氖菍⒁幌盗杏^點(diǎn)串在一起，就像鏈條，一旦進(jìn)入鏈條中的一環(huán)，就可以輕易地到達(dá)鏈條中的其他環(huán)節(jié)。

第一步　創(chuàng)造順序

先在紙上寫下我們打算記住的很多信息，在我們能理解的前提下，迅速地將信息分成幾類。把要處理的信息羅列成一個(gè)線性的清單非常重要，因?yàn)檫@是用聯(lián)想法保存數(shù)據(jù)的唯一方法。

第二步　給清單中的每一項(xiàng)設(shè)一個(gè)符號(hào)

如果清單中是抽象信息的話，我們可以給每個(gè)抽象信息設(shè)計(jì)一個(gè)容易識(shí)別的符號(hào)，但符號(hào)和知識(shí)之間需要有相關(guān)性，否則聯(lián)想法就不起作用了。

第三步　創(chuàng)建屬于自己的聯(lián)想

這一步是聯(lián)想法的基礎(chǔ)，我們要做的就是創(chuàng)造生動(dòng)夸張的圖像，能將序列中的兩個(gè)符號(hào)聯(lián)系在一起。

簡(jiǎn)單例子：聯(lián)想法記憶雜貨清單。

（1）香蕉

（2）牛奶

（3）烤豆

以上面雜貨清單的例子來說，首先作者想象一幅圖畫來聯(lián)系香蕉和牛奶，他想象的圖畫是一只巨大的香蕉上面，有一群奶牛在散步；或者他也可以想象一名擠奶工在給一個(gè)巨大的香蕉擠奶，注意是巨大的香蕉而不是奶牛，是不是很瘋狂？

這種瘋狂、古怪、滑稽、荒誕的想象正是聯(lián)想法的精髓，假如這種聯(lián)系平淡無奇，只不過是普通的農(nóng)場(chǎng)工人在給一頭奶牛擠奶，一邊擠奶一邊吃香蕉，這樣的想象不夠夸張，不夠生動(dòng)，不能讓自己興奮，回憶起來也就很困難。這樣的聯(lián)系稱為弱聯(lián)系，而前面那種稱為強(qiáng)聯(lián)系。

聯(lián)想法的難點(diǎn)：

符號(hào)重復(fù)

斷裂的聯(lián)系

難以辨認(rèn)的符號(hào)

觸發(fā)物的丟失

2、掛鉤法

掛鉤法對(duì)于記憶日期類的數(shù)字也是很有用的，掛鉤法并不是將一系列觀點(diǎn)互相聯(lián)系在一起，而是將每一個(gè)觀點(diǎn)與一個(gè)特殊的數(shù)字聯(lián)系在一起。

掛鉤法首先要給基本數(shù)字創(chuàng)造形象。

一旦我們建立了掛鉤系統(tǒng)后，就可以將任何符號(hào)與這13個(gè)位置聯(lián)系在一起。

3、信息壓縮技術(shù)

（1）記憶術(shù)

記憶術(shù)是用一個(gè)短語或單詞來儲(chǔ)存數(shù)個(gè)信息的方法。在急救術(shù)中，有一個(gè)處理動(dòng)脈出血的記憶術(shù)RED，R:Rest暴露傷口，E:Elevate評(píng)估出血范圍；D:Direct直接壓迫。

（2）圖像聯(lián)系

圖像聯(lián)系可以看作聯(lián)想法和圖表法或內(nèi)在化的綜合體，辦法是把幾個(gè)信息聯(lián)系起來并且用一張圖表來表示。

使用圖像聯(lián)系的另一個(gè)辦法是創(chuàng)作一幅畫而將多個(gè)信息放在其中。

（3）筆記壓縮法

筆記壓縮對(duì)于快速掌握大量材料是一個(gè)有用的辦法。讓我們能組織大量的信息，更容易建立聯(lián)系。

壓縮筆記的步驟

（1）拿幾張空白紙。準(zhǔn)備好要壓縮的筆記，這個(gè)練習(xí)可能會(huì)花費(fèi)一兩小時(shí)，所以要確保我們有這么多時(shí)間。

（2）用最小的字，寫下筆記中的主要觀點(diǎn)。使用盡可能少的字。

（3）接著寫下與之相聯(lián)系的觀點(diǎn)、公式、概念或定義。盡可能寫小一點(diǎn)和寫少一點(diǎn)，節(jié)省空間。

（4）持續(xù)上述自由寫下觀點(diǎn)的過程，直到將筆記中的每一個(gè)主要觀點(diǎn)都寫了下來為止。最后我們得到大約1～3張密密麻麻寫滿信息的紙。

（5）有時(shí)候，還可以更進(jìn)一步，將上面壓縮后的內(nèi)容加工、修飾得更有條理，更好看一些。

（四）知識(shí)擴(kuò)展

1、實(shí)際應(yīng)用

要深入拓展我們學(xué)到的知識(shí)，最好的辦法就是將知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中去。假如一門課程完全沒有實(shí)際用處，那我們還學(xué)它干什么？

作者舉出以下5個(gè)例子：

統(tǒng)計(jì)學(xué)──利用統(tǒng)計(jì)學(xué)知識(shí)給本書起名字以及定價(jià)。利用谷歌搜索引擎，嘗試各種名字和價(jià)格，最終利用統(tǒng)計(jì)學(xué)決定了這個(gè)書名和價(jià)格最為吸引人。

計(jì)算機(jī)──除了編程這種明顯的應(yīng)用之外，作者還發(fā)現(xiàn)計(jì)算機(jī)科學(xué)是尋找問題的有用途徑，糾錯(cuò)、算法都是可以借鑒到其他地方的有用思想。

會(huì)計(jì)學(xué)──會(huì)計(jì)學(xué)能幫助我理清個(gè)人財(cái)務(wù)以及報(bào)稅。運(yùn)用基本的會(huì)計(jì)學(xué)原理整理作者的個(gè)人財(cái)務(wù)，使它們看起來一目了然。

經(jīng)濟(jì)學(xué)──經(jīng)濟(jì)學(xué)教會(huì)作者重新看待金錢在社會(huì)中的價(jià)值，明白了金錢僅僅是物質(zhì)交換的載體后，改變作者的個(gè)人哲學(xué)體系。

歷史──歷史是了解現(xiàn)在的工具，通過學(xué)習(xí)古代亞洲史能幫助我們看清現(xiàn)代中國(guó)、印度和日本的種種問題。歷史就是照亮現(xiàn)在的一面鏡子。

2、模型糾錯(cuò)

模型糾錯(cuò)實(shí)際上就是實(shí)踐的代名詞：不斷地練習(xí)和實(shí)踐，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題，是整體性學(xué)習(xí)過程中糾錯(cuò)的唯一手段。

（1）分清是簡(jiǎn)單錯(cuò)誤還是概念問題

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)模型存在問題時(shí)，首先要分清是簡(jiǎn)單的錯(cuò)誤還是關(guān)鍵概念的理解出了問題。對(duì)于簡(jiǎn)單的錯(cuò)誤，只要仔細(xì)點(diǎn)就可以了。若是概念問題，那就需要仔細(xì)看看模型、比喻法以及內(nèi)在化的過程是否犯了錯(cuò)誤。

（2）散彈槍策略

所謂散彈槍策略，就是每一種類型的問題都做一做，同一類的問題不要重復(fù)。不過，更好的辦法是盡早使用整體性學(xué)習(xí)方法，這樣我們就能更容易地學(xué)會(huì)解決某類問題的方法。

（3）延伸練習(xí)時(shí)間

把總的練習(xí)時(shí)間分配到每一天，不要平時(shí)不燒香，臨時(shí)抱佛腳，把全部練習(xí)時(shí)間集中在最后做。每天一次快速充電比考試前一天晚上大量突擊更容易堅(jiān)持。

3、以項(xiàng)目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)

以項(xiàng)目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)方式簡(jiǎn)單地說就是設(shè)定一個(gè)需要1～3個(gè)月達(dá)成的目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)的過程就是學(xué)習(xí)的過程，達(dá)成了目標(biāo)也就達(dá)到了學(xué)習(xí)的效果。為了完成項(xiàng)目，我們必須圍繞著目標(biāo)努力學(xué)習(xí)，以項(xiàng)目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)符合整體性學(xué)習(xí)的每一個(gè)過程。

在開始設(shè)計(jì)一個(gè)項(xiàng)目之前，有幾個(gè)小建議。

（1）從小項(xiàng)目開始。一個(gè)好的項(xiàng)目會(huì)提升我們的層次，但是太大的、看起來遙遙無期的項(xiàng)目會(huì)動(dòng)搖我們的信心。所以，如果我們的目標(biāo)僅僅是學(xué)習(xí)，還是設(shè)定一些需要花費(fèi)1～3個(gè)月的項(xiàng)目為佳。

（2）記錄下來。將完成項(xiàng)目的過程記錄在紙上，將工作進(jìn)度記錄在紙上會(huì)加強(qiáng)我們的自信心，翻閱前面的工作，會(huì)激發(fā)我們繼續(xù)進(jìn)行下去的欲望。

（3）創(chuàng)造一個(gè)有意義的目標(biāo)。僅僅有一個(gè)項(xiàng)目還不夠，我發(fā)現(xiàn)只有項(xiàng)目完成后有一個(gè)清晰的目標(biāo)時(shí)，學(xué)習(xí)才更為主動(dòng)，熱情更高。假如項(xiàng)目不僅是為了學(xué)習(xí)而設(shè)立的，項(xiàng)目本身具有的意義會(huì)激發(fā)我們的熱情，并使我們?yōu)橹繕?biāo)而持續(xù)地努力工作，不斷學(xué)習(xí)。