閱讀此書，讓你彷佛親臨艾瑞克森的面前，聆聽他的故事，艾瑞克森的聲音將會轉(zhuǎn)化成你的聲音，他的聲音將會如影隨形般與你同在，不論你身在何處。
米爾頓·艾瑞克森，精神科醫(yī)師埃瑞克森，是美國百年來催眠治療領(lǐng)域的泰斗，當(dāng)代最具影響力的催眠治療師，也是運(yùn)用催眠快速處理心理問題的翹楚。被公認(rèn)為“有史以來最偉大的催眠治療師”。
十七歲時(shí)艾瑞克森曾罹患小兒麻痹癥，一度嚴(yán)重至頭部以下皆無法動彈，卻因病而發(fā)展出絕佳的觀察與溝通天賦，洞悉人性及人行為背后的心理動機(jī)。富幽默感與赤子之心的他，后來投注全副精力在催眠諮商，“說故事”是他的專長，也是他在心理治療過程中采取的主要模式。在他具啟發(fā)性的故事中，常巧妙穿插一些鮮為人知的醫(yī)學(xué)、心理學(xué)及人類學(xué)珍聞，巧妙的引導(dǎo)當(dāng)事人改變意識，導(dǎo)正偏差的行為。
《催眠之聲伴隨你》目錄
? ? ? 第1章 改變潛意識心智
? ? ? ? 第2章 個(gè)人勵(lì)志故事
? ? ? ? 第3章 信任你的潛意識
? ? ? ? 第4章 間接暗示法
? ? ? ? 第5章 克服習(xí)以為常的極限
? ? ? ? 第6章 重新建構(gòu)
? ? ? ? 第7章 以經(jīng)驗(yàn)為師
? ? ? ? 第8章 主導(dǎo)你的生命
? ? ? ? 第9章 留住純真的眼睛
? ? ? ? 第10章 用心觀察：留意特異性
? ? ? ? 第11章 治療精神疾病
? ? ? ? 第12章 操縱與著眼未來
? ? ? ? 第13章 教導(dǎo)價(jià)值與自律
第一章 改變潛意識心智
? ? ? 第二章 個(gè)人勵(lì)志故事
帶著正面期待，在催眠狀態(tài)中開放地迎接艾瑞克森經(jīng)由故事傳遞地訊息與影響力.講故事可以無窮無盡，童話故事、圣經(jīng)故事以及民間傳說，諸如幽默以及鮮為人知地醫(yī)學(xué)、心理學(xué)，與人類學(xué)珍聞之類地有趣訊息，會處處散見意義非凡地治療暗示。
改變潛意識的心智……意識到自己的生活深受潛意識的掌控；而潛意識內(nèi)容未必?zé)o法加以改變。如讀到一些深具啟發(fā)性的文章、與某位重要人物會面、邂逅，潛意識也會隨之產(chǎn)生變化，即潛意識心理模式，包括其價(jià)值觀與行為法則。
根據(jù)愛瑞克森的說法，催眠狀態(tài)正是最有利于學(xué)習(xí)與改變地意識狀態(tài)，它并非那種被強(qiáng)迫促成地入眠狀態(tài)，也不至于失去自治能力而任由人擺布，催眠狀態(tài)可說是每個(gè)人均曾經(jīng)歷過的自然狀態(tài)如恍惚狀態(tài)、白日夢、冥想、祈禱或運(yùn)動時(shí)‘動態(tài)冥想’的慢跑活動。凡身處此狀態(tài)的人士，總相當(dāng)敏感美在心智與知覺體驗(yàn)的運(yùn)作歷程，至于那些聲音、動作之類的外在刺激，相對變得不甚重要。
催眠狀態(tài)中，往往能夠依直覺判斷立即領(lǐng)悟格式夢境、象征及其他潛意識表現(xiàn)形式所蘊(yùn)含的意義。
如何引導(dǎo)當(dāng)事人進(jìn)入催眠狀態(tài)的過程呢？治療者得設(shè)法吸引對方的注意力，并將其關(guān)注的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向內(nèi)在世界——引領(lǐng)他探索內(nèi)在領(lǐng)域以及作出催眠回應(yīng)（要符合心理治療者得引導(dǎo)方向，而且與當(dāng)事人得需求與期待息息相關(guān)）乃源自于當(dāng)事人的“浩瀚咨詢寶庫”。為了獲取如此回應(yīng)，治療暗示很可能以間接的方式加以傳導(dǎo)——穿插在稀松平常的對話中或時(shí)有趣的故事內(nèi)。 催眠過程中，治療者還必須敏于察覺個(gè)案的微妙改變，觀察各種生理變化,包括面無表情、雙眼直視、停止眨眼以及整個(gè)人幾乎全然僵住等等。當(dāng)這一連串反應(yīng)瞬間出現(xiàn)時(shí)，治療者多半能夠確定眼前的個(gè)案已進(jìn)入輕度的催眠狀態(tài)，可以乘機(jī)提出暗示，或是很簡單地表示：“就這樣，保持在那?！薄?
埃瑞克森的治療策略較能促成自我增強(qiáng)式的改變過程，進(jìn)而導(dǎo)致更深遠(yuǎn)的變化。也許正因?yàn)檫@類改變通向成長與“開放”，效果才會如此恢宏。當(dāng)然，最能助長有效與恒久改變的環(huán)境，莫過于充分支持愛瑞克森哲學(xué)理念的文化背景——尊重個(gè)人的重要性，而且深信人能夠不斷進(jìn)步，以及每一個(gè)人都擁有獨(dú)特的成長可能性。
潛意識心智將受正向信息輸入的影響，埃瑞克森“教育故事”有助于增強(qiáng)正向信息的輸人過程。凡是在內(nèi)疚與狹窄的生命觀中掙扎受苦多年的個(gè)案，得以通過這些故事汲取埃瑞克森自由自在、歡慶生命的生活哲學(xué)。埃瑞克森積極的觀點(diǎn)將會觸及這些人內(nèi)在的許多不同層面，其中所傳遞的信息會在個(gè)案清醒的時(shí)候或處于催眠狀態(tài)中時(shí)呈現(xiàn)。當(dāng)事人會發(fā)現(xiàn)自己不必依賴個(gè)人陳舊的思考模式行事，也不必再受限于自身狹窄的心智系統(tǒng)與人生哲學(xué)。通過這些故事，他會意識到新的可能性——可以在意識與潛意識層面自由選擇接受或排斥。
第三章? 信任你的潛意識
1、有多大幻想的痛苦，就有多大幻想的快樂，信任你的潛意識。
2、學(xué)習(xí)催眠也是學(xué)習(xí)如何理解人，與人建立關(guān)系。
3、單一意念的狀態(tài)就是催眠態(tài)，如冥想，沉浸在某種愛好或出神，類似白日夢的狀態(tài)，都是催眠態(tài)。
4、接受自己的不完美，享受生命，把眼光放在將來某個(gè)具體的目標(biāo)上，當(dāng)然需要先移走障礙，但不一定要和別人說明。
5、催眠在疾病方面可以減少痛苦，如果與手術(shù)，等其他措施相結(jié)合的話，還可以延長生命，提高生命質(zhì)量。
6、咨詢爭吵多年的夫妻案例:
心理咨詢就像滾雪球，一旦將雪球滾下山坡，最后就會越滾越大，最終會形成一個(gè)與山體相吻合的雪崩。
7、潛意識思維是我們知道的，那些并非如此，而且給我們帶來麻煩的部分。要信任潛意識。那些我們早有認(rèn)知，卻以為一無所知的事物，為患更大。
8、四歲不會開口說話的男孩兒:
潛意識畢竟能在正確的時(shí)機(jī)產(chǎn)生恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，時(shí)候到了就會自然而然的發(fā)生。
9、能猜出考試題的學(xué)生:
他不但學(xué)會了信任自己的潛意識，并且努力在潛意識層面利用心智，結(jié)果收獲頗多。
10、捂著嘴角的姑娘:
利用觀察咨詢者不自覺地流露出來的信息，會對咨詢大有幫助。當(dāng)感覺到好奇的時(shí)候，她就會把臉朝向左邊。
11、寫作遇見瓶頸:
信任潛意識，尋求潛意識的幫助找到解決問題的方法。
12、遇見面包店會放慢腳步:
人類的絕大多數(shù)舉動都深受潛意識的操控，應(yīng)該放慢生活步調(diào)，好讓自己有時(shí)間沉淀在知覺聯(lián)想中，獲得的一切領(lǐng)悟。
13、潛意識中書寫:
在催眠態(tài)的情況下可以毫無壓力的寫出心中的秘密，甚至在意識中都不了解的事情。
14、巴厘島催眠:
催眠的意境是所有人或多或少都曾經(jīng)體驗(yàn)過的恍惚意境，并無特殊。催眠意境像異國風(fēng)情一樣，充滿了魅力。
心得:
潛意識中有非常多的信息以待發(fā)掘，但我們?nèi)绾文芰私鉂撘庾R？
孩子在六歲前，意識和潛意識是一致的。長大了才開始分離，所以孩子專注的做一件事的時(shí)候，便是他的催眠態(tài)，是他與自己的潛意識最親近的時(shí)刻，他們會感覺到快樂，希望重復(fù)再現(xiàn)。對于成人來說，放慢步調(diào)，放松自己，自然地與知覺聯(lián)想。所謂的興趣愛好，能讓我們沉浸其中，不知疲憊，樂不知返，應(yīng)該也是一種催眠態(tài)。
讓自己在潛意識中更多的覺察自己以及身體的感受和變化，了解自己，充分的信任潛意識，順著潛意識的指引獲得更多的智慧，快樂，甚至運(yùn)用潛意識為我們排憂解難。
稻盛和夫曾經(jīng)說過，"當(dāng)你竭盡全力時(shí)，神靈將會現(xiàn)身。"其實(shí)我們在生活中也常常會有這樣的情景出現(xiàn)，比如有一些難題，朝思暮想不得其解，突然在某日清晨或臨睡前，或者是午夜夢回之時(shí)，答案卻突然蹦了出來。我想這些都是清醒的時(shí)候不可能做到的，這也許就是我們的潛意識給我們的一些啟示和指引。以前總是解釋，這可能是所謂的"不思量，自難忘"，現(xiàn)在看來，也許就是因?yàn)槟闳褙炞ⅲM(jìn)入了潛意識態(tài)，這些靈光乍現(xiàn)的解決方法就潛意識的指引。
第四章 間接暗示法
如何利用間接案例應(yīng)對催眠中的阻抗。
故事1，被催眠者受限于字面含義。
我們終其一生都在學(xué)習(xí)，并且將學(xué)習(xí)的內(nèi)容和改變存入潛意識，并且自動取用，因此，潛意識并不是固步自封，而是一直在改變。故事中的細(xì)節(jié)和影響會進(jìn)入我們的潛意識，并在今后造成影響。
故事2，利用催眠治療，柳橙汁過敏。
夢境可以在催催眠狀態(tài)中，轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)的感受。催眠狀態(tài)足以使人獲取現(xiàn)實(shí)的感受，我們卻常常忽視早已了然于胸的現(xiàn)實(shí)信息。
故事3，繞抗拒而行。
將抗拒留在某一個(gè)位置。讓催眠者在椅子上充分的體驗(yàn)恐懼，然后將恐懼留在那張椅子上，而不在任何其他的地方出現(xiàn)。
故事4，仙人掌治療酗酒。
讓有家族歷史的酗酒者去植物園，像缺水三年，卻仍然可以生存的仙人掌致意，用象征性的方式治愈酗酒。根據(jù)來訪者獨(dú)一無二的特質(zhì)與需求，選擇不同的治療方式。
故事5，競爭
利用求助者價(jià)值體系，讓充滿了求勝欲望的治療者充分的體驗(yàn)，左右手的競爭，以及肌肉緊張放松的感覺，從而治愈了他的頭痛。此人從此對催眠和對艾瑞克森的治療不再有任何阻抗。
故事6，擺脫性冷淡
通過描述男性性行為，讓女患者放松，再引導(dǎo)說男人的基因中有一半來自于女人，也就是說女性存在與男人性行為類似的感受，在治療過程中讓你患者體驗(yàn)到了，人生第一次性高潮，為此改變了她在性方面的態(tài)度，重獲幸福。
故事7，假裝進(jìn)入催眠狀態(tài)
對于那些難以進(jìn)入催眠狀態(tài)的個(gè)案，他讓個(gè)案相信，除了催眠師的手，他什么也看不到。他指出，個(gè)案假裝進(jìn)入催眠狀態(tài)的效果等于實(shí)際進(jìn)入催眠狀態(tài)，只要能進(jìn)入到恍惚狀態(tài)就可以達(dá)到相同的效果。
故事8，聽到的音樂聲
聽音樂讓病人進(jìn)入催眠態(tài)，帶入方式十分高超。了解病人的傾聽習(xí)慣，他善于接受和切入的方式對于治療效果很重要。但其實(shí)你知道嗎，大師本身是樂盲，他對節(jié)奏音樂的節(jié)奏和樂曲的旋律非常遲鈍，而且他對顏色也是一樣不敏感，但是他從沒有放棄用音樂和顏色來解決心理問題。
故事9，皮膚反映心理
"人想象自己成為合同么樣就果真會變成那個(gè)模樣"，事實(shí)證明，生理方面的反應(yīng)確實(shí)與心理異象關(guān)系密切，心理的反應(yīng)會在五臟六腑產(chǎn)生效用，但是反應(yīng)最明顯的應(yīng)該是皮膚。
故事10，自我催眠
個(gè)案在夜里，在治療師的專屬車道里進(jìn)行自我催眠，充分證明"個(gè)案本人才是真正進(jìn)行心理治療的人"。但即使如此，個(gè)案還是邀請心理治療師參與，他顯然沒有辦法在沒有心理治療師參與的情況下，進(jìn)行自我治療，只有在與他人的關(guān)系中，才能才能使我們獲得滿足，茁壯成長。
故事11，直腸檢查
病人有權(quán)拒絕，新實(shí)習(xí)醫(yī)生的直腸檢查，但是這個(gè)新醫(yī)生卻站在病人的角度，跟病人說只要接受了她的直腸檢查就可以盡快地?fù)]手告別，以免從頭到腳接受詳細(xì)的診療"折磨"。這個(gè)間接暗示，成功的讓病人愿意忍受這個(gè)檢查。
故事12，恐懼癥的治療
治療一個(gè)學(xué)生懼怕嘔吐的案例，記錄了整個(gè)催眠的詳細(xì)過程。不放過個(gè)案發(fā)表的任何意見，抓住各種機(jī)會嘗試改變個(gè)案，對于嘔吐的態(tài)度。先排出排空體內(nèi)廢物(嘔吐)，才能發(fā)出美好的樂音。他散彈似的布局，一開始他并不確認(rèn)哪一種間接暗示可以產(chǎn)生效果，于是嘗試用各種角度切入。采用新名字，是事后暗示的方式，可以使個(gè)案重新找到不同的特質(zhì)。輕度和深度催眠個(gè)案中他列舉了深度催眠的各種現(xiàn)象，比如否定是幻覺，無法看見桌子身體的，其余部分或是椅子。
心得
由于有17歲罹患小兒麻痹癥的經(jīng)歷，艾瑞克森能夠深入的洞悉人性，了解人們運(yùn)動機(jī)能，了解疼痛，了解人們內(nèi)在動機(jī)。通過與與咨詢對象的各種試探，像福爾摩斯一樣細(xì)致入微地觀察，他總能發(fā)現(xiàn)個(gè)案適合切入的那種方式，用音樂、顏色等各種不同的直接或間接暗示方法，對患者的潛意識產(chǎn)生影響，從而改變患者的意識及行為，達(dá)到治療效果。
個(gè)人認(rèn)為，洞悉人性，這不是普通的心理咨詢師所能夠具備的。如果說普通的心理咨詢師的步驟，僅僅是"術(shù)"，那么艾瑞克森的咨詢方式，則更像是"道"。"術(shù)"通過學(xué)習(xí)，很容易重復(fù)再現(xiàn)，而"道"則需要更多的積累和悟性。就像中醫(yī)里的切脈，口訣很容易學(xué)，但真正做到細(xì)致入微、手到病除，怕是非多年的積累和功力不可。
艾瑞克森老年的時(shí)候，曾經(jīng)恢復(fù)的肌肉又開始逐漸的失去功能，慢慢僵化，巨大的疼痛一直伴隨著他，直到生命最后。但他卻說，這些病痛一直給他帶來了很大的益處，讓他更能體會和了解病人的痛苦。他用自己如何克服痛苦的催眠經(jīng)歷，為其他人帶來了解決問題的捷徑。
有幸看到了艾瑞克森的影像資料，少年的他罹患重病，卻堅(jiān)持不懈對于病魔斗爭，靦腆羞澀；青年的他綻放著燦爛的笑容，明亮自信；中年的他眼神深邃，洞察一切；老年的他病痛纏身，動作和語速都十分緩慢卻充滿智慧，總是帶著和藹的笑容，不停地幫助他人遠(yuǎn)離苦痛。
他真是個(gè)了不起的人。
