最初練瑜伽時，就是模仿體式的過程，后來跟萍萍教練學習瑜伽，才知道呼吸的重要。達到身體和心靈的合一。
瑜伽越練習，越覺得瑜伽的精妙。就像讀書，書讀的越多，越覺得自己知識的缺乏
。
瑜伽里的許多體式都對健康大有裨益，比如樹式，可防老年癡呆。手倒立式有逆生長的作用，神猴式拉筋的作用，俗話說筋長一寸，壽長十年，還有犁式，下犬式，拜日式，蝴蝶式，雙盤，也是各有各的功能，有能促進腸胃消化的，有能緩解頸椎腰椎疼痛的，有練習加強鍛煉膝蓋的，好像全身各部位，只要你能想到，它就能練到，還有瘦身，調節內分泌，所以，瑜伽練的好的女人，氣質好，身體健康，內心比較安靜，祥和。所以成了瑜伽女神，男人身體更健康，身體更有活力，陽氣足，做事更穩重，更自信的生活，瑜伽也是一種生活方式。
所謂師傅領進門，修行靠個人，三分靠教，七分靠練，和自己的領悟。飯要一口一口吃，循序漸進，不偷多，學一樣，精一樣。只有不斷地練習，才能充分體會瑜伽的好處。
今天的分享就到這里，謝謝大家。
