6月7日 第六天
昨晚十一點多睡覺,凌晨三點多醒一次,渾身酸痛。這不是戒煙導致的,昨天乒乓球只有三人打,一萬兩千多步,運動量超大。回來吃南瓜飯,喝啤酒,無法消化,有些脹痛。
凌晨醒來無事,打開屏幕,一會兒睡去。香煙正在戒除中,看手機上癮如何治療?想想父親當年聽收音機睡覺上癮,收音機開著才能睡覺,關掉馬上醒來,也是遺傳病吧??磥碇荒芤徊讲饺ブ瘟?。
第二次醒來已是五點多。感覺舌頭痛,大概喝茶太燙,或菜過于辛辣的緣故。以前會歸罪到抽煙引起的,貌似冤枉了。就算是白色謊言吧,當初斗地主總歸將地主講的一無是處,不共戴天,其實地主里又有不少良紳。
似乎一點抽煙的感覺都沒有。今天上午到南京辦事,等會爬山,閱讀一遍戒煙守則。
……清晨
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多少時間沒有晨練,帶著點點,神清氣爽。
與其在陽臺上抽悶煙,拿繩命開玩笑,不如找到一些意義不大但聊勝于無的事情做做。
……山下路上偶感
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早飯后,坐在陽臺上等待去市里。如果在以前,點上一支香煙,是人生最大的享受!今天,我坐在這里,邊上放著煙灰缸和打火機,香煙就在壁櫥里,但我沒有絲毫抽香煙的愿望。我坐在陽臺上,陽臺的門用不著關了。
一周前,我坐在陽臺是為了抽煙,心懷愧疚和不安,對家人,也對良心;今天我坐在這里,滿眼綠色,花兒奔放,鳥兒歌唱,感受初夏勃發的生命力,有快意人生的感覺!
……早晨在陽臺
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上午到南京辦事,一陣忙了后,以前會情不自禁找一個地方點上香煙,忍受辛辣的味道,找到一點點刺激?,F在,偶爾一個瞬間,還有那樣的期盼,一個煙民走過,飄過來煙味,鼻孔被熟悉味道充滿,有一種說不出的感覺,也許是舒服,也許是親切。但我對自己說,我不是他們的同類,他們是可憐之人,需要拯救的人。
回到車里,依然有些煙味。老婆在邊上,平時對抽煙很是有意見,但在車上往往為了安全,非常積極地給我拿煙,這是唯一的例外。今天車上這一幕沒有發生,也不允許發生。開車吸煙是危險的,我要改變不好的習慣。
我不停地在車上說吸煙戒煙的感受,不回避香煙,必須將自己與香煙之間關系重新定位,必須撇清自己與香煙的關系。
……中午記錄
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昨天,我將辦公室僅有的半包香煙給同事,同事很驚訝地問:聽說您不抽煙了?發生什么事情?我說:決定不抽了,沒有發生什么事情。我知道他問話潛臺詞是:身體出現狀況了嗎?
很多人戒煙的理由是身體出了問題。戒煙是一件很難的事情,不但要說服自己,也要說服周圍。這個時候一定有反對意見出來,因為你不吸煙,周圍吸煙的同事似乎少了一個戰友,他孤單襲來的感覺潛意識抵抗你戒煙的決定。對戒煙者而言,戒斷期不良反應常常騷擾著,很容易與同事合流,戒煙行動前功盡棄。
同事問了一個很實在的問題:以后與領導在一起,他們都抽煙,而且勸你抽煙,你咋辦。
我笑了笑說:抽煙損壞健康,人人都知道。我不抽煙,大家一定會理解,領導和同事勸我再抽一支,只不過是試探我的決心和毅力,如果我抽了,他們僅僅博得一笑而已,難道他們會為此怪罪你嗎?關鍵是自己的決心和堅持。
同事問你能夠戒掉呢?需要替代品嗎?
我說看了一本書,按照步驟去做。這本書講了很多,其實就是一句話:不再抽煙了。這是一件輕松愜意的事情,不是痛苦和磨難,我現在感覺還不錯。
我清掉了辦公室最后一包香煙,感到一陣輕松。從此,我開始了新的生活。我將用健康的方式與人打交道,我將向同事和朋友分享我的想法,我將珍視和正視我的身體,我將擺脫自責自卑的桎梏,我將輕松滿意的環視我的周圍……
上帝啊,我改變了,我重生了,我得救了……
打球的過程沒有前一天的虛脫感,但隊友打火機的聲音還是有些干擾,突然覺得世界不真實,凌空蹈虛,自己無法落地。我強迫自己回到現實中,集中注意力,思緒一下子回到正軌上來。
回到家里,吃了一點炒飯,喝了一罐啤酒,沒有抽煙的感覺。今天對香煙的依賴性小了很多,感覺比較舒服。
沒抽煙,又前進了一步,好樣的,為自己鼓勁!