6月7日 第六天

昨晚十一點多睡覺，凌晨三點多醒一次，渾身酸痛。這不是戒煙導致的，昨天乒乓球只有三人打，一萬兩千多步，運動量超大。回來吃南瓜飯，喝啤酒，無法消化，有些脹痛。

凌晨醒來無事，打開屏幕，一會兒睡去。香煙正在戒除中，看手機上癮如何治療？想想父親當年聽收音機睡覺上癮，收音機開著才能睡覺，關掉馬上醒來，也是遺傳病吧?？磥碇荒芤徊讲饺ブ瘟?。

第二次醒來已是五點多。感覺舌頭痛，大概喝茶太燙，或菜過于辛辣的緣故。以前會歸罪到抽煙引起的，貌似冤枉了。就算是白色謊言吧，當初斗地主總歸將地主講的一無是處，不共戴天，其實地主里又有不少良紳。

似乎一點抽煙的感覺都沒有。今天上午到南京辦事，等會爬山，閱讀一遍戒煙守則。

……清晨

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多少時間沒有晨練，帶著點點，神清氣爽。

與其在陽臺上抽悶煙，拿繩命開玩笑，不如找到一些意義不大但聊勝于無的事情做做。

……山下路上偶感

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早飯后，坐在陽臺上等待去市里。如果在以前，點上一支香煙，是人生最大的享受！今天，我坐在這里，邊上放著煙灰缸和打火機，香煙就在壁櫥里，但我沒有絲毫抽香煙的愿望。我坐在陽臺上，陽臺的門用不著關了。

一周前，我坐在陽臺是為了抽煙，心懷愧疚和不安，對家人，也對良心；今天我坐在這里，滿眼綠色，花兒奔放，鳥兒歌唱，感受初夏勃發的生命力，有快意人生的感覺！

……早晨在陽臺

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上午到南京辦事，一陣忙了后，以前會情不自禁找一個地方點上香煙，忍受辛辣的味道，找到一點點刺激?，F在，偶爾一個瞬間，還有那樣的期盼，一個煙民走過，飄過來煙味，鼻孔被熟悉味道充滿，有一種說不出的感覺，也許是舒服，也許是親切。但我對自己說，我不是他們的同類，他們是可憐之人，需要拯救的人。

回到車里，依然有些煙味。老婆在邊上，平時對抽煙很是有意見，但在車上往往為了安全，非常積極地給我拿煙，這是唯一的例外。今天車上這一幕沒有發生，也不允許發生。開車吸煙是危險的，我要改變不好的習慣。

我不停地在車上說吸煙戒煙的感受，不回避香煙，必須將自己與香煙之間關系重新定位，必須撇清自己與香煙的關系。

……中午記錄

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昨天，我將辦公室僅有的半包香煙給同事，同事很驚訝地問：聽說您不抽煙了？發生什么事情？我說：決定不抽了，沒有發生什么事情。我知道他問話潛臺詞是：身體出現狀況了嗎？

很多人戒煙的理由是身體出了問題。戒煙是一件很難的事情，不但要說服自己，也要說服周圍。這個時候一定有反對意見出來，因為你不吸煙，周圍吸煙的同事似乎少了一個戰友，他孤單襲來的感覺潛意識抵抗你戒煙的決定。對戒煙者而言，戒斷期不良反應常常騷擾著，很容易與同事合流，戒煙行動前功盡棄。

同事問了一個很實在的問題：以后與領導在一起，他們都抽煙，而且勸你抽煙，你咋辦。

我笑了笑說：抽煙損壞健康，人人都知道。我不抽煙，大家一定會理解，領導和同事勸我再抽一支，只不過是試探我的決心和毅力，如果我抽了，他們僅僅博得一笑而已，難道他們會為此怪罪你嗎？關鍵是自己的決心和堅持。

同事問你能夠戒掉呢？需要替代品嗎？

我說看了一本書，按照步驟去做。這本書講了很多，其實就是一句話：不再抽煙了。這是一件輕松愜意的事情，不是痛苦和磨難，我現在感覺還不錯。

我清掉了辦公室最后一包香煙，感到一陣輕松。從此，我開始了新的生活。我將用健康的方式與人打交道，我將向同事和朋友分享我的想法，我將珍視和正視我的身體，我將擺脫自責自卑的桎梏，我將輕松滿意的環視我的周圍……

上帝啊，我改變了，我重生了，我得救了……

打球的過程沒有前一天的虛脫感，但隊友打火機的聲音還是有些干擾，突然覺得世界不真實，凌空蹈虛，自己無法落地。我強迫自己回到現實中，集中注意力，思緒一下子回到正軌上來。

回到家里，吃了一點炒飯，喝了一罐啤酒，沒有抽煙的感覺。今天對香煙的依賴性小了很多，感覺比較舒服。

沒抽煙，又前進了一步，好樣的，為自己鼓勁！