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什么樣的人能夠在生活中體會到幸福的感覺?
只有學會掌控意識的人,才能決定自己的生活體驗,從而達到幸福的境界。
《心流》來自積極心理學領域權威學者米哈里·契克森米哈賴的研究。他告訴我們,意識總是容易趨向于混亂,而心流恰恰能夠抵抗意識的混亂,帶來一種積極的生命體驗,從而給我們注入源源不斷的精神力量,提升生活質量。
《心流》主要講4個方面:
1為什么說掌控意識才能獲得幸福?
2什么叫精神熵?什么叫最優體驗?
3為什么心流能夠幫助人們抵抗精神熵?
4進入心流狀態需要哪些條件?
在此我們著重分享下第4個方面進入心流狀態需要哪些條件，即心流構成的4個要素：
1.確立目標。要體驗心流，先得有一個清楚的奮斗目標。
2.全神貫注。學會在行動的機會與本身具備的技能之間取得平衡。集中注意的能力越強，投入就越容易。
3.避免過于自我。一個凡事以自我為中心、只謀私利的人，自我或許覺得很安全，但是跟一個愿意為了互動而投入周遭活動的人相比，前者的自我顯得非常貧瘠。
4.從當前體驗中尋求樂趣。能控制心靈就能使周遭發生的事情成為樂趣的來源。
總結
意識總是容易混亂,而專注產生的心流體驗,是保持意識有條不紊的有效方式。
