《蛤蟆先生去看心理醫生》一書中，說到人有三種自我狀態，分別是兒童自我狀態、父母自我狀態、成人自我狀態。而人們又很難戒掉像父母或兒童一樣做事的習慣，因為這兩種狀態最輕松，不需要動腦子，遇事用習慣模式處理。輕松是輕松了，如果一直沉浸在這兩種狀態下，你就沒有辦法思考，沒有辦法進步。

01 兒童自我狀態

什么是兒童自我狀態？更多指表現出沖動、天真、做事不考慮后果 、貪玩等狀態。兒童自我狀態又分為適應型兒童自我狀態和自由型兒童自我狀態，處于適應型兒童自我狀態的人，聽話、順從、討好、友愛、內心常常充滿自責、焦慮。處于自由型兒童自我狀態的人，表現得活潑、沖動、天真、貪玩。總之人處于“兒童狀態”時，就會像嬰幼兒一樣不用邏輯或者有意識地去思考問題。你會再現過去的情形，再次體驗過去的情緒，可你學不到任何新的東西。

蛤蟆先生的父親在世的時候，是那個嚴厲的人，從未給過他擁抱。母親雖然愛他，但是以父親為標桿來對待自己的兒子，抱他的次數少得可憐。面對嚴苛的父親，蛤蟆先生總是想方設法地順從，面對朋友，他又努力地討好他們，而對于學習，他則能混且混。等父親去世了，他又變得放蕩不羈為所欲為，期間進了監獄，逃獄出來后又搶別人的馬和汽車，在他眼里他的日子過得比他的好友單調的日子帶勁多了。兒童自我狀態的順從、貪玩、沖動等等在此時的蛤蟆先生身上都表現了出來。

《都挺好》里面的明成，那個被強勢蘇母控制和寵溺到30多歲的兒子，原本蘇母在世的時候，有母親的指揮，他表現的是像個懂事的幼齒寶寶乖巧順從。雖然有情緒不好的時候，但是只要打個電話給自己老媽，聽到電話那端的指點江山，總是能像吃了定心丸一樣，立馬安靜下來。那時的他人見人愛，當然除了妹妹明玉。媳婦喜歡他的開朗，雖然明成收入不算高，但兩人過得無憂無慮，沒事就來場說走就走的旅行。領導喜歡也喜歡他，雖然他因為過于貪玩業績做得不怎樣，但看著明目皓齒的他心情也不錯。

然而這一切在蘇母去世后變了樣，明成原本的主心骨不在了，他沖動的缺點開始大放異彩。先是夫妻間的吵架，他嗔怪于自己的妹妹，一氣之下跑到妹妹樓下去圍堵，順勢把晚歸已經疲倦不堪的妹妹暴打了一頓，結果把自己送進了監獄。而工作也是異常不順利，先是不聽媳婦勸告盲目投資，錢被騙子全部都給卷走了。錢卷走了再賺就好了，但是呢，面對當初牽線的領導，他還當眾說指責的話。這下好了，工作的路也被領導堵住了，里圈外圈一起圍堵。就像當初手無寸鐵弱不禁風的妹妹一樣，明成的領導把他工作上面的機會堵得死死的，困在了那里。

其中有一個章節他的沖動表現得更加淋漓盡致，妹妹把蘇母的所作所為用傳真發給了他。工作上的不順本來就已經把他搞得像熱鍋上的螞蟻焦躁不安了，一看老爸蘇大強和妹妹聯合污蔑那至高無上的媽媽，先是去狂踹父親家門，被鄰居報警抓走了。緊接著回到家里，又對媳婦大吼大叫，一度想要動手，媳婦報了警。出警的警察居然是上一次把他從父親小區帶走的那個，連警察都震驚了，第一波給他帶走說教，都沒有把他的沖動壓制住。

無論怎么看，明成所有的表現都是徹頭徹尾的兒童自我狀態。用明玉的話說，是被蘇母壓制和管控得太多，變成了沒有思想，一時蘇母去世又找不到北了。蘇家的三個男的，老爸蘇大強、大哥蘇明哲、二哥蘇明成，三人怎么看都像個幼齒寶寶。

02 父母自我狀態

什么是父母自我狀態？更多指的是我們從父母，或者其他重要的長輩那里復制過來的想法和行為。父母自我狀態又分為挑剔型父母狀態和養育型父母狀態，一個是動不動就指責你，還用不可能達到的標準來評判別人。一個是擺出一副我比你更心痛，我為你好的樣子。當你處于“父母狀態”時，基本上不是在挑剔就是在教育別人。不管哪種，你都在用言行重復從父母那里學來的觀念和價值觀，并讓別人接受它。這種確信無疑的狀態，就沒法給新知識和新理念留出一席之地，舊的思想主宰著你。

蛤蟆先生的朋友獾就是這樣的一個人，蛤蟆先生很怕見到他，他更像是父親第二，每次見到他都是在批評他，教育他。但蛤蟆一直被壓制得順從的性格又不知道去反抗。而獾一直沉浸在自己的父母自我狀態之下，夸夸其談，他不知道那些朋友和聽眾們有多么厭煩他的言辭，只是礙于面子不好當面揭穿而已。有一陣子蛤蟆抑郁了，獾說：“抑郁，對不對？真有意思，我想我這輩子都沒有抑郁過，大概我有太多的事情要做，沒時間發呆想心事。”

別人生病，他也不放過這種機會教育。不過有一點說對了，一般這樣的人從來不會抑郁。因為憤怒能夠非常有效地抵抗抑郁。憤怒的人從不覺得內疚，因為他們總在怪罪別人。

蘇母在和女兒明玉相處的時候，雙方都是父母自我狀態的。蘇母對她的挑剔可以說是無孔不入，而明玉也以她媽媽的狀態來還擊。還好明玉只有在與母親相處的時候，像是觸動了扳機一樣，立馬啟動教育型父母狀態。與朋友相處的時候，又會變成一個成人自我狀態的人，要不然她的事業也不會做得那么成功，年紀輕輕就坐上了高層。

03 別一直沉浸在兒童和父母自我狀態，只有成人自我狀態才能讓你進步

什么是成人自我狀態？指的是我們每天日常跟同事、領導、陌生人等相處的時候，所表露出來的狀態。這時候我們往往冷靜、沉穩，而且善于思考利弊，看事情比較理性。只有處于“成人自我狀態”，你才能思考當下的事情，評估自己的行為，或者是傾聽別人對你的看法而不是馬上反駁。

明玉是得到父母的愛最少的孩子，她不能像明成一樣有事情找自己媽商量，她不能像明哲一樣依賴著家里供她上學。所以她早早地學會了獨立生活，獨立思考，遇事冷靜沉著。蘇母去世的時候，蘇家三個幼齒寶寶一時慌了手腳，還不是明玉不緊不慢地處理。蘇大強鬧著再婚，兩個兒子一個只知道發火，一個只知道上火。而明玉的三言兩語成功地把保姆擊退，讓老爸打消了念頭。明玉是被父母逼得早早地進入了成人自我狀態，所以她也是三個子女里面混得最好的。

每個人的一生中都要經歷開始、中間和結束三個階段。而開始階段又是影響最大的。如果蛤蟆先生一直在沉浸在兒童自我狀態，那么相信早晚有一天他會再次入獄，在監獄里度過余生也不是不可能。如果明成一直還是那么沖動，找工作回歸正常生活也是何其渺茫啊。

幸運的是，蛤蟆先生通過看心理醫生，找回了屬于自己的對抗期，最終走入了獨立的狀態，就像是把從孩童到青春期再到獨立的個人，重新又經歷了一遍。把從父母親那里沒有得到過的，沒有經歷過的事情，再上演了一遍，最終走向自立。

而明成也不賴，蘇母去世后，雖然中途迷茫了，走了很多彎路，自己的小家也散了。但是他找到了自己喜歡的事情，開始了寫作，工作也在妹妹明玉的幫助之下有了起色。。

明成最后和蛤蟆先生一樣在經歷了挫折之后，才意識到改變，但幸運的是他們脫胎換骨了，兩個人都不再像個孩童一樣魯莽行事，不再像一個孩童一樣沒有主見。他們做到了改變，下定決心徹底改變。同樣如果你還深陷兒童或者是父母自我狀態，只要你決心改變，一切都不晚。

苒藜：記錄日常所感