英國人格雷戈·麥吉沃恩的這本《精要主義》說明了在擁擠不堪的生活節(jié)奏中，人們應(yīng)該如何正確進(jìn)行取和舍。作者把人分為兩種：精要主義和非精要主義者。這是一本關(guān)于方法論的書，書中從以下幾點(diǎn)說明怎么成為精要主義者。
? ? ? ? ? 如何區(qū)分精要/非精要主義者？
? ? ? ? ? ? ? ? 非精要主義者 ? ? ? ? ? ? ? ? 精要主義者
思考 ? ? ? ? 所有人所有事 ? ? ? ? ? ? ? ?更少但更好
做法 ? ? ? ? 盲目追求更多 ? ? ? ? ? ? 自律地追求更少
收獲 ? ? ? ? ?生活不如意 ? ? ? ? ? ? ? ? ?生活充滿意義
簡單總結(jié)，精要主義者聚焦三件事：
1）這些事情值得我投入時(shí)間和精力嗎？
2）不是如何完成更多的事，而是如何做好對的事情。
3）對自己的生活進(jìn)行設(shè)計(jì)規(guī)劃。
如下圖所示：
如何成為精要主義者？相信大家可能有這樣的經(jīng)歷：看著身邊的人為自己的將來忙碌著，卻也莫名的開始緊張不安，害怕自己不做些什么，將來的機(jī)會就會溜走。所以也開始沒原則，沒目標(biāo)的忙碌著，甚至最后到達(dá)一種“心死”的狀態(tài)，失去生活最初的目標(biāo)，當(dāng)自己的棱角被磨平，也就沒有了努力的原動力。因?yàn)槠毡榈娜硕荚诎炎约号囵B(yǎng)成一個(gè)完美的非精要主義者，覺得自己技多不壓身，將來有機(jī)會自己便是哪里缺補(bǔ)去哪里。這樣的一種人生，才是被他人設(shè)定好的人生，自己完全失去了主動權(quán)。
成為精要主義者的第一步，是探索。
世界變得越喧鬧，我們就越要開辟一片可以安靜讓自己反思的空間，真正做到全神貫注，心無旁騖。無論工作多忙，一定要抽出一段專門用以思考的時(shí)間和一塊空間。適時(shí)地放慢生活的腳步，不但不影響你的工作效率，還能讓你看清局勢，思考下一步什么是最重要的，而不是順應(yīng)趨勢，服從安排盲目前進(jìn)。要讓自己放慢腳步，可以嘗試的方法：用每天的第一個(gè)20分鐘來閱讀經(jīng)典。
生活中有兩件事容易被“嚴(yán)肅的生活者”忽略，一個(gè)是游戲，一個(gè)是睡眠。很多人認(rèn)為玩游戲是一種不務(wù)正業(yè)的行為，浪費(fèi)時(shí)間。在此所指的游戲不能狹隘理解，它包含一切放松神經(jīng)獲得歡樂的活動，比如放風(fēng)箏，躲貓貓，即興表演等等。因?yàn)橛螒蝮w現(xiàn)了孩童的智慧，能激發(fā)探索精神。另一種人廢寢忘食地加班，認(rèn)為天道酬勤，于是不惜以犧牲睡眠時(shí)間為代價(jià)，對自己的大腦進(jìn)行最大限度的壓榨，以為工作時(shí)間長=高效。這樣做不但使自己大腦極度疲憊，無法思考，長期下來可能導(dǎo)致壓力過大而失眠，引起神經(jīng)衰弱等一系列疾病，嚴(yán)重者甚至危及性命，如此，與自己的期望目標(biāo)背道而馳。精要主義者毫不猶豫地選擇充分的睡眠和適當(dāng)?shù)挠螒颍吩谄渲校麄冎肋@么做是在真正地讓大腦得到開發(fā)。
成為精要主義者第二步，是排除。
這里包含了三個(gè)很重要的原則：勇敢地說不；懂得適時(shí)止損；設(shè)定邊界，給自己帶來無限自由。
多數(shù)人會在別人請求或上司命令自己做什么的時(shí)候答應(yīng)下來。因?yàn)榇蠹乙幌氲阶屪约合矚g的人或者身邊常見到的人，抑或是決定自己年度獎金的老板失望，將會讓自己難過，無法忍受甚至影響仕途。但拒絕并不會讓我們成為壞人，這是人性的一部分。出于對群體對我們期望的這種服從，去答應(yīng)一些事情的結(jié)果是讓自己接下來幾天，幾周，甚至幾年都會后悔，這會嚴(yán)重影響注意力，讓自己的明確性變得混亂不堪。說“不”有八種方法：
1）尷尬的停頓：當(dāng)面對要求時(shí)，停頓一會兒，讓對方看到你的為難。
2）委婉地說“不，但是……”，比如：我現(xiàn)在不能和你聚會，但是下個(gè)月6號你有空，我們可以聚一聚。
3）利用“我先看看日程表，再答復(fù)您”。
4）使用電子郵件的自動回復(fù)功能，回復(fù)一些打斷自己做事的郵件。
5）對于上司的不合理要求，用“好的，這件事我能做，不過同時(shí)我將要取消……這些事。”讓自己的忙有目標(biāo)和自己想要的價(jià)值。
6）帶著幽默感說不。
7）這個(gè)我做不了，但可能XXX人感興趣。
8）歡迎你做……，我愿意……。比如：歡迎你用我的車，我愿意把鑰匙給你。言下之意：你自己開車，我沒空當(dāng)你的司機(jī)。
懂得適時(shí)止損，和炒股一樣，要在損失還沒有慘重的情況下，停止自己的行動，避免更多損失的產(chǎn)生。面對我們已經(jīng)擁有的東西，放棄它會讓它顯得珍貴，這是一種自我心理暗示，是人為的夸大這件物品/這個(gè)崗位……的價(jià)值。我們可以假裝自己不曾擁有它，問自己：如果手頭沒有，我愿意花多大代價(jià)去爭取得到它？這樣就能讓自己避免產(chǎn)生上述心理。
設(shè)定界限，是幫助我們優(yōu)雅委婉地拒絕本不屬于自己該做的事情的前提。在心里問自己，這幾件事情中，哪一件事是我最在乎的，然后把這件事放在第一位，它就是你退讓，說yes的底線。影響了它，任何事都應(yīng)該說不。
成為精要主義者的第三步，是執(zhí)行。
把自己要什么想清楚，怎么做要具體化。比如：成為一個(gè)戲劇公司的經(jīng)理是我要的。計(jì)劃是到2017年6月，先去XXX學(xué)校進(jìn)修專業(yè)課程，在劇本，管理兩方面得到提升。2017年12月……
祝大家都能在每天得到新啟發(fā)，與好書為伴，成為自己生活的主人。晚安！
