圖片發自簡書App

八月初一，美樂愛覺覺察也進入181篇。

早上四點半起床，完成了火星爺爺的第四課作業，完成了筆記。此刻在去學校的公交車上。自從芙蓉西路通了之后，樓下終于有了除了區間外的公交車，無比確幸。

清理自己的情緒

昨晚到今天早上，體驗到了一些悲傷的情緒。包括覺得自己不夠被朋友重視，應該說是自己所認為的重視，然后熱情有被打壓的感覺。內在小孩感覺到委屈，因為什么都想做好，可是事情太多，頭太多，以至于好像精力不夠，真的也很疲憊。似乎也覺得自己有點愧疚，然后不自覺有了想彌補，想要去討好的狀態出現，這個時候內在就覺得不舒服，覺得很委屈。

所以呢？還是需要放下吧。

跟自己在這里對會話，清理清理自己，回到平靜，再投入工作里。

值得慶幸的是，真的可以越來越快地覺察到自己的情緒，然后找到讓自己舒服的當時去清理，回到平靜。

“我是一切的體驗之源”，這種感覺真好。

關于評判

最近覺察到自己腦子里很細微的很多評判，防不勝防，唯有精進清理。還好最近也覺察得快了，并沒有讓自己陷入無意識的評判里而無法自拔。

最重要的，對于我而言，還是不要過于苛求自己。

謝謝你，我愛你。