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<<少有人走的路>>P21
推遲滿足感，就是不貪圖暫時安逸，先苦后甜，重新設置人生快樂與痛苦次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。在充滿問題和痛苦的人生中，推遲滿足感是唯一可行的生活方式。
早在童年時，從5歲開始，孩子就可以學習這個自律的原則：先承受痛苦、再享受快樂，避免眼前安逸帶來的不利。
但是根據教育工作者的經驗，很多青少年都缺少這種健康的習慣，沒有體會到推遲滿足的好處。這些孩子的智商與別人相比毫不遜色，但卻不肯用功學習，成績遠遠落后于別人。他們說話做事全憑一時沖動，只要心血來潮，不是曠課逃學就是打架斗毆；他們不愿意思考，缺乏耐心。
家庭教育在其中起到關鍵作用。
父母不遵守自律原則，就不可能成為孩子的榜樣。
父母的關愛至關重要。愛是心靈健康成長的動力。可以斷言，父母的愛，決定著家庭教育的優劣。充滿愛的家庭教育帶來幸運；缺乏愛的教育只能導致不行。富有愛心的家長，善于審視孩子的需要，并作出理性的判斷。
"我是個有價值的人"像這樣對自我價值的認可，是心理健康的基本前提，也是培養自律的根基。它直接來源于父母的愛。自我價值的認可是自律的基礎，因為當一個人覺得自己很有價值時，就會采取一切必要措施來照顧自己。自律是自我照顧，自我珍惜，而不是自暴自棄。
孩子在童年時能得到父母的愛和照顧，長大后內心就會擁有安全感。不安全的孩子寧肯提前透支將來的快樂和滿足，也不愿意推遲滿足感，先苦后甜。在他們眼里，將來太遙遠，太渺茫、太不可靠，所以即使將來比現在好過許多倍，他們也不愿意去等待，只愿意得過且過。
I:
自律的原則之一就是延遲滿足，先苦后甜，即先承受痛苦、再享受快樂，避免眼前安逸帶來的不利。自律應當從小孩子培養，先苦后甜可以讓孩子克服誘惑，獲得更多的成功和自由，否則，容易變得任性，又難于滿足。要讓小孩子自律，一是需要以身作則；二是需要足夠的愛，投入足夠的時間和精力。這是因為，愛能讓孩子有自信，認為自己是由價值的人，用自律來自我照顧；愛能讓孩子有安全感，相信自己有美好又長久的未來，而不是得過且過。
具體來說，延遲滿足的步驟為：
首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。
A1：
這是一個特別有共鳴的拆頁。我看到了自己性格中比較失望的一面，追求“即時滿足” 不能夠做到延遲滿足，本能反應是選擇自己的喜好，二是逃避，選擇容易的事情來麻痹自己，懶得思考。是缺乏自律的表現，再延伸開來就是缺乏耐心，容易任性，做事情不考慮后果，規劃不夠長遠。
幾乎所有需要延遲滿足的事情我都不做不好。比如整理，計劃，三思而后行。甚至連等電梯的耐心都沒有。因為不想等，十幾層的樓就那么爬上去了。在上學階段，最顯著的特征是做不好數學。做數學題，需要很多耐心，不那么容易得出結果來。對我來說，耐心就是一場噩夢。經常性的粗心，算不清楚得數，低級錯誤等等。追求快，追求完成，不求甚解。甚至一個學期末考試的時候，心想的居然是，不及格就不及格吧！這事總算過去了。下學期再學新的不就不用再遭這個罪了。其實到了下個學期，隨著難度不斷加深，還是會陷入怪圈的。以前總認為自己天生思維比較大條，像男孩子，不拘小節，其實不是。那些都是不能延遲滿足，不夠自律而已。
分析原因
家庭教育方面，父母確實給了我很多愛，我有足夠的自信，認識到自己是由價值的人。凡是需要勇氣和信心的事情，都可以做得很好。比如長跑。
然而，管束，教導方面仍是不足的。在思想方面，還是比較懶惰，責任心比較差，容易任性。總是去做一些容易的事情，對待需要耐心，需要智慧決策的事情，不能做到延遲滿足。
在生活中，很多事情上都顯示了我延遲滿足的這一短板。比如，選擇。我不會去做最優選擇，而去做最痛快的選擇。因為選擇需要花很多時間，精力，“痛快”的快感到來的太遲了。所以我會花很多冤枉錢，會在頂層決策時摸不著頭腦。會在計劃階段投入太少，檢查階段過于匆忙。
如何改善：
對于一個女生，整潔，大方。應該是最起碼的自律。也是最簡單的延遲滿足。反觀一下，身邊那些精致的女子，其他方面也不會太差。自己的不自律也最顯而易見的表現在不夠精致，邋遢。改善，應該從最小的地方做起，包包，手機，車，電腦桌面保持整潔。
A2：
嘗試培養孩子2個延遲滿足的習慣。
1、先洗手，再吃東西。
2、先洗涮完，再看繪本。
想要孩子聽話，
一是要多陪孩子，發現他的需要，和他建立感情，讓孩子意識到自己是有價值的人。無論工作再忙，學習多么重要，都要保證每天晚上一小時的睡前陪伴時間。
二是，逐步的培養孩子的安全感。再孩子接觸新的環境前，給予充分的提示和預熱。每次離開孩子的時候都要明確告知原因。因為只有有安全感的人才會真正意識到自己的價值，會有發自內心的自律，而不是簡單的討好家長。
三是所有的獎勵都做到言出必行，讓孩子對未來有信心，而不是迷戀短暫的愉悅。
四是全家統一標準，不要讓孩子覺得有可乘之機。
當然，最重要的還是以身作則。做到最基本的自律。給孩子形成良好的榜樣。
