? ?? 人際交往的好壞往往能反映出一個(gè)人心理健康水平的高低和社會(huì)適應(yīng)能力的強(qiáng)弱。影響人際交往的心理問題主要有以下幾種：
（一）猜疑心理
? ? ? ? 猜疑是指沒有事實(shí)依據(jù)而憑主觀想象進(jìn)行判斷推測，對他人進(jìn)行懷疑和挑剔的一種不良心理。凡是有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每每看到別人議論什么，就認(rèn)為別人是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往喜歡捕風(fēng)捉影、節(jié)外生枝、說三道四、挑起事端，其結(jié)果只能是對他人失去信任，對自己也是同樣心生疑竇，損害正常的人際關(guān)系，影響個(gè)人的身心健康。
? ? ? ? 猜疑的人通常過于敏感。敏感并不一定是缺點(diǎn)，對事物敏感的人往往很有靈氣，有創(chuàng)造力，但如果過于敏感。特別是與人交往時(shí)過于敏感，就小想方法加以控制，具體可采用以下方法：
?1.培養(yǎng)自信心
? ? ? ? 世界上沒有兩片完全相同的樹葉，每個(gè)人都有不同于別人的地方，在生活中我們應(yīng)當(dāng)看到自己的長處，培養(yǎng)起自信心，相信自己會(huì)處理好人際關(guān)系，會(huì)給別人留下良好的影響。這樣，當(dāng)我們充滿信心地進(jìn)行工作和生活時(shí)，就不用擔(dān)心自己的行為，也不會(huì)隨便懷疑別人是否會(huì)挑剔，為難自己了。
2.及時(shí)溝通，解除疑惑
? ? ? ? 有句話常說：“耳見為虛，眼見為實(shí)”，然而在生活中我們常常也會(huì)有這樣的感觸，就是自己親眼看見的東西也不見得就是真實(shí)的。這個(gè)世界上人與人之間的誤會(huì)隨時(shí)都在發(fā)生，這是不可避免的。關(guān)鍵在于我們要有消除誤會(huì)的能力與辦法，如果誤會(huì)得不到盡快的解除，就會(huì)發(fā)展為猜疑：猜疑不能及時(shí)解除，就可能導(dǎo)致不幸。所以如果可能的話，最好同你“懷疑”的對象開誠布公地談一談，以便弄清真相，消除誤會(huì)。
（二）自卑心理
? ? ?? 自卑是個(gè)人由于某些生理或心理缺陷以及一些條件的限制和認(rèn)識的偏差而產(chǎn)生的輕視自己，喪失自信、畏縮的情緒體驗(yàn)。自卑的人認(rèn)為自己在某個(gè)方面或者多個(gè)方面不如他人，自愧無能，害怕與別人交流。要克服自卑，我們應(yīng)該做到：
? ?? 1.正確認(rèn)識自己，充分發(fā)揮自己的特長與優(yōu)勢，增強(qiáng)自己的信心。
? ?? 2.意識到自卑的積極作用。自卑帶給我們的不僅僅是消極作用，他往往能激發(fā)我們的某些潛能，引發(fā)積極的補(bǔ)償行為。
? ?? 3.在實(shí)踐中證明自己的能力和價(jià)值。一個(gè)人的價(jià)值往往是由這個(gè)人的行動(dòng)所決定的，當(dāng)你能通過自己的努力將事情做成功時(shí)，它會(huì)帶給你成功的喜悅和自信的力量。
? ?? 4.積極地彌補(bǔ)自己的弱點(diǎn)。所謂“金無足赤，人無完人”，每個(gè)人都會(huì)存在某些方面的不足。對于不足，我們可以采取積極的心態(tài)揚(yáng)長避短。
（三）嫉妒心理
? ? ? 嫉妒是一種普遍的社會(huì)心理現(xiàn)象。嫉妒是一種負(fù)性情緒，是指自己的才能、名譽(yù)、地位或境遇被他人超越，或彼此距離縮短時(shí)，所產(chǎn)生的一種由憤怒、怨恨等組成的情緒體驗(yàn)。嫉妒者由于把別人的優(yōu)勢視為對自己的威脅，因而往往對他們帶有明顯的敵意，有的甚至?xí)a(chǎn)生詆毀行為，這樣不但傷害自己，同時(shí)也危害他人，給人際關(guān)系造成極大的障礙。
? ?? 克服嫉妒心理應(yīng)注意幾點(diǎn)：
?1.正確認(rèn)識嫉妒
? ? ?? 認(rèn)為別人的成功是對自己的否定、對自己的威脅、損害自己的利益和“面子”，這只是一種主觀臆想。一個(gè)人的成功不僅要靠自身的努力，更要靠大家的幫助。嫉妒只會(huì)損人損己。
2.客觀評價(jià)自己
? ? ? ? 當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時(shí)，能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識和行為，從而控制自己的動(dòng)機(jī)。這就需要客觀、冷靜地分析自己，找出差距產(chǎn)生的根源。
3.看到自己的長處
? ? ? ? 聰明人會(huì)揚(yáng)長避短，尋找和開拓有利于充分發(fā)揮自身潛能的新領(lǐng)域。這樣在一定程度上能補(bǔ)償先前沒能滿足的欲望，縮小與嫉妒對象的差距，從而達(dá)到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。
4.見強(qiáng)思齊
? ? ? ? 一個(gè)人不可能在任何時(shí)候都比別人強(qiáng)，人有所長也有所短。人固然應(yīng)該喜歡自己、接受自己。但還要客觀看待別人的長處，這樣才能化嫉妒為競爭，才能提高自己。
5.將心比心
? ? ? ? ? 嫉妒往往給被嫉妒者帶來許多麻煩和苦惱，換位思考就會(huì)收斂自己的嫉妒言行。
6.學(xué)會(huì)自我宣泄
? ? ? ?? 最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說個(gè)夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝著更深的程度發(fā)展。
（四）害羞心理
? ? ?? 害羞心理是指一個(gè)人在與他人交往時(shí)過分地束縛自我的行為，以至無法充分地表達(dá)自我的自我的思想感情，從而阻礙交往的心理傾向。印度安納大學(xué)教授Bernardo Carducci專門研究害羞心理，他說“害羞完全可以克服。這是因?yàn)楹π咝睦淼男纬尚枰环N自我感覺，而這種感覺要在出生后18個(gè)月才會(huì)出現(xiàn)，表現(xiàn)圍過度忸怩、低估自己、不自信等，就好像隨時(shí)都有一面鏡子在他們面前。”其實(shí)對于害羞心理我們可以辯證地來看。在西方某些哲學(xué)家、藝術(shù)家把害羞這種行為視為一種美德，而在我國社會(huì)中也流傳著“沉默是金”等觀念，因此可以看出有些人不把害羞心理視為問題，甚至反而認(rèn)為那是一種良好行為。美國心理學(xué)家沃倫瓊斯博士也認(rèn)為，害羞雖是一個(gè)人的弱點(diǎn)，但是這個(gè)弱點(diǎn)并非有害無益，恰恰相反，它可以變成許多優(yōu)點(diǎn)。哈佛大學(xué)心理學(xué)家羅姆卡格恩建議，遠(yuǎn)離害羞，先從跟陌生人交談開始。在參加聚會(huì)或集體活動(dòng)時(shí)要盡量多和不熟悉的人坐在一起，并找機(jī)會(huì)與之交談。
（五）孤僻心理
? ? ?? 有的人在和別人交往時(shí)，總是不能夠敞開自己的心扉，與他人進(jìn)行心理的溝通和交流。他們往往比較孤僻，不愿意和他人交往，喜歡獨(dú)來獨(dú)往，喜歡把自己的真實(shí)想法和情感掩飾起來。特別是睡著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，很多人把大部分空余時(shí)間都投入在網(wǎng)上，通過上網(wǎng)建立虛擬的人際交往關(guān)系。在這種虛擬關(guān)系中他們往往能表現(xiàn)自如，受到網(wǎng)友的稱贊和夸獎(jiǎng)，得到一定的歸屬感。這就更加加劇了他們與現(xiàn)實(shí)生活的脫節(jié)，也造成他們在現(xiàn)實(shí)生活中人際關(guān)系的冷淡和緊張。所以我有一下建議：
1.自我剖析，找出孤僻的根源
? ? ? ? 養(yǎng)成孤僻性格往往是事出有因的，或受家庭環(huán)境的影響，或受到刺激、傷害、或身患疾病等。找出原因后嘗試改變自我的生活習(xí)慣，嘗試主動(dòng)與別人聊天，與別人接觸多了，從他人那里學(xué)到的知識和得到的快樂就多了，這樣就更會(huì)增強(qiáng)自我與他人交往的欲望。
2.多參加集體活動(dòng)
? ? ? ? 集體是矯正孤僻的良好環(huán)境，集體活動(dòng)可能使人變得活潑、快樂，可以使我們寂寞的情感得到補(bǔ)償。
（六）自負(fù)心理
? ? ?? 自負(fù)的人只關(guān)心個(gè)人的需要，強(qiáng)調(diào)自己的感受，在人際交往中表現(xiàn)為自視過高、看不起別人、過多范圍、有明顯的嫉妒心。自負(fù)心強(qiáng)的人往往有很強(qiáng)的自尊心，當(dāng)別人去的一些成績或成功時(shí)，他們常用“酸葡萄心理”來維持自己的心理平衡。歸結(jié)起來，形成自負(fù)心理的原因主要有四個(gè)方面：一是過分嬌寵的家庭教育；二是生活中的一帆風(fēng)順；三是片面的自我認(rèn)識；四是情感上的原因，
（七）報(bào)復(fù)心理
? ? ?? 報(bào)復(fù)心理是以攻擊方式發(fā)泄對曾經(jīng)自己帶來挫折的人的怨恨或不滿時(shí)的一種情感體驗(yàn)，極其富有攻擊性和情緒性。不管是公開的報(bào)復(fù)還是隱蔽的報(bào)復(fù)，其結(jié)果往往給報(bào)復(fù)對象造成很大傷害，同時(shí)也會(huì)對報(bào)復(fù)者帶來心理傷害。?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （本文參考《大學(xué)生心理健康教育》）
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