中醫解碼男性一根鼎房事前后的飲食調補
很多男性在性生活后，常感到疲勞，甚至出現身困乏力、精神恍惚、食欲不振、心慌氣短、無精打采等癥狀。正如呂純陽（洞賓）詩云：“二八佳人體如酥，腰間伏劍斬愚夫。分明不見人頭落，暗里教君骨髓枯。”如何避免這些癥狀？中醫認為可以從以下2個飲食原則來調補：
1.補充精氣，平衡陰陽男性的性生活特點是排精
中醫認為，男性在性生活中既要損失陰精，又要耗傷陽氣，機體處于陰陽精氣相對虧虛的狀態。所以，飲食要選擇能夠補充陰陽精氣，達到高水平陰陽平衡的食物，即富含多種營養物質的高熱量、高蛋白質、高脂肪食品，以及維生素、無機鹽和各種微量元素，來進行調補。
2.補陽通精，填精益氣
中醫理論，結合養生經驗，認為男性在房事前，一般宜多吃壯陽通精的食物，如羊肉、狗肉之類，來幫助排精的順利完成，以避免陽痿、早泄。而房事后精虧氣衰，則宜及時多吃填精益氣的食物，如枸杞子、鱉肉等，以避免房室勞傷導致虛勞。
男性房事前后的飲食
性生活應本于自然之道，避免損傷，需得其術，房事有度，調理合理，同時也需要在飲食方面注意補氣填精，建議大家注意以下幾點：
1.忌過食肥甘厚味
肥甘厚味指大油大膩、味道香醇的食物。這類食物容易傷及脾胃，導致精氣不足，體虛氣弱，對房事后的氣虛癥狀無益反害。尤其對男子有害。過食油膩，釀生濕熱，能流注下焦，擾動精室，引起遺精、早泄；若流注宗筋則生陽痿。這類食物包括動物脂肪、甜食、白酒等。
2.忌飲食過咸
中醫認為，腎主全身最基本的陰陽，腎的功能受損，非常不利于房事后的恢復。咸者入腎，適度的咸味可以養腎，但過咸則可能損害心腎功能。飲食過咸還可使人罹患高血壓，加重心臟負擔，促發心力衰竭，出現全身浮腫及腹水。
3.忌食寒涼
這里不是單指食物溫度的冷熱，而是指中醫上認為的食物的屬性。中醫認為“性涼，多食損元陽、損房事”，寒性食物導致寒邪直接入侵內臟，直接傷害脾胃和腎；寒性食物還會吸引凝滯，抑遏陽氣，使血液阻滯不通，令腎陽不足，阻礙陽氣化生，影響性機能的恢復。寒涼食物包括蝦、蟹、海藻等海產品，不可過食。人們在房事中常常發熱出汗，但房事結束切勿立刻飲用冷飲和冰品，否則會容易導致陽氣驟降和閉郁，誘發多種疾病。
中醫VS現代醫學
中醫認為，性生活時的身體是有特殊營養需求的，及時地補充所需營養，選擇適宜的飲食進行補益調理，對男性養生保健十分重要。現代醫學研究也表明：在性生活過程中，男性消耗的體力和能量比女性大，1次需消耗20928～41855焦耳的熱量，而女方只消耗8371～16742焦耳的熱量。不過，現代醫學僅著眼于生精壯陽的食物，即：
1.要多吃富含激素及合成性激素的膽固醇的羊腎、牛鞭、雞肝、雞蛋等食物。
2.要多吃富含精氨酸、核酸和多糖的海參、墨魚、章魚、鱔魚、蠶蛹、花生、核桃等食物。
3.要多吃富含鋅、鈣、鐵等金屬元素的食物。因為男性一旦缺乏被稱為“夫妻和諧素”的鋅，則精子數量會減少，性功能下降，缺鈣則性交后會出現腰痛、手足抽動等不良反應，缺鐵則出現疲乏、無力、氣喘、面色蒼白等癥狀。所以建議男性要多吃牡蠣、瘦肉、花生、蝦皮、動物內臟等多鋅食物，同時要多吃海帶、紫菜、木耳、骨頭湯等多鈣食物。另外，還要多吃富含鐵及維生素的蔬菜、瓜果等。
南京同仁堂一根鼎
