? 我這個人,坦白的講就是很會察言觀色,很會在意別人對自己的看法,所以一言一行總是會特別謹慎,同時也很會胡思亂想,總是想著:別人會不會覺得我很傻,這點事都做不好,別人會不會覺得我很懶,別人會不會覺得……
? ? 最尷尬的是,有時候呆家里,便不會特意梳妝打扮,不洗頭,不化妝,穿睡衣,突然,就很猝不及防的,有件必須要出門的事情。于是頂著個大油頭,隨便換件衣服,污頭垢面的出門了,走在街上都極其的不自在,生怕遇到熟人,越是這么想,就越覺得大家的目光在注視著我的油頭垢面,只要有目光瞟過來,都覺得在上下打量著我,我就覺得,他一定是在默默的吐槽我,這么邋遢,頭都不洗就出門了
? ? 其實,走在摩肩接踵的人群里,我不過是形形色色的普通人之一,真正注意到我的人微乎其微,能夠注意到我的油頭的人更是寥寥無幾,一切都是我自以為是的心理作用,認為別人會注意到自己的油頭,是因為我覺得別人會注意到我,然而,真相是別人其實沒有那么在乎你。
? 有一個焦點效應的概念,說的是我們總把自己當成焦點,從而高估別人對我們的關注程度
? ? 也許我們都有這樣的體驗,剛到一個新地方任職,在還陌生的環境里總覺得人人都在審視你,所以一言一行如履薄冰,但其實對別人而言,只是一個來了新人的普通工作日而已,你在意的東西,別人往往不屑一顧,就算注意到了,很快便會忘記。
? 人們不僅會高估別人對自己關注的關注程度,還會高估自己內心外露的程度,放大我們的失誤,比如第一次上臺表演,你在觀眾面前緊張的手足無措,格外在乎這個細節動作有沒有做錯,有沒有跟不上集體,有沒有掐上音樂,你覺得整體發揮的不如預期的好,但其實最后的結果卻比預期的好,或者當我們撒謊時,為了不被拆穿,每個眼神,每個動作,每個語言的小心翼翼的,生怕表現的不夠自然,出賣了自己,可在別人看來,你明明跟平常沒兩樣。
? 沒洗的油頭就像我們的情緒變化一樣,只有我們對自己最為了解,也只有我們能夠最敏感的覺察到自己的情緒發生了細微的變化,這對自己的敏感和了解導致我們產生一種透明度錯覺,有時候我們以為我們的快樂和不快都寫在臉上,我們內心的緊張和忐忑即將跌出胸口,事實上并沒有。
? 想要別人察覺你身上那些細枝末節的東西,真的不是一件容易的事,因為別人也會把焦點放在自己身上,也許當你們擦肩而過的時候,你擔心他否發現了你的油頭,他心里想的確是自己的新發型,會不會引來路人的笑話。
? 這也是為什么我們總覺得我都已經這么不高興了,男朋友,老公還沒有發現,直男都是這么遲鈍嗎?有時候直男活的真的不容易,是你的情緒表露的沒有自己想象中的那么明顯,所以,在對待親密的人時,應該放低自己的要求,別總是索取她們的關注,或許可以想想,你需要被關注的部分被你正確表露了幾分,而你又對身邊的人給了多少關注。