? 我這個人，坦白的講就是很會察言觀色，很會在意別人對自己的看法，所以一言一行總是會特別謹慎，同時也很會胡思亂想，總是想著：別人會不會覺得我很傻，這點事都做不好，別人會不會覺得我很懶，別人會不會覺得……

? ? 最尷尬的是，有時候呆家里，便不會特意梳妝打扮，不洗頭，不化妝，穿睡衣，突然，就很猝不及防的，有件必須要出門的事情。于是頂著個大油頭，隨便換件衣服，污頭垢面的出門了，走在街上都極其的不自在，生怕遇到熟人，越是這么想，就越覺得大家的目光在注視著我的油頭垢面，只要有目光瞟過來，都覺得在上下打量著我，我就覺得，他一定是在默默的吐槽我，這么邋遢，頭都不洗就出門了

? ? 其實，走在摩肩接踵的人群里，我不過是形形色色的普通人之一，真正注意到我的人微乎其微，能夠注意到我的油頭的人更是寥寥無幾，一切都是我自以為是的心理作用，認為別人會注意到自己的油頭，是因為我覺得別人會注意到我，然而，真相是別人其實沒有那么在乎你。

? 有一個焦點效應的概念，說的是我們總把自己當成焦點，從而高估別人對我們的關注程度

? ? 也許我們都有這樣的體驗，剛到一個新地方任職，在還陌生的環境里總覺得人人都在審視你，所以一言一行如履薄冰，但其實對別人而言，只是一個來了新人的普通工作日而已，你在意的東西，別人往往不屑一顧，就算注意到了，很快便會忘記。

? 人們不僅會高估別人對自己關注的關注程度，還會高估自己內心外露的程度，放大我們的失誤，比如第一次上臺表演，你在觀眾面前緊張的手足無措，格外在乎這個細節動作有沒有做錯，有沒有跟不上集體，有沒有掐上音樂，你覺得整體發揮的不如預期的好，但其實最后的結果卻比預期的好，或者當我們撒謊時，為了不被拆穿，每個眼神，每個動作，每個語言的小心翼翼的，生怕表現的不夠自然，出賣了自己，可在別人看來，你明明跟平常沒兩樣。

? 沒洗的油頭就像我們的情緒變化一樣，只有我們對自己最為了解，也只有我們能夠最敏感的覺察到自己的情緒發生了細微的變化，這對自己的敏感和了解導致我們產生一種透明度錯覺，有時候我們以為我們的快樂和不快都寫在臉上，我們內心的緊張和忐忑即將跌出胸口，事實上并沒有。

? 想要別人察覺你身上那些細枝末節的東西，真的不是一件容易的事，因為別人也會把焦點放在自己身上，也許當你們擦肩而過的時候，你擔心他否發現了你的油頭，他心里想的確是自己的新發型，會不會引來路人的笑話。

? 這也是為什么我們總覺得我都已經這么不高興了，男朋友，老公還沒有發現，直男都是這么遲鈍嗎？有時候直男活的真的不容易，是你的情緒表露的沒有自己想象中的那么明顯，所以，在對待親密的人時，應該放低自己的要求，別總是索取她們的關注，或許可以想想，你需要被關注的部分被你正確表露了幾分，而你又對身邊的人給了多少關注。