連續喝水30天，不喝其他的飲料，不改變飲食和鍛煉習慣,一個月后你會有什么神奇的變化?
1、你的創造力和表現力將會得到提升
根據《人類神經科學家雜志》報道，當你連續30天都喝足水，你的大腦反應會變得更快，更專注，更敏銳。因為大腦需要大量的氧氣來工作，而水在其中起到了非常關鍵的作用。
2、你會比同齡人衰老的更慢
喝水有助于減緩衰老過程，使你的皮膚保持充足的水分。它滋潤你的皮膚，保持它健康，柔軟，豐滿，發光，年輕，和沒有皺紋。它也有助于保持肌肉張力。為了實現這些好處，你必須喝純凈水。
在《每日郵報》(the Daily Mail)發表的一篇文章中，一位42歲的母親在30天內只選擇喝水讓她年輕了10歲，她每天喝3升水來克服自己頭痛和消化不良的困境。
僅僅過了一個月她就被這驚人的效果所驚呆了，她完全從慢性脫水的癥狀中恢復了過來，兩個長期困擾她的問題都得到了解決。
她宣布:“我真的不敢相信我臉上的差異。”我看起來像一個不同的女人，我眼睛周圍的陰影幾乎消失了，而那些斑點也消失了。我的皮膚幾乎和我小時候一樣吹彈可破，轉換是令人驚異的…我感覺我變得苗條和健康,這是驚人的,因為我已經改變的唯一的事就是我喝大量的水。”
3、你的免疫力將得到加強
斯洛伐克的一句諺語說:“純水是世界上第一個，也是最重要的藥物。”
這并不夸張!水的作用是促進最佳身體機能更新的催化劑，支撐你的肝臟和腎臟功能，這些器官可以幫助清除血液中的有毒物質和廢物等。
FullFitSure聲稱，充足的水消耗能中和pH值，增強你對腎結石和其他疾病的免疫力。
4、你會有一顆更強健的心臟
水可以幫助你心臟健康。它減少了心臟病的威脅，防止你的血液變厚，降低你的血壓，使心臟更容易將新鮮含氧血液的血液輸送到器官，睡前一小時一杯水據說可以預防心臟病或中風。
在《美國流行病學雜志》(American Journal of Epidemiology)發表的一項為期6年的研究中發現：每天飲用超過5杯水的人死于心臟病的幾率比每天喝兩杯水的人低41%。
5、你的骨骼會被加固
水可以有助于重建減震軟骨，讓關節能平滑移動，減少由張力引起的關節損傷，充足的水可以改善關節的靈活性
6、你會減去更多脂肪
當你只喝30天的水時，你的身體會從你的重要器官中去除刺激性、有害的毒素和廢物。這能讓你的身體更干凈，也有助于減少腹部脂肪。
剛開始每天喝足水，也許你的體重會增加，不過水作為“食欲抑制劑”，很快就能讓你攝入更少的熱量，如果你能每天喝足水，他會清潔你的身體，給你一個新的身體系統。
國外營養學會發言人Andrea N. Giancoli說：“定期飲用水能有助于你的體重管理。”
7、你的新陳代謝會增強
研究表明，不論你的飲食如何，每天喝水都能夠促進人體新陳代謝，數據顯示，在早晨喝下500ml的溫水，能夠快速提高約24%的新陳代謝速度。
8、雖然喝水的好處很多，但是也不要過量喝水！
過量喝水的壞處也有很多，切忌不要短時間內大量喝水，因為這可能會導致“水中毒”。
運動后最好喝淡鹽水，每隔十五分鐘喝一次，單次喝水不要超過200ml
9、一天到底喝多少水？
大多數人認為，一天喝8杯水有益健康， 但其實是不一定每天要喝足8杯水，可以根據自己的體重來算，一般情況下是40毫升/千克體重。
