都知道跑步對身體很好，但大都堅持不住 . . .
下面是我們內部群伙伴的分享呈現，希望對大家有所幫助
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大家晚上好，今天由我第一個分享
先自我介紹一下，我是鐘豫晴，是飛鷹隊的成員，也是雪豹隊的隊長
很感謝有這樣一個機會在這里分享
我分享的事我所學到的
今天分享的主要內容有三點
1.總結-習慣的力量
2.拆分-思考
3.毅力-堅持
第一點，總結
主要有兩個方面
1.習慣
2.分析問題解決問題的能力
寫總結已經是我的習慣了，每天晚上睡覺之前一定會把總結先寫完，不管有多晚，是不會延遲到第二天再寫的，因為我覺得當天寫我的感受會更深刻，同時自己思考的也會更深入，晚上的時候自己也是更容易靜下來的
現在已經針對自己的問題會把所有的原因都一條一條的排好序列出來，然后針對每一條的原因再提出相對應的解決方法
一開始我不是這樣寫的，都是寫出大概的原因，解決問題也不夠具體
這也是學會拆分，拆分的越細越知道該怎么去做才是更好的
現在明白的是解決問題的辦法一定要具體可實施，這樣更能夠很好的去落實，因為提出解決問題的辦法只是一部分，關鍵還是自己是否落實到位才是做主要的
這樣才是在一點一點地去進步
接下來分享第二點：拆分
把一件事拆分成幾件或很多件小的事，這樣會更容易去實施，會讓自己的目標更明確，更清晰可見
跟大家分享我體會最深的一點，也是自己一直在做的
我一直都想堅持的跑步，但之前真的是沒有明確的目標，該怎么去做，也沒有去行動
之后堅持跑了十天之后，我也仍然是想著我以后也一定要堅持，然后就沒有其他的了
之后是師父跟我說的，再定一個十五天的目標，然后做一個表格，自己每堅持一天就在表格里記錄一次
我才真正明白的，必須要把自己的大目標拆分成一個個小目標，這樣才更容易去行動，當自己去做了也會更有成就感
當十五天結束了就再定一個二十天的目標，完成了再繼續增加，這樣讓自己離自己的最終目標越來越近
之后也進行了完善，加備注，寫一些情況，然后也把自己睡覺的時間加上去了
這些一開始主要還是得益于師父的指導，才讓我一步一步的在堅持
接下來分享第三點：毅力
明白了一句話：如果你真的想去做一件事，是沒有什么能阻擋你的
比如外界的環境、天氣，我們自身的一些原因，一定會想各種辦法去克服的
跟大家說下我以前的一些情況還有狀態吧
我是已經在工作了，但工作之外我的自由時間比較多，以前是很想去做一些事的，比如跑步，學習英語，但是就只是想想而已，一點行動都沒有，因為自己的行動，自制力都不行，自己也沒有清晰的目標
其實很多時間都是浪費了的，回過頭來想又不知道自己做了寫什么
最初的改變就是因為我堅持的早起跑步，雖然一開始是很艱難的，但是當我在跑的時候我是很享受那個過程的
然后之后的時間也就慢慢的知道該怎么去利用好了
現在是每天都有自己的計劃，會提前就寫好，也明白了聚焦的力量，一個時間段就只做一件事并且不斷的去堅持著
很感謝師父，我做的很多很多的事情都來源于師父的幫助，給我的鼓勵和關心，這些也是我行動的動力
也感謝大家，看到如此優秀且努力的你們也是我的動力
今天我的分享就到這里，謝謝大家
