? ? ? ?哎。。試問有多少妹子一輩子都在跟自己的體重做抗衡，我也不例外..只是都沒堅持下去罷了，一個禮拜運動兩次就覺得已經很自豪的我們怎么可能會瘦呢。
? ? ? ?跑步了半年，體重增加了6斤，簡直是晴天霹靂啊..為什么會越跑越重呢？唯一值得慶幸的是體脂率降低了..很多妹子會一直糾結自己的體重，比如我....一破百就很難過。可是同質量脂肪的體積是肌肉的四倍左右，所以體重并不是衡量一個人身材的標準，有些人可能體重差不多，但是線條差很多，想明白這件事就好多了，我就只能默默地安慰自己：肥肉變結實了。
? ? ? ?好像一提到減肥，很多人的第一反應就是：跑步！因為覺得跑步是最簡單的運動了吧..一雙跑鞋就足夠了。這個我是深有體會的，從一雙跑鞋，到運動內衣到運動褲到腰包到藍牙耳機等，不簡單的啦~更主要的是剛開始跑步兩個月，瘦腿的效果很明顯，但是瘦到一個臨界點的時候就不會再有效果了，這就是所謂的適應性，我適應了這項運動，要是不加量的話，就沒什么效果了。
? ? ? ?所以在沖動之下辦了張健身卡，我相信每個辦健身卡的孩子心里都會算，我準備一個禮拜來幾次，一次幾個鐘，算一下，其實很便宜的嘛...但是除非你意志力足夠強大，很難堅持，我能保證一周去一次已經很厲害了....雖然我覺得健身房真的是個好地方，心情不好的時候發泄一下，沒地方去的時候出出汗，累的時候讓自己更累..只是人的惰性太強大了。
? ? ? ?無意間接觸了街頭健身，第一次參加的我覺得很新鮮也很好玩，放著很high的音樂，看著漢子們的腹肌胸肌，讓自己滿身大汗，腿腹的酸痛感讓我很滿足。我不知道我這點是不是很奇怪，我特別喜歡強烈運動之后的酸痛感....我覺得那個時候的自己是很真實的。相比一個人的健身房，這種運動方式更容易讓我接受，也更容易讓我堅持下來。一堆人躺在地上做各種虐腹虐腿虐臀的動作，有些時候真的很難堅持，但是看下旁邊的人，會覺得自己弱爆了，好像堅持也沒那么難了。
? ? ? ?有個人跟我說：哪里的人不重要，習慣不重要，重要的是你想做什么人？
? ? ? 我的第一反應就是我只想做我自己。
? ? ? ?“那就做你最想成為的自己吧，胖的瘦的都不重要，重要的是你想讓自己什么樣，那就想辦法達成這個目標，瘦下來的自己是不是更好，是不是更想要，那就努力就好了。”
? ? ? ?聽完這番話，一下子好感觸...我腦海里一直在想“瘦下來的自己是不是更好”，是啊，為什么夏天都只穿裙子，為什么討厭去商場買褲子，為什么開始跑步....想瘦這件事已經想了很久很久了...只是從沒有全力以赴罷了，總覺得自己九十多斤非常可以接受啊，減肥多辛苦啊，各種借口的我，原來自己真的很懶，原來自己一直都沒做好準備去迎接一個新的自己，好憂傷..
? ? ? ?我想瘦，不只是停留在想這個層面了，真的。
? ? ? ?20170115負重深蹲300個 卷腹100個
? ? ? ?20170116羽毛球一個鐘 tabata三組 晚餐開始沒吃主食
? ? ? ?20170118攀巖兩趟 100個卷腹 靠墻靜蹲6分鐘
? ? ? ?20170119街健一個半鐘 燒烤...罪惡
? ? ? ?20170120負重深蹲200個 未完待續..
? ? ? ?看完我這個禮拜的運動記錄，我的第一反應是我17號干嘛去了.....去公園看別人街健去了好像。希望不是心血來潮，希望自己能堅持，必須堅持啊！
? ? ? ?還有我一直忽略的一點就是飲食，我以前的座右銘就是：跑步是為了正大光明地吃宵夜。寫到這里我莫名其妙地笑出來了，自己咋這么幼稚的。我只知道要動，要出汗，要酸爽，但我從來都不忌口，宵夜啤酒也不拒絕，NO ZUO NO DIE，說的就是我。飲食是運動很重要的組成部分，想想一個漢堡440卡路里，跑10公里才消耗500卡路里，就覺得呵呵了，我們消耗的卡路里遠遠沒有我們攝入的多，所以脂肪才會不停地堆積，所以瘦不下來。建議晚上不吃主食，吃蔬果肉粗糧，不要吃零食，睡前四個鐘不要進食，切記切記切記！重要的事情說三遍都不夠啊。
? ? ? ?你為什么運動呢？為了鍛煉身體，保衛祖國么？說實在的，還不是讓自己的身材看起來更勻稱，遇見更好的自己啊！看到快50歲的人都有超帥的八塊腹肌，看到從190斤到150斤的蛻變，我們只看到了現在的他們，卻沒看到過程中力竭的他們，敬意油然而生。 減肥這條漫漫長路，只能自己走，誰都幫不到自己，別人只是胖著玩玩的，我們何必胖的那么認真呢？瘦下來的人生一定會像開了掛一樣..我們期待遇到一個又高又帥的他的前提是自己又白又美..所謂勢均力敵就是這樣吧 讓自己變得更好才會遇到更好的人。
? ? ? ?這碗雞湯，我干了，你隨意！
