2019年6月6日? ? ? 周四? ? ? 晴

【心得】晚上參加了由王老師組織的讀書會活動。原本就是想去感受一下大家的讀書分享，給自己一個好好讀書的動力，但是今天呢，湊巧是兩個小練習，收獲還是蠻大的，一個是靜心冥想，讓我們快樂放松的練習，一個是面對曾經帶給自己的傷害和不快，如何釋放的練習。淺談一點自己的一點感受：

兩點心得

在第1個靜心冥想的練習中，在柔美的音樂聲中，跟隨著王老師的引導，我慢慢的穿過一條幽靜的小路，走過一大片茂密的大森林，最后來到了一望無際的大海邊。仿佛置身于一片柔軟的沙灘上，感受到了海浪聲聲，仿佛看到了嬉戲的孩子，海邊散步的情侶，還有享受日光浴的游人，仿佛沐浴到潮濕的海風……以至于老師讓我們回來時，還有絲絲的戀戀不舍。

靜心冥想結束后，感覺身心格外的放松，身體也特別的輕盈，那的確是一種非常美妙的感受。

第2個小練習。老師讓我們回憶一個曾經帶給自己傷害或者特別憤怒的場景，想象那個讓你不爽的人就在你的對面，通過不時的換位對話，最終去發現問題，找到解決辦法，當然最重要的是，你在這個過程中你學習到什么。

通過這個練習，我學會了溝通中要換位思考，如果你是此刻的他，你聽到這樣的話會如何反應，有沒有不舒服。經常聽到有人說 我這人心直口快，有啥讓你不高興的地方別忘心里去啊。憑啥呀？這不是心直口快，是自私好不好？憑啥你說話傷了我，我還要假裝沒關系。

問題其實都在自己身上，我是一切問題的根源，解決問題，解鈴還需系玲人，就要從我做起。

我是一切的根源，愛是最好的答案。

通過這個練習我將這幾天在心里一直壓抑的一個問題終于緩解釋放了，內心頓感輕松了許多。

四個金句

今晚還收獲了老師和同學們四個金句

1.你有多優雅，就有多瘋狂

2.夫妻之間除了有親情，還要有激情

3.沒有邀約的幫助，是一種炫耀。

4.世上三件事，學會劃清界限，區別對待

自己的事兒；別人的事兒；老天爺的事兒

自己的事兒：全力以赴

別人的事兒：尊重而不越界

老天爺的事兒：臣服，接納。

堅持原創寫作

你看或不看，我都會堅持去寫

NAMASTER

攤尸休息，晚安