上周讀書：《意志力》
主題：閱讀《意志力》的收獲是什么？
書友金句：
蘇淑然： 聽了意志力這層對要按時吃飯，按時睡覺更有動力了。
伊凡： 意志力控制思維，控制情緒，控制沖動，控制表現，績效，成績。
對意志力有了一個比較系統的了解。并且知道了，是葡萄糖驅動了我們的意志力~那你以后，喝一杯葡萄糖再干消耗意志力的事情吧~收獲比較大的，就是科學地制定目標，利用監控工具監控自己~把自己的目標，程度公開。
何良梅： 如果你的目標足夠吸引你的話，你會勇往直前，不需要多大的意志力來支撐，因為你一心為目標奮斗！
Colorriver： 學了這本書，就不會總是責怪自己意志力不夠，可以科學合理地使用意志力。
兔子同學：讀完之后，就發現我們可以更好的鍛煉自己的意志力，也更好的完成自己的任務
可愛的你： 意志力要反復訓練，實踐出真知。光有理論沒應用也是白學。所以要自我監督。
曾嘉祺： 從一些小事去鍛煉自己的意志力,好像提醒自己坐直；也會提醒自己延遲滿足感，像想吃零食或買東西的時候，先緩一緩，不急著行動 。
偶爾自己會有意志力不足的情況發生，現在知道意志力也是有限的，就不要過于去責怪自己。有時完成比完美更重要。
還有一個很重要，就是減少意志力的損耗。像我自己，一看到零食就心動，所以我就不去買零食，不讓自己看到它們。眼不見為凈…
自大： 意志力是有限的，使用就會消耗，不要給太多需要意志力的選擇給自己。生活中很多不重要的選擇題可以設置成為默認狀態，比如今天穿什么，中午吃什么這種完全可以提前安排好。平時多吃水果堅果等低血糖的食物，逆轉疲憊的意志力。不要在減肥的時候要求自己節食，累了就要休息。
