? ? ? 今天晚上下班很晚了，也太忙了！渾渾噩噩的回到宿舍，想起來今天還沒有跑步，心里又糾結起來了，不過還好，最終行動戰勝了懶惰的心理！
? ? ? 換下工裝，穿上那身不算漂亮的還算的上是運動用的一身行頭！開起運動app,下樓跑步去！
簡單的熱一下身，然后隨著手機里傳來設置好的運動程序，我開始了今天晚上的夜跑，目標20分鐘慢跑，雖然今天工作很累，但開始跑起來的時候，一點也沒覺得很累，就這樣隨著自己的節奏慢慢的跑動起來了……跑著跑著，最感覺時間好慢怎么才兩分鐘，心里出現了跑不動了念頭，腦海里又做起了思想斗爭，心里告訴自己跑到五分鐘就休息一下了！就這樣時間一點一點的向著五分鐘的時刻慢慢的縮短著！呼吸還好沒有亂掉，如果再跑步過程中呼吸亂掉的話，好吧！你堅持不了幾分鐘了！
隨著有節奏的呼氣，吸氣，呼氣，吸氣。注意力漸漸從時間長短全都轉移呼吸節奏上來！……
過了一會兒，看了一下手機已經5分33秒了！可是我并沒有停下來休息，心里對自己說五分鐘都過去了！堅持跑到十分鐘在休息，你跑步不是單純的只是跑步而已，你要知道，你是為了做更好的自己，更加自律的自己！隨意十分鐘的慢跑都做不到還談什么自制力！自律性！還怎么好意思談理想！難道你還要回到那個混混沌沌的茍活之中！
當我對自己說了你不是為了跑步而跑步的時！心里頓時堅定了一些，就這樣我繼續跑著跑著，時間一點一點過去……。
7分鐘！圍著小區一圈了！繼續跑到廣場上那里，剛才還有好幾個人在那里，這會已經沒人了，也許都回到家，準備睡覺了吧！也對，這會都快十點了！慢慢我泡過了小區廣場繼續圍著剛才第一圈的步伐，圍著小區跑著，8分鐘，好吧，真的好累啊！把握好呼吸節奏！堅持下去！九分鐘……快了還有一分鐘，心里莫名有點小激動！30秒，感覺腳步都快啦不少呢！十分鐘！我從慢跑的節奏中跳出來，改為慢走，呼吸瞬間急促了些！深呼吸！感覺自己都有點缺氧了，深呼吸！
這會才發現自己已經除了不少汗水了！自己慕名而來的一點點成就感涌上來！這會我又對自己說，剛開始五分鐘都有點堅持不住，這會十分鐘都過去了！看！你不是做不到只是你自己的懶惰在作怪！只要戰勝它！一切都會好的！
走了兩分鐘！感覺自己緩過來了！沒有說開始跑，我自己不自覺的跑了起來！心里下定這下跑完全程！
不過好景不長，這次剛跑了兩分鐘，心里又打退堂鼓了！好累啊，休息一下？不！絕對不行！調整呼吸節奏！放慢腳步但絕對不能停下來！好在，我繼續跑著！對于現在的我來說時間我已經不怎么考慮了！聽著沉重而又平穩有節奏的呼吸聲，腳步一點一點的向前推進著！心里默默地告訴自己堅持，堅持下去！你可以的！這簡簡單單的慢跑都跑步下去，你還能做什么！堅持下去！就這樣！又一圈過去了，你不刻意的去注意時間！世間到快了許多！看下手機16分鐘了！好開心還有四分鐘！自己身體素質也不是太糟糕啊！20分鐘也不是什么特累啊！心里這么說著，可汗水出賣了自己，從來都不怎么運動的自己，身體還是停虛的~
還有兩分鐘……一分鐘，恭喜你完成任務！心里頓時輕松了下來！看了一下記錄，不了2.5公里！雖然很短！但對于現在的我來說，已經很好了！加油明天繼續！未來會一天比一天好的！晚安！
