午加餐:麥片 晚水果:芒果,西瓜 參考目標: 1份豆 2份肉 3份“新鮮”水果 4份谷物/薯 5份蔬菜,深綠色葉菜最好 6杯水 今日總結: 食物種類:18 - 不多! 量的配比:23456 - 都滿足,沒豆