圖片發自簡書App
前陣弄了一個心率帶，開始壓心率跑maf180。
? ? ?我以前的習慣是每天下午五點半跑，基本在跑步機或馬路上跑到六分的的配速，偶爾跑個間歇，后來去水上公園跟大家一起跑時候也會用力跑跑，以為跑步就是放開了跑，這樣才會鍛煉身體。膝蓋不舒服時候也會休息。那時候這樣跑，總會出現低血糖，也沒太在意，以為就是早飯吃的不干凈，不吃飯跑就好了。后來跑長距離時候每五公里就磕一個能量棒也能跑下來。但是但是，這樣跑每次跑完都很難受，還以為這種難受就是鍛煉身體。
? ?后來為了增加身體素質，開始跑maf180。就是180的心率減去25到30壓著速度跑，一開始速度很慢，后面基本都在走。但是每次跑完精神都很好，慢慢的邊跑邊想事情。慢慢的也喜歡上了這種方式。
? ? ?日子還長，慢下來，何必太著急。
