對孕婦來說，一人吃兩人補，所以孕期的營養(yǎng)補充是很重要的。很多人懷孕的時候會吃燕窩，因為燕窩對孕婦是很好的滋補品，其實，孕期吃些海參，補益作用一點都不比燕窩差。海參含有豐富的膠原蛋白，是女性的美容佳品。同時像牛磺酸及其他豐富的微量元素，非常易于人體的吸收，對胎兒發(fā)育至關重要，而且利于產后恢復。
懷孕前三個月
很多人都是在懷孕期間才開始吃一些補品，其實這是不對的，為了使身體能在最佳狀態(tài)迎接孩子，備孕期間也需要重視。在備孕期間即懷孕前3個月，已經可以吃海參來調理身體了。這能使身體體質處于最佳狀態(tài)，有助于受孕。特別是體質差的女士，如果單純的在懷孕后才開始補充營養(yǎng)，已為時已晚。孕前體內必須儲存大量的葉酸、鐵、鈣等，而海參可以補充這些元素。每天吃一頭海參即可，連續(xù)吃最佳，早中晚食用皆可。
懷孕初期
孕婦在懷孕初期一般會出現惡心嘔吐、食欲不振、渾身乏力的癥狀，這是孕婦身體內的激素水平與精神狀態(tài)失衡造成的。所以這時要保持良好的心情，同時，要注意飲食與營養(yǎng)。食用海參可以有效緩解。這個時候食用的量不要太多，一般三到四天吃一頭海參即可。早餐中餐晚餐皆可。
懷孕中后期至分娩
從懷孕中后期至分娩，孕婦常常會出現腰酸背疼、渾身無力的癥狀，甚至出現水腫；妊娠紋當然是常見的了；隨著產期臨近，情緒也開始不穩(wěn)定，會有明顯的焦慮；食量明顯增加，而且覺得吃不飽。這都是正常的現象。此時要讓孕婦保持好心情，同時補充好營養(yǎng)，多注意休息。海參是補充營養(yǎng)的最佳補品，營養(yǎng)很容易能被孕婦和寶寶吸收。這時吃的量為兩天一頭，早餐或午餐食用，晚餐不宜食用。
產后三個月
生育對女性的身體是有一定損耗的，多以才有坐月子一說，產后三個月對身體的調理不容忽視。有些產婦的傷口愈合比較慢，容易氣血兩虛，母乳不足，這是因為產婦的身體內蛋白質、維生素嚴重缺乏。海參含有豐富的蛋白質，維生素及微量元素，具有促進修復的功能，可以幫助傷口加速愈合，補氣補血，是產后婦女最佳滋補食品。這個階段可以每天吃一頭海參，早餐中餐晚餐食用均可。
