有很多人問小編，為什么搬東西會(huì)閃腰，會(huì)加重腰突癥？
因?yàn)椋捎貌徽_的彎腰姿勢(shì)搬重物時(shí)，腰部作為發(fā)力的主力軍，參與發(fā)力。
這個(gè)時(shí)候，腰部承受的壓力，會(huì)不均勻的分散在椎間盤和腰部的肌肉中，導(dǎo)致椎間盤的一側(cè)被擠壓收縮，而另一側(cè)會(huì)被強(qiáng)制性的伸展。
長(zhǎng)此以往，就容易造成纖維環(huán)內(nèi)髓核的移動(dòng)，壓迫脊神經(jīng)造成腰痛，從而導(dǎo)致腰突。
對(duì)已經(jīng)有腰突癥的患者，就可能會(huì)出現(xiàn)加重腰突癥的情況。
因此，在搬重物的時(shí)候，要應(yīng)該盡量保持整個(gè)脊柱處于中立位，用腿部的力量將重物搬起來，不要依靠背部的力量。
正確的搬重物姿勢(shì)：
靠近要搬的重物，兩腿分站穩(wěn)；
彎腰屈膝接近重物，保持背部的曲線；
上身向前探，握緊重物，使其盡量靠近身體；
直立上身以保持平衡，并通過腿部的將重物搬起。
注意，動(dòng)作要平穩(wěn)，不要猛然用力。
這樣，可以避免彎腰用力搬重物時(shí)，腰部用力過猛，發(fā)生肌肉和韌帶的扭傷。
同時(shí)，在放重物時(shí)，也要先蹲下，然后再放下手中的物品。
小編再重復(fù)強(qiáng)調(diào)一次，搬重物時(shí)，我們要充分利用腿部的力量發(fā)力，而不是腰部的力量。
尤其是本來腰部患有疾病的患者，在搬重物的時(shí)候，要格外注意使用正確的姿勢(shì)，以減少腰部的發(fā)力，從而避免加重癥狀。
而且，在搬重物時(shí)，盡量不要一個(gè)人逞強(qiáng)，最好找一個(gè)人幫忙，尤其是男性。
有專家發(fā)現(xiàn)，目前全球每年有近八成的人，在搬重物、整理花園、打掃衛(wèi)生等勞動(dòng)中，因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)而導(dǎo)致腰背部受傷，輕者腰酸背痛，嚴(yán)重者臥床無法動(dòng)彈。
這類患者，以20~60歲的男性為多。這是因?yàn)椋麄冊(cè)诎嶂匚锏臅r(shí)候，往往是背部彎曲、雙腿直立的姿勢(shì)，使得背部長(zhǎng)時(shí)間受力過多而受傷。
在搬重物的姿勢(shì)方面，相對(duì)來說，女性患病率較男性低。
也許，或許，大概，可能是因?yàn)槟行?，?duì)自己的腰總是很自信的原因。
牢記這篇文章的姿勢(shì)，以后搬重物時(shí)，就可以盡量減小腰部受傷的可能性啦~
如有什么腰腿疼痛啊，膝關(guān)節(jié)疼痛啊，肩周炎啊，頸椎病啊的疑問，歡迎在文末留言，小編必定竭盡全力替你們解答疑慮~
