日課50：學(xué)習(xí)之道：1.不斷反思自己的錯(cuò)誤，進(jìn)而找到改進(jìn)的方法。 2.實(shí)施艱苦卓絕的訓(xùn)練 3.找一個(gè)好的人生導(dǎo)師 4.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒 5.做一個(gè)正直的人，心存善念 6.充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢 7.在前行的路上找個(gè)值得信任的小伙伴。讀完本書，請(qǐng)分享你得到的學(xué)習(xí)之道。
學(xué)習(xí)之道：
1.不斷反思自己的錯(cuò)誤，進(jìn)而找到改進(jìn)的方法。
這是個(gè)絕佳的進(jìn)步方式。
我們從來沒有因?yàn)樗さ苟Ｖ棺呗贰?/p>
反思，是成為自己的教練最好方式。沒有人比自己更了解自己每一刻的心理變化。有時(shí)候外在的錯(cuò)誤可能顯而易見，但是心理的成長，唯有通過反思才能到達(dá)。
每一個(gè)圍棋選手，一生中要經(jīng)歷無數(shù)場對(duì)弈，成長的最佳方式就是復(fù)盤，一遍一遍地看待自己的失誤，心平氣和地找出失誤，然后學(xué)著自己成為自己的對(duì)手。
記錄，是將錯(cuò)誤在大腦中整理一遍，然后有條理輸出的方式。
知道錯(cuò)了，不簡單。
找到改進(jìn)方法，更不簡單。
反思，一定是走向解決方案的第一步。
你，才是自己的貼身教練！
只知道向外索取的人，一定會(huì)被淘汰。
2.實(shí)施艱苦卓絕的訓(xùn)練
這個(gè)世界，聽過了太多太多道理，依然有人過得像一條咸魚。
知道，有價(jià)值嗎？
知識(shí)，百度一下就有了。
那為什么有人就是比我出色？
為什么別人過著我夢想的生活？
我在知道和行動(dòng)之間有多少距離？
我在行動(dòng)和反復(fù)行動(dòng)之間又有多少距離？
胖子絕不是一口變成的，所以減肥道路上倒下的人比比皆是。
夢想人人有，夢想到現(xiàn)實(shí)的距離就是實(shí)踐，持續(xù)不斷地訓(xùn)練。
我所見的牛人，都是在這一領(lǐng)域摸爬滾打了多年，絕對(duì)沒有僅靠天賦就站在舞臺(tái)上的。
3.找一個(gè)好的人生導(dǎo)師
人生沒有一輩子的導(dǎo)師。
這話好像很絕情，但的確是事實(shí)。
縱看這位象棋冠軍的成長之路，初識(shí)象棋時(shí)，街邊的老人就可以成為導(dǎo)師，但隨著水平的增加，不斷在更換導(dǎo)師。每一個(gè)導(dǎo)師都能陪伴一段時(shí)間，也會(huì)不得不慢慢退出他人生的舞臺(tái)。
我們每個(gè)人都是。
當(dāng)我們的生命在不斷成長時(shí)，會(huì)遇到不同能量的人。每個(gè)人都會(huì)帶給我們能量，什么樣的人，取決于我們自己的能量場。
或許，5年前不能理解的人生導(dǎo)師，5年后自己的能力到達(dá)了，才會(huì)開悟。
不同的人生導(dǎo)師，同時(shí)也和自己不斷發(fā)展的領(lǐng)域有關(guān)。
在我自己成長的歲月中，我的一位阿姨帶領(lǐng)我走上了心理咨詢師的道路；在學(xué)習(xí)中醫(yī)的道路上，梁東，徐文兵，還有老年大學(xué)的一位中醫(yī)老師都曾經(jīng)成為我的導(dǎo)師；在學(xué)習(xí)瑜伽的道路上，當(dāng)年整整一個(gè)月的全職學(xué)習(xí)時(shí)，那位老師帶領(lǐng)我，也帶領(lǐng)浩洋喜歡上了瑜伽，如今又遇上了一位新的年輕的老師，也是我新的瑜伽導(dǎo)師；在認(rèn)知的道路上，羅振宇，李笑來，連岳，都是極大地幫我樹立了新的價(jià)值觀。
每一位導(dǎo)師，都只能陪伴自己一段路；
懷著謙卑的心，向生命中每一位出現(xiàn)的導(dǎo)師致敬！
4.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒
學(xué)習(xí)心理帶給自己極大的幫助，年少時(shí)情緒化的自己已經(jīng)漸行漸遠(yuǎn)；
面對(duì)負(fù)面情緒，首先做的一定是接納。任何情緒沒有對(duì)錯(cuò)，一定是想保護(hù)自己，所以，停下來，看看情緒背后是什么，被看到后的釋然，坦然接受，不管是抑郁，焦慮，生氣等等各種負(fù)面情緒，一定是希望自己做的更好，希望能得到珍視，希望能得到更多的關(guān)愛，當(dāng)能看到情緒背后代表的意義是，也就會(huì)更好地接納自己了。
同時(shí)面對(duì)負(fù)面情緒，還有一種方式是要懂得求助。向?qū)I(yè)人士或者好朋友求助，也能極大地幫助到自己。
5.做一個(gè)正直的人，心存善念
Jeff Bezos在普林斯頓大學(xué)有一個(gè)著名的演講，10歲的他為了顯示自己的聰明，試圖用估算告訴愛吸煙的奶奶他因?yàn)槲鼰熞呀?jīng)折壽9年，希望她能戒煙。結(jié)果奶奶哭了。10歲的他不懂得人性的脆弱與逃避。人的聰明與機(jī)智不應(yīng)該建立在別人的痛苦之上。而他的爺爺在知道此事后，告訴他：“Jeff，it’s harder to be kind than clever。”
然后有了那句頂頂大名的“CLEVERNESS is a Gift；KINDNESS is a Choice。”聰明是一種天賦，善良是一種選擇。
善良不僅僅包括與人為善，更含有同理心、包容度和對(duì)任何個(gè)體的絕對(duì)尊重。
對(duì)于一群普林斯頓的高材生們，能夠在世界頂尖的學(xué)府學(xué)習(xí)，智商已經(jīng)不用被懷疑，甚至這是一群多年后很有可能會(huì)在各自的領(lǐng)域成為領(lǐng)袖的人物。而對(duì)于這一幫聰明而有影響力的人，善良更是有著重要的意義。
勿以惡小而為之，毋以善小而不為。
有一個(gè)好消息，盡管存在個(gè)體差異，但是整體上，足夠聰明的，進(jìn)化得更好的人群，通常會(huì)傾向于選擇公平、正義，更容易具有坦誠、善良的品質(zhì)。
所以，遇到聰明又善良的人概率更高。
前提，自己是這樣的人才會(huì)遇上聰明且善良的人。
6.充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢
用經(jīng)濟(jì)學(xué)的眼光來看，越是自給自足的社會(huì)，越窮。
北大的周其仁老師當(dāng)年下放到農(nóng)村，跟隨一位獵人師傅打了10年獵，住在山上。那位師傅很能干，什么都靠自己做，肥皂，他能做；子彈，他也能做；但這么能干的師傅生活卻非常窮，衣服補(bǔ)了又補(bǔ)，生活依舊非常困頓，僅僅能溫飽而已。
北大的薛兆豐老師又講了一支鉛筆的故事。現(xiàn)在的我們花幾毛錢就能買到一支鉛筆。但是，這個(gè)世界是沒有任何一個(gè)人，掌握得了制造一支鉛筆所需要的全部知識(shí)。每一個(gè)參與生產(chǎn)鉛筆的人，也不知道自己的努力會(huì)導(dǎo)致一支鉛筆的產(chǎn)生，每個(gè)人只是做他手頭上的事情。這就是每個(gè)人發(fā)揮自己的優(yōu)勢，做自己擅長的事情，讓彼此過的越來越富足。
越是彼此依賴，交換越多的社會(huì)，越闊。越是專業(yè)的社會(huì)，越是容易買到專業(yè)的產(chǎn)品。
例如我家每周都有專業(yè)的家政人員上門為我家打掃衛(wèi)生，這是因?yàn)樗麄儗I(yè)，同時(shí)我更專業(yè)的是寫作或兒童心理，團(tuán)隊(duì)活動(dòng)設(shè)計(jì)相關(guān)的工作。我同樣花費(fèi)在我自己專業(yè)的1小時(shí)，能夠購買他們好多時(shí)間的服務(wù)，所以無論從專業(yè)優(yōu)勢還是打掃效果來說甚至心情指數(shù)來說，我都愿意購買他們的服務(wù)，讓自己更愉悅地發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
7.在前行的路上找個(gè)值得信任的小伙伴。
信任對(duì)方，前提是放棄自己百分百的安全感。
就如戰(zhàn)友，唯有背靠背，才能成為彼此的眼睛，才能看見背后的世界。當(dāng)然，這個(gè)世界對(duì)你來說最危險(xiǎn)更是你的后背，你只有信任對(duì)方，才能與全世界宣戰(zhàn)。
我想，幸運(yùn)的我不僅找到了值得信任的小伙伴，而且甚至可以宣稱我找到了自己的靈魂伴侶。
靈魂伴侶，是精神上已經(jīng)自足，靈性上彼此照進(jìn)。我們彼此滋養(yǎng)，我們完全獨(dú)立，我們互相疼愛，我們也彼此擔(dān)當(dāng)。
找到靈魂伴侶的前提是內(nèi)在成熟，自我認(rèn)識(shí)越徹底，人格情緒越穩(wěn)定，才能完成靈魂伴侶的構(gòu)建。我等待了5年，等待自己和對(duì)方都成為一個(gè)成熟的個(gè)體，才可能跨出這一步。
一個(gè)無法自愛的人，是無法愛他人的；
一個(gè)自己無法給予幸福和自由的人，是無法給予他人自由和幸福的。
靈魂伴侶不是找來的，是吸引而來。我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)世界彼此吸引走進(jìn)的。
靈魂伴侶，讓我感到彼此的溝通和交流沒有絲毫的努力，而是真正地心之向往。
感謝生命的饋贈(zèng)，讓我如此幸運(yùn)。
